SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

• Uống vitamin cho bà bầu mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.

• Chắc chắn rằng vitamin cho bà bầu mà bạn uống có axit folic, sắt và canxi trong đó. Hầu hết các vitamin cho bà bầu đều có đúng liều lượng cho mỗi loại.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bạn bổ sung đầy đủ vitamin D, DHA và iodine mỗi ngày.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ loại vitamin và chất bổ sung nào mà bạn uống. Không dùng bất kỳ thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Em bé cần bao nhiêu thời gian cho giấc ngủ? Mỗi đứa trẻ đều khác nhau. Một số em bé cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn hai tiếng so với các em bé khác. Một số trẻ mới biết đi hay những trẻ lớn hơn sẽ cần nhiều giờ hoặc ít hơn so với những bạn đồng trang lứa.

Biểu thời gian dưới đây sẽ cho bạn cái nhìn chung về lượng thời gian trẻ cần để ngủ ở những lứa tuổi khác nhau và thói quen ngủ của trẻ thay đổi như thế nào trong quá trình phát triển

Rất ít người trong chúng ta đang có suy nghĩ rằng khoai tây chiên - hay bất kỳ loại thực phẩm chiên nào - đều tốt cho sức khỏe. Nhưng khi nạp chúng vào cơ thể thì tuổi thọ thực sự đang bị rút ngắn?

Mặc dù sự liên kết giữa ăn thực phẩm chiên và béo phì, bệnh tim đã được biết đến rộng rãi, tuy nhiên một nghiên cứu mới nhất được công bố hồi đầu tháng này đã chỉ ra mối liên hệ giữa ăn khoai tây chiên với nguy cơ tử vong.

Không chỉ cần thiết xương, canxi còn là khoáng chất không thể thiếu cho sức khỏe răng miệng, tim mạch, sự tạo cơ, enzyme và các tế bào thân kinh.

Mang thai và thời kì đầu làm mẹ là thời điểm quan trọng nhất bạn cần quan tâm đến lượng canxi nạp vào cơ thể bạn - bạn đã cung cấp đủ chưa?

Hàng triệu người lớn tuổi hiện nay thường tự kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp cá nhân tại nhà để theo tình trạng sức khoẻ của mình

Tuy nhiên, một nghiên cứu mới tại Canada cho thấy những dữ liệu từ các thiết bị này thường cho kết quả không chính xác và có thể khiến bệnh nhân gặp nguy hiểm.

Các nghiên cứu mới của Thụy Điển cảnh báo phụ nữ thừa cân hoặc béo phì khi mang thai có nguy cơ cao gây dị tật bẩm sinh cho con.

Tiến sĩ Martina Persson, nhà nghiên cứu dẫn đầu cũng là nghiên cứu viên cấp cao của khoa dịch tễ học lâm sàng tại Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển cho biết: có dấu hiệu cho thấy càng thừa cân, nguy cơ này sẽ càng tăng cao .

Có những cô nàng cứ đến kì là đau bụng dữ dội, hoa mắt choáng váng chẳng làm được việc gì. Những phương pháp dân gian như chườm nước ấm, massage bấm huyệt, đắp gừng hầu hết đều được thử qua. Có điều với những ai bị mụn nội tiết hoặc những cơn đau kéo dài nhiều giờ thì chữa trị tức thời cũng chưa có tác dụng.

Ngoài mật ong, phấn ong, sữa ong chúa ... một sản phẩm của ong cũng có những tính năng rất tốt cho sức khoẻ, ví dụ như thuốc nhỏ gọn thu nhỏ nhưng người dùng không phải là người Việt Nam biết nhiều chính là Keo ong.

Một nghiên cứu mới đã liên kết việc ăn khoai tây chiên với nguy cơ gia tăng tử vong sớm.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 4,440 người trong độ tuổi 45-79 và thấy rằng trong 8 năm qua, những người ăn nhiều thực phẩm chiên như khoai tây chiên, bánh chiên và snack khoai tây hai lần hoặc nhiều hơn hai lần mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm gấp đôi so với những người không ăn, báo cáo từ CNN.

Tại sao ăn trái cây sẽ tốt hơn là uống sinh tố ?

Trái cây tươi sẽ đầy đủ chất xơ, chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng tuyệt vời khác. Và các nghiên cứu cho thấy ăn trái cây toàn phần cung cấp nhiều lợi ích tiềm năng từ nhóm thực phẩm này, như giúp ngăn ngừa bệnh tim, đột qụy và một số bệnh ung thư.

Sức khỏe là nền tảng của cuộc sống hiện đại đầy hối hả và căng thẳng, chính vì thế Omega 3 là nguồn lý tưởng cho việc bổ sung dinh dưỡng và sự phát triển cơ thể ở trẻ em và cả người trưởng thành.

Được chẩn đoán mắc bệnh Ung thư có thể gây hoang mang, căng thẳng thần kinh, và khoa học y học thường bỏ qua những cảm xúc mà bệnh nhân thường gặp phải. Tuy nhiên, ba nghiên cứu mới cho thấy rằng những phương pháp trị liệu sau có thể giúp người bệnh bớt tình trạng hoang mang  và căng thẳng khi mắc bệnh ung thư.

Chỉ một vài vết cháy nắng trầm trọng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư da trong tương lai. Trẻ em nên hạn chế ở hồ bơi, bãi biển, hay chơi đùa ở những nơi có nhiều ánh nắng mặt trời. Da của trẻ cần được bảo vệ khỏi tia cực tím có hại từ mặt trời, có thể gặp bất cứ khi nào ở ngoài trời.

Mỗi mùa trong năm đều ẩn chứa những nguy cơ gây bệnh tật. Trong những ngày hè nắng nóng, ăn kem, uống nước đá hay tắm nước lạnh là các nguyên nhân chủ yếu gây bệnh. Ho, sốt, viêm họng là triệu chứng rất dễ gặp khi thay đổi trạng thái từ nóng sang lạnh đột ngột. Vì thế, keo ong như “vị cứu tinh” giải cứu những phiền toái của bệnh tật, làm bạn tràn đầy sức sống hơn.

Sống ngăn nắp, tập thể dục và giảm bớt uống rượu là những gợi ý mà nghiên cứu đưa ra.

Những yếu tố giúp bạn sống lanh mạnh cũng là những yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Nếu bạn chưa biết, có thể bạn sẽ nghĩ rằng bí mật trông bạn quyến rũ nhất là “chôn sâu” bản thân vào những bộ quần áo thứ xa xỉ, vật chất đắt tiền. Nhưng thực tế không phải vậy.

Theo Doris Day, MD, phó giáo sư về da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Langone, New York: những điều nhỏ nhặt mà bạn làm mỗi ngày vài lần, có thể nhiều hơn, có thể "cung cấp cho da tất cả nhiên liệu cần thiết" để thư giãn, hồi sinh và chịu được những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống.

Nghiên cứu cho biết, những người uống 2 ly cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển loại ung thư gan phổ biến nhất.

Để đưa ra kết luận này, các nhà nghiên cứu tại các trường đại học Southampton và Edinburgh đã xem xét dữ liệu từ 26 nghiên cứu liên quan đến hơn 2,2 triệu người.