ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH VÀ MÁY TÍNH BẢNG TRONG PHÒNG NGỦ GIÁN ĐOẠN GIẤC NGỦ NGAY CẢ KHI TẮT

Họ phát hiện ra rằng việc sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trước khi đi ngủ làm tăng gấp đôi nguy cơ bị gián đoạn của giấc ngủ và làm tăng cảm giác buồn ngủ vào ngày hôm sau lên hai lần.

Nhưng điều quan trọng là, giấc ngủ cũng bị xáo trộn đáng kể bởi sự hiện diện đơn thuần của các thiết bị - gần như đến mức giống như thực sự sử dụng chúng- cho thấy rằng chúng cần được loại bỏ khỏi phòng ngủ hoàn toàn để cải thiện giấc ngủ.

Người ta nghĩ rằng 'luôn luôn on'- bản chất của truyền thông xã hội và tin nhắn tức thời có nghĩa là trẻ em liên tục bị kích thích bởi các thiết bị trong môi trường của chúng, ngay cả khi chúng không sử dụng.

Tiến sĩ Ben Carter, của Đại học Hoàng gia London, cho biết: "Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp bằng chứng về ảnh hưởng bất lợi của các thiết bị phương tiện truyền thông trên cả thời gian ngủ và chất lượng. Giấc ngủ là một phần thường bị đánh giá thấp nhưng lại rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ em, sự thiếu ngủ thường xuyên gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe.”

"Với sự phổ biến của các thiết bị truyền thông di động và sử dụng chúng trong các trường học như một sự thay thế cho sách giáo khoa, các vấn đề về giấc ngủ kém ở trẻ em có thể sẽ tồi tệ hơn."

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng 7/ 10 trẻ em và 9 / 10 thanh thiếu niên có ít nhất một thiết bị trong phòng ngủ của họ, và hầu hết được sử dụng gần giờ đi ngủ.

Người ta cho rằng các thiết bị phương tiện truyền thông dựa trên màn hình ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ thông qua nhiều cách khác nhau, bao gồm cả việc trì hoãn hoặc làm gián đoạn thời gian ngủ; tâm lý kích thích não bộ; và ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ, sinh lý và sự tỉnh táo.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em được biết là có tác động xấu đến sức khỏe, bao gồm cả chế độ ăn uống kém, béo phì, hành vi an thần, giảm chức năng miễn dịch và tăng trưởng còi cọc, cũng như liên kết với các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Các nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí JAMA Pediatrics.

Nguồn: https://www.telegraph.co.uk/science/2016/10/31/smartphones-and-tablets-in-bedrooms-disrupt-sleep-even-when-swit/

• SỐNG LÀNH MẠNH KHIẾN CHỨC NĂNG NÃO HOẠT ĐỘNG TỐT HƠN (21/11/2016)
• 'LO LẮNG NHIỀU’ THỰC SỰ KHIẾN BẢN THÂN BỊ BỆNH (21/11/2016)
• CON NGƯỜI ĐÃ ĐẠT ĐƯỢC TUỔI THỌ TỐI ĐA (26/10/2016)
• NGHỈ LỄ THEO QUY ĐỊNH "CÓ THỂ GIÚP CHỐNG NHIỄM TRÙNG ' (26/10/2016)
• MỐI QUAN HỆ TỐT VỚI ĐỒNG NGHIỆP CÓ THỂ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ CỦA BẠN (26/10/2016)
• Đối với phụ nữ: Caffein có thể làm giảm chứng mất trí nhớ (26/10/2016)
• MÃN KINH SỚM LIÊN QUAN ĐẾN NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM CAO HƠN (10/10/2016)
• ĐỪNG ĐỔ LỖI CHO GEN NẾU BẠN KHÔNG THỂ GIẢM CÂN (10/10/2016)
• NÃO CHÚNG TA LÀM CHẬM NHỮNG TÁC ĐỘNG CỦA QUÁ TRÌNH LÃO HÓA NHƯ THẾ NÀO? (10/10/2016)
• CĂNG THẲNG ẢNH HƯỞNG TIÊU CỰC ĐẾN KHẢ NĂNG THỤ THAI (10/10/2016)
• OMEGA 3 NGĂN CHẶN SỰ KHỞI PHÁT CỦA BỆNH LUPUS (10/10/2016)
• CÁCH BẠN SỐNG TÁC ĐỘNG NHIỀU ĐẾN CƠ CHẾ MIỄN DỊCH HƠN LÀ GEN (10/10/2016)
• NICOTINE CÓ THỂ NGĂN CHẶN SỰ LÃO HOÁ CỦA NÃO? (10/10/2016)
• NGƯỜI BỊ MỤN THƯỜNG SỐNG LÂU HƠN (10/10/2016)
• GIẢM TẢI NHẬN THỨC: INTERNET ĐÃ ‘LẤY’ TRÍ NHỚ CỦA CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO? (28/09/2016)
• VAI TRÒ CỦA CANXI TRONG HỌC TẬP, TRÍ NHỚ (28/09/2016)
• CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH CÓ THỂ GIÚP PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG ĐỌC CỦA TRẺ (28/09/2016)
• TIẾP XÚC VỚI KHÁNG SINH SỚM CÓ THỂ LÀM TĂNG NGUY CƠ BỊ DỊ ỨNG (28/09/2016)
• CHÓ ĐANG GẶP KHÓ KHĂN TRONG VIỆC DUY TRÌ KHẢ NĂNG SINH SẢN? (05/09/2016)
• KEO ONG KÍCH THÍCH MỌC TÓC? (05/09/2016)