LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ VIỆC DÙNG CHỈ NHA KHOA MỖI NGÀY

Tiến sĩ Mercola cho biết:

Sức khỏe răng miệng là một phần quan trọng của sức khỏe thể chất của bạn. Đó là một khía cạnh thường bị đánh giá thấ nhưng lại có thể gây ra  ảnh hưởng sâu sắc cho cả hệ thống. Trong thực tế, hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra sự liên kết giữa các bệnh về răng miệng với các bệnh hệ thống.

Miệng của bạn giống như một cửa sổ cho sức khỏe của bạn; các mô mềm và răng của bạn phản ánh những vấn đề đang xảy ra trong phần còn lại của cơ thể. Viêm được biết đến như là một sự "tàn phá" và gây bệnh cho cơ thể , bệnh nướu răng và các bệnh răng miệng khác gây ra viêm cấp thấp mãn tính.

Khi các vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu xâm nhập vào hệ thống tuần hoàn của bạn, nó sẽ giải phóng protein và gây ra phản ứng C cho gan của bạn, gây viêm trên toàn bộ hệ thống tuần hoàn của bạn.

Rủi ro sức khỏe do sức khỏe răng miệng kém.

Những người không đánh răng hai lần một ngày có thể đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh tim. Bệnh nướu răng có thể làm tăng nguy cơ đau tim, tăng nguy cơ gây tử vong lên đến 10 lần.

Ngoài ra những người bị bệnh nướu răng còn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, do các hiệu ứng viêm của hệ vi sinh không cân bằng trong miệng của bạn.Những ảnh hưởng do sức khỏe răng miệng kém bao gồm:

·         Hôi miệng

·         Sa sút trí tuệ: không chải răng hai lần một ngày làm tăng nguy cơ mất trí nhớ nhiều tới 65%, so với đánh răng ba lần một ngày.

·         Viêm phổi: vệ sinh răng miệng tốt đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ viêm phổi khoảng 40 %. 

·         Rối loạn chức năng cương dương (ED): ED nhiều hơn hai lần so với phổ biến ở những người bình thường hơn những người không ED

·         Bệnh thận và nhiều hơn nữa

Nhìn chung, chế độ ăn uống của bạn là yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe răng miệng của bạn, nhưng làm thế nào để bạn làm sạch răng của bạn một cách triệt để.. Dùng chỉ nha khoa: là một chiến lược quan trọng, nhưng một phần ba người Mỹ trưởng thành lại không bao giờ dùng chỉ nha khoa.Nếu bạn là một trong số họ, tôi khuyến khích bạn xem xét lại.

Tầm quan trọng của chỉ nha khoa.

Nó loại bỏ những vi khuẩn là tiền chất của mảng bám, và nếu để mưng mủ thì sẽ biến thành cao răng mà không thể được loại bỏ bằng cách đánh răng thường xuyên hoặc dùng chỉ nha khoa.

Cao răng là những gì cuối cùng gây ra những thiệt hại cho răng,dẫn đến hư hỏng và mất răng. Hầu hết mọi người đều biết rằng dùng chỉ nha khoa là  cách tốt nhất để giữ  sức khỏe răng miệng tối ưu, nhưng gần một phần ba số người Mỹ không bao giờ dùng chỉ nha khoa.

Đáng chú ý, 1 trong 5 người Mỹ cũng không đánh răng hai lần một ngày.Theo một cuộc điều tra gần đây: 

·         32,4 % người Mỹ trưởng thành trên 30 tuổi không bao giờ dùng chỉ nha khoa

·         37,3 % xỉa, nhưng không phải hàng ngày

·         30,3 % xỉa nhưng ko phải toàn bộ răng hàng ngày

·         Nhiều phụ nữ hơn nam giới không bao giờ dùng chỉ nha khoa

·         người có thu nhập thấp ít có khả năng sử dụng chỉ nha khoa để xỉa răng hơn so với người có mức thu nhập cao hơn

Hướng dẫn sử dụng chỉ nha khoa.

Sử dụng một miếng xỉa dài khoảng 15 đến 18 inch, gói mỗi đầu xung quanh ngón tay trỏ của bạn. Trượt xỉa giữa răng và quấn nó xung quanh phần phía bên của răng( kẽ răng) theo hình dạng của một "C."

Chà xát khu vực giữa 2 răng bằng cách di chuyển chỉ nha khoa xỉa lên xuống, và qua lại. Hãy chắc chắn rằng bạn chà kĩ hai bên của răng liền kề trước khi chuyển sang răng tiếp theo.

Nếu khoảng cách giữa 2 răng của bạn rộng, thì bạn có thể sử dụng Super Floss, đó là chỉ nha khoa loại dày hơn. Nếu bạn khéo léo, thì bạn có thể sử dụng chất tẩy mảng bám mềm. Tương tự như tăm xỉa răng, chúng cho phép bạn làm sạch kẽ răng của bạn bằng một tay.

Trong khi dùng chỉ nha khoa, bạn có thể nhận được dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe. Ví dụ, chảy máu nướu răng là một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn có vi khuẩn trong miệng gây thiệt hại, mà có thể dễ dàng lây lan qua máu của bạn và gây ra tình trạng viêm mãn tính ở những nơi khác trong cơ thể của bạn.

Câu trả lời là hãy xỉa và chải thường xuyên hơn, cho đến khi nướu của bạn không còn bị chảy máu từ đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa. Nếu chảy máu kéo dài lâu hơn một tuần, thì bạn hãy tìm tới nha sĩ.

Hãy nhớ rằng sử dụng máy tăm nước không thể thay thế được việc dùng chỉ nha khoa. Những loại công cụ này cũng có thể gây ra khó khăn trên nướu của bạn. Sự thật là, nếu bạn chải răng và dùng chỉ nha khoa, bạn không có nhu cầu cho một máy tăm nước. Điều đó nói rằng, nó có thể có ích nếu bạn đeo niềng răng.

Hướng dẫn Đánh răng

Nghiên cứu cho thấy thời gian đánh răng lý tưởng là hai phút, và áp suất lý tưởng là 150 gram (gm), tương đương với trọng lượng của một quả cam. Đánh răng quá mạnh và lâu hơn cần thiết có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng đánh răng dài hơn hai phút, và / hoặc sử dụng áp lực lớn hơn 150 gm sẽ không loại bỏ thêm bất kỳ mảng bám bổ sung nào, do đó, có một "vùng Goldilocks" khi đánh răng, và không có lý do để tiếp tục đi qua điểm đó.

Khi nói đến kem đánh răng, tôi khuyên bạn nên sử dụng loại kem đánh răng không có chất fluoride. Có một số lượng lớn các loại kem đánh răng như vậy trên thị trường những ngày này, khi nhiều người đang trở nên nhận thức được nhược điểm và nguy hiểm của florua.

Các thành phần có hại khác để tránh bao gồm triclosan, sodium lauryl sulfate (SLS), propylene glycol và Diethanolamine (DEA).

Ngoài ra, bạn có thể làm cho kem đánh răng của riêng bạn bằng cách sử dụng các thành phần như dầu dừa , baking soda (đóng vai trò như một mài mòn và giúp làm trắng), và một nhúm muối Himalaya. Tinh dầu bạc hà chất lượng cao có thể được sử dụng để tăng thêm hương vị và phòng ngừa sâu răng.

Trường hợp đối với dầu kéo

Dầu kéo là một chất được sử dụng từ thời Ayurvedic cổ đại. Khi kết hợp với sức mạnh kháng khuẩn của dầu dừa , tôi tin rằng nó có thể là một công cụ mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. lauric cao của dầu dừa làm cho nó trở thành một chất ức chế mạnh mẽ với một loạt các sinh vật gây bệnh, từ virus cho vi khuẩn đơn bào.

Tuy nhiên, nó cũng giúp thúc đẩy homeostasis microbiome miệng, mà thực sự là quan trọng, vì bạn không muốn giết tất cả các vi khuẩn.

Dầu kéo được cho là cải thiện sức khỏe răng miệng và cơ thể bằng cách giảm tải chất độc hại trong răng miệng của bạn.Bằng cách xâm nhập và "kéo" dầu giữa hai hàm răng của bạn, nó sẽ giúp loại bỏ các mầm bệnh mà nếu không có thể di chuyển vào các khu vực khác của cơ thể. Khi sử sụng đúng cách, dầu kéo có làm sạch đáng kể, giải độc và chữa bệnh hiệu quả.

Bác sĩ liệu pháp thiên nhiên và chuyên gia dầu dừa Tiến sĩ Bruce Fife đã so sánh những lợi ích của dầu kéo để thay dầu trong cơ thể của bạn: 9

"Nó hoạt động giống như dầu bạn đặt vào động cơ xe của bạn. Dầu nhặt bụi bẩn và bụi bẩn. Khi bạn tiêu hao dầu, nó kéo ra khỏi bụi bẩn và bụi bẩn với nó, để lại các động cơ tương đối sạch.

Do đó, động cơ chạy mượt mà hơn và kéo dài lâu hơn. Tương tự như vậy, khi chúng ta trục xuất các chất có hại ra khỏi cơ thể chúng ta sức khỏe được cải thiện và chúng ta sống khỏe, sông lâu"

Dầu mè là truyền thống được đề nghị, nhưng nó có một nồng độ tương đối cao omega-6 loại dầu và một lượng lớn chất béo không bão hòa làm cho nó đặc biệt nhạy cảm với quá trình oxy hóa và đi ôi.

Tôi mạnh mẽ tin rằng dầu dừa là một lựa chọn tốt hơn nhiều. Tôi cũng nghĩ rằng nó có mùi vị tốt hơn. Dầu dừa có tác dụng ưa mỡ, giúp loại bỏ các màng sinh học không lành mạnh từ răng của bạn. Theo ghi nhận của Cơ quan dinh dưỡng, 10 nó đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn Streptococcus mutans, một loại vi khuẩn răng miệng là tác nhân chính gây ra sâu răng.

Dầu dừa cũng chứa một số chất dinh dưỡng có giá trị giúp thúc đẩy sức khỏe răng miệng. Điều đó nói rằng, từ góc độ cơ học và sinh lý, hoặc là dầu có khả năng làm việc.

vậy bạn sẽ làm sao? Nó khá đơn giản, thực sự. Bạn chỉ cần súc miệng với 1 muỗng canh dầu dừa, giống như bạn sẽ sử dụng nước súc miệng.Dầu hoạt động xung quanh miệng của bạn bằng cách đẩy, kéo, và loại bỏ chất bẩ qua kẽ răng của bạn trong khoảng 15 phút. Quá trình này cho phép dầu để làm bật và vô hiệu hóa các mầm bệnh và các mảnh vụn khác.

Sau Khi thực hiện, nhổ dầu ra (KHÔNG nuốt nó) và súc miệng bằng nước. Tôi thường nhổ nó trên đất bên ngoài ngôi nhà của tôi, cẩn thận để tránh bất kỳ thực vật. Nếu bạn muốn, bạn có thể hòa tan một chút muối Himalaya trong nước và rửa sạh..muối Himalaya chứa hơn 85 vi lượng khác nhau, vì vậy đây là một cách  hoàn toàn tự nhiên có thể giúp thúc đẩy mạnh mẽ, răng và nướu răng khỏe mạnh.

Sức khỏe răng miệng kém có phải là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh ung thư hầu họng.

Vệ sinh răng miệng kém cũng đã được liên kết với một nguy cơ gia tăng bẹnh ung thư cho đầu và cổ.Như đã nói trong một phân tích gần đây của 13 nghiên cứu của một phần của Trưởng Quốc tế và Cancer Epidemiology (INHANCE) Consortium, thiếu đánh răng và tần số sử dụng chỉ nha khoa thấp luôn làm tăng nguy cơ ung thư đầu và cổ. 

sức khỏe răng miệng kém cũng là một yếu tố gây ra nguy cơ độc lập cho u nhú ở người (HPV) nhiễm trùng răng miệng, có thể đóng góp cho các bệnh ung thư miệng như bệnh ung thư cổ họng, amidan, và cơ sở của lưỡi, nếu không được điều trị trong thời gian dài.

Trong một nghiên cứu năm 2013,  người tham gia với sức khỏe răng miệng kém có tỷ lệ cao hơn 56% bị nhiễm HPV hơn những người có miệng khỏe mạnh. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) ước tính khoảng 60% bệnh ung thư hầu họng có liên quan đến HPV, nhưng theo nghiên cứu này có thể cao tới 80%.

Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp ngăn ngừa nhiễm HPV, do đó làm giảm nguy cơ ung thư hầu họng và các ung thư khác liên quan với nhiễm HPV không được điều trị.

Tầm quan trọng của Nourishing microbiome miệng của bạn

Một phần của sức khỏe răng miệng- microbiome răng miệng của bạn - các thuộc địa của các vi khuẩn có lợi sống trong miệng của bạn. Đạt được sức khỏe răng miệng là thực sự thành công trong việc thúc đẩy sự cân bằng giữa các vi khuẩn có lợi và gây bệnh trong miệng của bạn.

Và trái với niềm tin phổ biến, tác nhân kháng khuẩn và nước súc miệng được thiết kế để "diệt vi khuẩn xấu" thực sự làm hại nhiều hơn lợi trong vấn đề này, vì chúng có thể giết vi khuẩn bừa bãi. Điều quan trọng là để nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi, vì vậy họ tự nhiên có thể giữ những nguy hiểm tiềm tàng trong cơ thể.

microbiome răng miệng của bạn, trong khi kết nối với microbiome ruột của bạn, khá độc đáo. Bằng cách thúc đẩy microbiome uống cân bằng nội môi, bạn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch tiêu hóa và nước bọt của bạn, thì sau đó giúp bảo vệ bạn chống lại bệnh tật, chẳng hạn như bệnh cúm lạnh và phổ biến. microbiome răng miệng của bạn thậm chí còn được gọi là chế phẩm sinh học không làm việc trong miệng, vì vậy nó không đơn giản như thêm các vi khuẩn có lợi nhiều hơn vào khoang miệng của bạn. Thay vào đó, như một bước đầu tiên, bạn cần phải chấm dứt giết chết  quá nhiều vi khuẩn trong miệng của bạn. Các nhà khoa học đang bắt đầu nhận ra rằng rất nhiều các vi khuẩn tương tự như thực hiện các chức năng hữu ích có thể có biểu hiện bệnh khi bị quấy rầy. Vì vậy, tránh gây ảnh hưởng đến hệ vi sinh trong miệng của bạn thường là hữu ích hơn so với cố gắng để giết tất cả mọi thứ đi.

Ngay cả các loại thảo mộc kháng sinh tự nhiên có thể phá vỡ microbiome răng miệng của bạn. Điều này bao gồm dầu cây chè, dầu Tulsi và dầu oregano. Vấn đề bắt nguồn từ thực tế là các vi khuẩn có lợi kết thúc có ít cơ hội phát triển một microbiome lành mạnh và cân bằng khi bạn làm phiền họ quá nhiều.

Thúc đẩy sức khỏe răng miệng thông qua dinh dưỡng và vi lượng đồng căn

Vì vậy, lựa chọn của bạn là gì? Trong khi chế phẩm sinh học không có trực tiếp ảnh hưởng đến microbiome răng miệng của bạn, giải quyết các hệ thực vật đường ruột của bạn có thể làm cho một sự khác biệt lớn. Rau lên men và truyền thống khác thực phẩm lên men là một nguồn lý tưởng, nhưng nếu bạn không ăn thực phẩm lên men, sau đó một probiotic chất lượng cao chắc chắn là khuyến khích.

Tôi sử dụng để được thử thách nghiêm trọng với mảng bám, nhưng một khi tôi bắt đầu ăn rau lên men trên một cơ sở hàng ngày, và làm dầu kéo với dầu dừa, sự tích tụ mảng bám đã được giảm đáng kể. Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể thực hiện hoặc phá vỡ răng của bạn, như nó được, bởi ảnh hưởng đến viêm. Tránh những thủ phạm chế độ ăn uống sau đây có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc giảm hoặc ngăn ngừa chứng viêm trong miệng và cơ thể của bạn:

·         Tinh đường / fructose xử lý và chế biến ngũ cốc

·         cholesterol bị oxy hóa (cholesterol mà đã đi ôi, chẳng hạn như từ quá chín, trứng)

·         Thức ăn được nấu ở nhiệt độ cao

·         Chất béo chuyển hóa

·         Hư omega-6 được tìm thấy trong các loại dầu thực vật chế biến

Một số chất dinh dưỡng là rất quan trọng cho sức khỏe nướu răng tối ưu. Vitamin C là một. Coenzyme Q10 (CoQ10) là một.CoQ10 là một đồng yếu tố quan trọng trong chu trình Krebs, đó là cách năng lượng được tạo ra trong các tế bào của bạn. chảy máu nướu răng, ví dụ, có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt CoQ10. Ngoài ra còn có một số muối mô vi lượng đồng căn có thể có lợi cho sức khỏe răng miệng, bao gồm:

·         silica

·         fluorica Calcarea (calc. fluor.) hoặc canxi florua

·         calcium phosphate

·         Canxi cacbonat

4 Chiến lược để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn

Nghiên cứu cho thấy sự kết nối giữa các vi sinh vật trong miệng và ung thư của bạn (cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác)đã thể hiện rõ ràng rằng vệ sinh răng miệng là một điều kiện tiên quyết cần thiết nếu bạn muốn được khỏe mạnh. vấn đề lớn có thể là kết quả của sự phát triển quá mức của các mầm bệnh răng miệng cơ hội, bao gồm cả ung thư hầu họng. Ngoài ra để tránh florua và thủy ngân trám, top bốn khuyến nghị của tôi để tối ưu hóa sức khỏe răng miệng của bạn như sau:

1.   Ăn theo một chế độ ăn uống lành mạnh có đầy đủ các thực phẩm: trái cây tươi và rau quả, thịt đỉ, gia cầm, trứng và sữa; các loại hạt và hạt giống. Giảm thiểu tiêu thụ đường và thực phẩm chế biến

2.   Thêm vào một số loại thực phẩm lên men tự nhiên , chẳng hạn như bắp cải muối, dưa chua, kimchee hay kefir

3.   Đánh răng hai lần mỗi ngày, và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày

4.   Sử dụng dầu kéo

Khi nói đến việc vệ sinh răng miệng và sâu răng phòng ngừa, hãy nhớ rằng uống nước có chất fluoride và đánh răng với kem đánh răng có chất fluorid không phải là câu trả lời vì flo độc hại hơn chì . Thay vào đó là về chế độ ăn của bạn, và về việc chăm sóc răng miệng thích hợp: đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Bằng cách tránh đường và thực phẩm chế biến, bạn ngăn chặn sự gia tăng của vi khuẩn gây sâu ở nơi đầu tiên. Theo dõi với chải răng đúng và dùng chỉ nha khoa, và nhận được làm sạch thường xuyên sẽ đảm bảo rằng răng và nướu răng của bạn luôn khỏe mạnh tự nhiên.

• CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHI MANG THAI (01/07/2016)
• Ánh sáng làm thay đổi sự trao đổi chất. (30/06/2016)
• Sữa mẹ có thể hỗ trợ thúc đẩy trí não tăng trưởng ở trẻ sinh non (30/06/2016)
• NƯỚC CÓ GA: TỐT HAY XẤU (30/06/2016)
• NHẮN TIN, ĐÁNH MÁY QUÁ NHIỀU DỄ BỊ VIÊM KHỚP SỚM (29/06/2016)
• CẨN THẬN VỚI NHỮNG MÓN ĐỐ CHƠI CỦA TRẺ (28/06/2016)
• TÍNH CÁCH CHA MẸ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ THÀNH CÔNG CỦA CON CÁI (27/06/2016)
• Cholesterol gây bệnh tim mạch - Án oan thiên niên kỷ (27/06/2016)
• Bổ sung Omega 3 có thể tiết kiệm hơn 10 triệu euro chi phí chữa trị bệnh tim (27/06/2016)
• GIẢM CÂN DỄ DÀNG VÀ HIỆU QUẢ (26/06/2016)
• CÁC NGHIÊN CỨU VỀ CHẾ ĐỘ ĂN ÍT CHẤT BÉO VÀ CARB (25/06/2016)
• KHÔNG DÙNG KHÁNG SINH NẾU KHÔNG KIỂM TRA XÉT NGHIỆM (23/06/2016)
• LỢI ÍCH VIỆC ĐẠP XE VÀ ĐI BỘ ĐƯỜNG PHỐ (22/06/2016)
• LỖI KỸ THUẬT TRONG Y TẾ ĐANG LÀ NGUYÊN NHÂN THỨ BA GÂY TỬ VONG Ở MỸ (21/06/2016)
• EPA và DHA - Kẻ tám lạng người nửa cân (21/06/2016)
• Vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh được phát hiện ở thủ đô Brazil (21/06/2016)
• CÁCH NGĂN NGỪA NẤM MEN NHIỄM KHUẨN TRÊN PHỤ NỮ (21/06/2016)
• PHÒNG TRÁNH BỆNH TỰ KỶ Ở TRẺ SƠ SINH (21/06/2016)
• LOẠI TRÁI CÂY CHO TRẺ MỚI BIẾT ĐI (16/06/2016)
• LỐI SỐNG LÀNH MẠNH GIÚP GIẢM TỈ LỆ TỬ VONG DO UNG THƯ (15/06/2016)