SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Chạy bộ hay thực hiện những hoạt động thể chất khác thường xuyên sẽ làm chậm lão hóa

Liệu tập thể dục thường xuyên, tích cực có phải là "nguồn sức sống" không? Nghiên cứu mới cho thấy nó có thể - ít nhất là đối với các tế bào trong cơ thể bạn.

Thường thì thừa một vài cân không làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, nhưng nếu người cao tuổi thừa cân thì sẽ ẩn chứa không ít những nguy cơ về sức khoẻ

Một nghiên cứu mới cho biết ở phụ nữ tuổi trung niên cân nặng quá mức sẽ không gây tử vong, nhưng khi cân nặng càng tăng thì tuổi thọ sẽ càng giảm, nghiên cứu cho thấy.

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng ăn 8 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày có thể làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Các chuyên gia đã khuyến cáo một chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau quả để giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết, ngày nay thật khó thuyết phục mọi người ăn nhiều trái cây và rau quả khi lợi ích không được nhìn thấy trong vài năm hoặc thậm chí hàng thập kỷ.

Dừa còn được gọi là Cây Sự Sống, thuộc giống cây cọ và có nguồn gốc từ thời cổ đại cho đến nay! Không có gì ngạc nhiên khi người ta gọi đó là Cây Sự Sống vì vẻ ngoài hấp dẫn của nó cũng như rất nhiều lợi ích và tính năng chữa bệnh.

Trong vài năm qua, chúng ta thấy khuynh hướng rất lớn của việc sử dụng thiết bị theo dõi sức khỏe. Thị trường thiết bị theo dõi sức khỏe này đã đạt mức dự kiến 25 tỷ đô trong năm 2009. Các thiết bị này có nhiều mẫu mã khác nhau và rất dễ sử dụng cho bất cứ ai.

Ngay cả sau khi trở nên phổ biến, vẫn còn rất nhiều người do dự về tính năng của thiết bị theo dõi sức khỏe. Nhưng một khi bạn trải nghiệm những lợi ích mà nó mang lại, quan điểm của bạn có thể thay đổi hoàn toàn. Dưới đây là 5 lợi ích tiêu biểu:

Các thuốc giảm đau thông thường như Motrin, Advil và Aleve có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim, ngay cả trong tuần đầu tiên sử dụng, một nghiên cứu mới cho thấy.

Với sự phổ biến của sushi ngày nay, các bác sĩ đang cảnh báo về những nguy hiểm gây ra bởi ký sinh trùng trong cá sống (hay chưa nấu chín) và hải sản.

Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh có nguy cơ mắc bệnh tự kỉ sẽ chữa trị dễ dàng hơn nếu các nhà trị liệu huấn luyện cha mẹ cách giao tiếp hiệu quả với trẻ.

Việc điều trị các dấu hiệu tự kỷ ở trẻ sơ sinh có nguy cơ mắc bệnh đã cải thiện sự chú ý, ngôn ngữ, giao tiếp và kỹ năng xã hội ở trẻ.

Bạn có biết rằng thiếu ngủ làm bạn trở nên khó chịu và mơ hồ. Ngoài ra, nó ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục, trí nhớ, sức khoẻ, diện mạo, và thậm chí là khả năng giảm cân. Dưới đây là 10 tác động gây ngạc nhiên và nghiêm trọng của việc thiếu ngủ.

Trong thời kì mang thai, đôi lúc sẽ có những hành động mà chưa bao giờ bạn có thể tưởng tượng được, bởi vì bên trong cơ thể bạn đang có một người khác đang phát triển. Và, chính vì điều kì diệu này, phần lớn thời gian của bạn sẽ bị cám dỗ bằng việc nằm dài trên ghế thư giãn. Tuy nhiên, có vô số lợi ích cho cả mẹ và bé khi duy trì thói quen tập thể dục trong suốt quá trình mang thai (khi bác sĩ cho phép). Vì thế, hãy nhấc cơ thể ra khỏi ghế và luyện tập những động tác tăng cường sức khỏe mẹ nhé!

Nghiên cứu mới cho thấy yoga có thể làm dịu các phản ứng phụ của liệu pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Những người tập luyện yoga luôn được làm mới lại nguồn năng lượng trong cơ thể, tăng cường sức khỏe cũng như ít xảy ra các triệu chứng về tình dục và nước tiểu liên quan đến quá trình điều trị bức xạ, so với những người đàn ông không có luyện tập.

Bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm nếu ban ngày bạn có những thay đổi sau.

Tiến sĩ Michael Breus, tác giả của chương trình Good Night: The Sleep Doctor’s 4 Week Program to Better Sleep and Better Health phát biểu rằng: "Giấc ngủ không phải là hành động khi bạn nằm xuống giường.

Vì thế, hãy thử những lời khuyên sau để có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm nhé:

Axit Folic là một siêu anh hùng cho các chị em mang thai! Uống vitamin cho bà bầu (khoảng 400 micrograms (mcg) axit folic) trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về não và tủy sống cho bé. Nên uống mỗi ngày và thêm một bát ngũ cốc dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng tác động từ chân giúp tăng lưu lượng máu lên não.

Chỉ cần một bước chân về phía trước thì lưu lượng máu lên não sẽ tăng vào cùng thời điểm.

Kết luận của nghiên cứu nhỏ này cho thấy tác động của bàn chân khi đi bộ sẽ gửi sóng áp suất thông qua các động mạch làm tăng lượng máu cung cấp lên não.

Quả bứa đã trở thành cái tên quen thuộc trên thế giới trong những năm gần đây vì những lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại, như giảm cân, giảm căng thẳng, chống trầm cảm, giảm cholesterol, điều hòa lượng đường trong máu, tăng sự trao đổi chất và cung cấp năng lượng, …

Nếu như trước đây bạn đã từng đọc các chế độ ăn kiêng thải độc cơ thể trên mạng, thì có thể bạn đã từng bỏ cuộc. Bởi vì, trên mạng “đầy rẫy” các phương pháp giảm cân thải độc cơ thể rất đáng sợ, làm cho người đọc tin rằng họ chỉ được ăn rau xanh và nước muối mới có thể lọc sạch cơ thể.

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Cleveland Clinic và Trường Đại học Y Khoa New York đã phát hiện ra rằng béo phì sẽ làm tuổi thọ giảm nhiều hơn 47% so với thuốc lá. Trong khi đó, thuốc lá có khả năng làm giảm tuổi thọ ngang với cao huyết áp.