DÙNG SMARTPHONE NHIỀU DẪN TỚI CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ THẤP

Điện thoại thông minh đang trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hàng ngày, nhưng người ta vẫn đặt câu hỏi về ảnh hưởng của việc sử dụng smartphone thường xuyên đối với giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ kém có liên quan tới các vấn đề sức khỏe như bệnh béo phì, tiểu đường và trầm cảm.

Christensen và các đồng nghiệp đã tìm cách kiểm tra giả thuyết rằng tăng thời gian sử dụng điện thoại thông minh có thể liên quan với giấc ngủ kém bằng cách phân tích dữ liệu từ 653 người lớn trên khắp Hoa Kỳ đã tham gia trong nghiên cứu Health eHeart Study. Những người tham gia cài đặt một ứng dụng trên điện thoại thông minh mà ghi lại màn hình, thời gian của họ, cho thấy số phút trong mỗi giờ là màn hình được bật lên, trong khoảng thời gian 30 ngày. Họ cũng ghi lại giờ ngủ của họ và chất lượng giấc ngủ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mỗi người tham gia đạt trung bình 38,4 giờ trong giai đoạn này, với điện thoại thông minh được kích hoạt trên trung bình 3,7 phút trong mỗi giờ. Thời gian sử dụng trung bình cao hơn có liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém và ngủ ít về tổng thể, đặc biệt là khi điện thoại thông minh đã được sử dụng gần giờ đi ngủ.

Các tác giả khẳng định rằng nghiên cứu của họ là nghiên cứu đầu tiên đo tiếp xúc với điện thoại thông minh phi hồi tố, nhưng cảnh báo rằng nghiên cứu này cũng có một số hạn chế quan trọng, bao gồm cả việc tự lựa chọn người tham gia nghiên cứu và tự báo cáo số liệu. Trong khi những phát hiện của các tác giả không thể hiển thị nhân quả hoặc loại trừ các hiệu ứng "nguyên nhân" mà ngủ kém có thể dẫn đến thời gian sử dụng điện thoại nhiều hơn, mối liên hệ mà họ tìm thấy có thể phù hợp với lý thuyết rằng việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.

Nguồn: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/11/161110155020.htm

• GIẤC NGỦ NGẮN HƠN LIÊN QUAN ĐẾN TIÊU THỤ THỨC UỐNG CÓ ĐƯỜNG (21/11/2016)
• ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH VÀ MÁY TÍNH BẢNG TRONG PHÒNG NGỦ GIÁN ĐOẠN GIẤC NGỦ NGAY CẢ KHI TẮT (21/11/2016)
• SỐNG LÀNH MẠNH KHIẾN CHỨC NĂNG NÃO HOẠT ĐỘNG TỐT HƠN (21/11/2016)
• 'LO LẮNG NHIỀU’ THỰC SỰ KHIẾN BẢN THÂN BỊ BỆNH (21/11/2016)
• CON NGƯỜI ĐÃ ĐẠT ĐƯỢC TUỔI THỌ TỐI ĐA (26/10/2016)
• NGHỈ LỄ THEO QUY ĐỊNH "CÓ THỂ GIÚP CHỐNG NHIỄM TRÙNG ' (26/10/2016)
• MỐI QUAN HỆ TỐT VỚI ĐỒNG NGHIỆP CÓ THỂ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ CỦA BẠN (26/10/2016)
• Đối với phụ nữ: Caffein có thể làm giảm chứng mất trí nhớ (26/10/2016)
• MÃN KINH SỚM LIÊN QUAN ĐẾN NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM CAO HƠN (10/10/2016)
• ĐỪNG ĐỔ LỖI CHO GEN NẾU BẠN KHÔNG THỂ GIẢM CÂN (10/10/2016)
• NÃO CHÚNG TA LÀM CHẬM NHỮNG TÁC ĐỘNG CỦA QUÁ TRÌNH LÃO HÓA NHƯ THẾ NÀO? (10/10/2016)
• CĂNG THẲNG ẢNH HƯỞNG TIÊU CỰC ĐẾN KHẢ NĂNG THỤ THAI (10/10/2016)
• OMEGA 3 NGĂN CHẶN SỰ KHỞI PHÁT CỦA BỆNH LUPUS (10/10/2016)
• CÁCH BẠN SỐNG TÁC ĐỘNG NHIỀU ĐẾN CƠ CHẾ MIỄN DỊCH HƠN LÀ GEN (10/10/2016)
• NICOTINE CÓ THỂ NGĂN CHẶN SỰ LÃO HOÁ CỦA NÃO? (10/10/2016)
• NGƯỜI BỊ MỤN THƯỜNG SỐNG LÂU HƠN (10/10/2016)
• GIẢM TẢI NHẬN THỨC: INTERNET ĐÃ ‘LẤY’ TRÍ NHỚ CỦA CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO? (28/09/2016)
• VAI TRÒ CỦA CANXI TRONG HỌC TẬP, TRÍ NHỚ (28/09/2016)
• CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH CÓ THỂ GIÚP PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG ĐỌC CỦA TRẺ (28/09/2016)
• TIẾP XÚC VỚI KHÁNG SINH SỚM CÓ THỂ LÀM TĂNG NGUY CƠ BỊ DỊ ỨNG (28/09/2016)