ĐẾN PHÒNG THỂ DỤC ĐỂ NHỚ NHỮNG GÌ MÌNH VỪA HỌC

Nghiên cứu mới cho thấy một chiến lược hấp dẫn để tăng cường trí nhớ cho những gì bạn vừa học: đến phòng tập thể dục bốn giờ sau đó. Những phát hiện trong báo cáo Cell Press tạp chí Current Biology vào ngày 16 tháng 6 cho thấy rằng tập thể dục sau khi học tập cải thiện các dấu vết bộ nhớ và bộ nhớ, nhưng chỉ khi tập thể dục được thực hiện trong một khoảng thời gian cụ thể và không tập ngay lập tức sau khi học. "Nó cho thấy rằng chúng ta có thể cải thiện, củng cố trí nhớ bằng cách tập thể dục sau khi học" Guillén Fernández của Viện Donders tại Trung tâm Y tế Đại học Radboud ở Netherlands nói. Trong nghiên cứu mới, Fernández, cùng với Eelco van Dongen và các đồng nghiệp của họ thử nghiệm tác dụng của một lần duy nhất tập thể dục sau khi học về củng cố trí nhớ và trí nhớ dài hạn. 72 người tham gia nghiên cứu, 90 hiệp hội hình ảnh-vị trí trong khoảng thời gian khoảng 40 phút trước khi được phân ngẫu nhiên vào một trong ba nhóm: một nhóm tập thể dục ngay lập tức, nhóm thứ hai tập thể dục bốn giờ sau đó, và nhóm thứ ba đã không thực hiện bất kỳ việc tập thể dục nào. Cuộc diễn tập khoảng 35 phút đào tạo trên một chiếc xe đạp tập thể dục tại một cường độ lên đến 80 % của nhịp tim tối đa của học viên. 48 giờ sau đó, người tham gia phản hồi lại cho thử nghiệm để chứng tỏ rằng họ nhớ được bao nhiêu trong khi bộ não của họ được các nhà nghiên cứu chụp qua chụp cộng hưởng từ (MRI).Công nhận thấy những người tập thể dục 4 giờ sau khi phiên học tập của họ giữ lại các thông tin tốt hơn hai ngày sau đó so với những người thực hiện ngay lập tức hoặc không gì cả. Các hình ảnh não cũng cho thấy rằng tập thể dục sau một thời gian được kết hợp với sự miêu tả chính xác hơn trong vùng hippocampus, một khu vực quan trọng đối với việc học tập và trí nhớ khi một cá nhân trả lời một câu hỏi một cách chính xác. "Kết quả của chúng tôi gợi ý rằng tập thể dục đúng lúc thích hợp có thể cải thiện dài bộ nhớ lâu và làm nổi bật tiềm năng của tập thể dục trong môi trường giáo dục và lâm sàng ", các nhà nghiên cứu kết luận. Nó chưa rõ ràng chính xác như thế nào hay tại sao tập thể dục chậm có tác dụng trên bộ nhớ. Tuy nhiên, các nghiên cứu thí nghiệm động vật trước đó cho thấy rằng các hợp chất hóa học tự nhiên có trong cơ thể được gọi là các catecholamin, bao gồm dopamine và norepinephrine, có thể cải thiện trí nhớ. Một cách khác để tăng catecholamine là thông qua việc tập thể dục. Fernández nói bây giờ họ sẽ thiết lập một thử nghiệm tương tự để nghiên cứu thời gian và phân tử dưới việc tập thể dục và ảnh hưởng của nó đối với việc học tập và bộ nhớ một cách chi tiết hơn.

Nguồn : https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160616140717.htm

• Phụ nữ và chứng "Rối loạn lo âu" trong cuộc sống hiện đại (03/07/2016)
• LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ VIỆC DÙNG CHỈ NHA KHOA MỖI NGÀY (03/07/2016)
• CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHI MANG THAI (01/07/2016)
• Ánh sáng làm thay đổi sự trao đổi chất. (30/06/2016)
• Sữa mẹ có thể hỗ trợ thúc đẩy trí não tăng trưởng ở trẻ sinh non (30/06/2016)
• NƯỚC CÓ GA: TỐT HAY XẤU (30/06/2016)
• NHẮN TIN, ĐÁNH MÁY QUÁ NHIỀU DỄ BỊ VIÊM KHỚP SỚM (29/06/2016)
• CẨN THẬN VỚI NHỮNG MÓN ĐỐ CHƠI CỦA TRẺ (28/06/2016)
• TÍNH CÁCH CHA MẸ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ THÀNH CÔNG CỦA CON CÁI (27/06/2016)
• Cholesterol gây bệnh tim mạch - Án oan thiên niên kỷ (27/06/2016)
• Bổ sung Omega 3 có thể tiết kiệm hơn 10 triệu euro chi phí chữa trị bệnh tim (27/06/2016)
• GIẢM CÂN DỄ DÀNG VÀ HIỆU QUẢ (26/06/2016)
• CÁC NGHIÊN CỨU VỀ CHẾ ĐỘ ĂN ÍT CHẤT BÉO VÀ CARB (25/06/2016)
• KHÔNG DÙNG KHÁNG SINH NẾU KHÔNG KIỂM TRA XÉT NGHIỆM (23/06/2016)
• LỢI ÍCH VIỆC ĐẠP XE VÀ ĐI BỘ ĐƯỜNG PHỐ (22/06/2016)
• LỖI KỸ THUẬT TRONG Y TẾ ĐANG LÀ NGUYÊN NHÂN THỨ BA GÂY TỬ VONG Ở MỸ (21/06/2016)
• EPA và DHA - Kẻ tám lạng người nửa cân (21/06/2016)
• Vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh được phát hiện ở thủ đô Brazil (21/06/2016)
• CÁCH NGĂN NGỪA NẤM MEN NHIỄM KHUẨN TRÊN PHỤ NỮ (21/06/2016)
• PHÒNG TRÁNH BỆNH TỰ KỶ Ở TRẺ SƠ SINH (21/06/2016)