SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Danh sách sau nhằm theo dõi tất cả các nhiệm vụ trong ba tháng đầu của bạn, từ xác nhận việc mang thai để siêu âm đến cách nên tránh những thức ăn không tốt cho sức khỏe thai kì.

Trong nhiều năm qua, câu thần chú ăn trái cây, rau và ngũ cốc sẽ ngăn ngừa bệnh tim đã đi sâu vào tiềm thức con người, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy việc lựa chọn sai có thể bị phản ứng ngược lại.

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Lâu nay, người ta thường chú ý bổ sung chất này cho trẻ em. Trong khi đó canxi cũng rất cần thiết cho người cao tuổi. Vậy bổ sung canxi ở lứa tuổi này như thế nào?

Trong một khuyến cáo tái khẳng định trước đó, Nhóm đặc nhiệm về Dịch vụ Dự phòng của Hoa Kỳ cho biết chất bổ sung axit folic làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Thoái hóa khớp được coi là bệnh của người già nhưng hiện nay đối tượng này đang được trẻ hóa ở người trẻ tuổi. Đây là đối tượng lao động chính của xã hội nên bệnh này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc cũng như cuộc sống của họ. Có cách nào phòng và điều trị thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi không?

Chiến đấu với bênh tiểu đường? Hãy làm chủ bản thân mình!

Tập thể dục rất tốt cho tất cả mọi người. Điều đặc biệt quan trọng là đối với bệnh nhân bị tiểu đường. Tập thể dục hỗ trợ rất nhiều về sức khỏe, như giảm lượng đường trong máu và huyết áp, tăng năng lượng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu các bài tập thể chất cần sức khỏe cao, không dành cho bạn, đừng lo vì còn rất nhiều sự lựa chọn khác.

Nghiên cứu cho thấy những đợt bùng phát hoạt động thể chất mạnh mẽ sẽ làm giảm nguy cơ xấu về xương.

Chỉ cần một hay hai phút chạy bộ mỗi ngày cũng có thể săn chắc xương của bạn, nghiên cứu mới cho thấy.

Hãy lắng nghe “tiếng nói” của cơ thể về thực phẩm và các chất bổ sung chế độ ăn kiêng, từ đó bạn sẽ tin rằng chúng có thể làm tất cả mọi thứ từ sự tập trung cao để tăng cường trí nhớ, khoảng chú ý và chức năng của não.

Kinh nguyệt sớm, thường xuyên dường như làm cho thời gian buồn phiền ít có khả năng phát sinh, các nhà nghiên cứu gợi ý.

Phụ nữ tiếp xúc với estrogen trong thời gian dài trong những năm sinh đẻ có thể có nguy cơ trầm cảm thấp hơn, một nghiên cứu mới cho thấy.

Chỉ nặng khoảng hơn 1 kg nhưng gan được ví như tổ hợp các nhà máy chuyển hóa phức tạp của cơ thể. Gan tham gia vào quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, đồng thời khử độc và loại trừ độc tố ra ngoài cơ thể. Vì mang chức năng đặc biệt này nên gan cũng dễ bị nhiễm độc.

Nếu xem lo lắng về một sự kiện quan trọng hoặc thay đổi cuộc đời là điều bình thường, thì khoảng 40 triệu người Mỹ đang sống với một chứng rối loạn lo âu, nhiều hơn tình trạng thỉnh thoảng lo lắng hoặc sợ hãi. Các rối loạn lo âu có thể là từ rối loạn lo âu tổng quát (GAD), rất lo ngại rằng bạn không thể kiểm soát, hoảng loạn rối loạn - cơn đột ngột của nỗi sợ hãi, cùng với những cơn đau tim, run rẩy, lắc hay đổ mồ hôi.

DHA đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong sự hình thành não bộ của trẻ những năm đầu đời. Vì vậy, ngay từ lúc mang thai, mẹ bầu đã nên bổ sung đầy đủ DHA để giúp con phát triển tốt nhất. Tham khảo ngay cách bổ sung DHA chuẩn theo từng tam cá nguyệt sau mẹ bầu nhé!

Nếu bạn giống như phần lớn người dân, đôi mắt nhìn vào màn hình suốt cả ngày: Bạn dành thời gian nhìn chằm chằm vào máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh tại nơi làm việc và vào thời gian của bạn. Gần 60% người Mỹ sử dụng thiết bị số ít nhất 5 tiếng mỗi ngày. 70% sử dụng nhiều hơn một lần. Tất cả thời gian nhìn vào màn hình có thể dẫn đến khô và kích ứng mắt.

Không phải tất cả mật ong đều được tạo ra như nhau. Các nhà nghiên cứu Úc đã tìm thấy một loại mật ong được gọi là mật ong Manuka tốt hơn tất cả các loại thuốc kháng sinh hiện hành trong khi lợi ích của mật ong nguyên chất chưa qua xử lý vẫn còn trên lý thuyết qua nhiều thế kỷ.

Các can thiệp về cơ thể-thần kinh phản ứng tạo ra DNA làm căng thẳng, theo nghiên cứu cho thấy.

Hãy để tâm trí thư giãn và sau đó xem xét điều này: Các lợi ích sức khoẻ về thể chất và tinh thần từ các hoạt động như yoga và thiền bắt đầu từ gen của bạn, bài viết đánh giá mới gợi ý.

Bất cứ ai cũng có khoảng thời gian cảm thấy “bất lực” trong việc đưa thể thục thể thao rèn luyện sức khỏe trở thành một trong những thói quen hàng ngày. Nhưng nếu đưa đứa trẻ vào vòng xoáy, chúng hầu như đều không cảm thấy thế.

Sắt rất quan trọng cho nhiều quá trình sinh lý của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình vận chuyển ô-xy. Đó là chất cấu thành huyết sắc tố, chính huyết sắc tố này cấu tạo thành hồng cầu - hồng cầu được sản sinh trong tủy xương. Huyết sắc tố chiểm 70% lượng sắt trong cơ thể, 20% trong các tế bào cơ, đặc biệt trong myoglobine.

Trong nhiều năm qua, có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng axit béo omega-3 giúp cho con người giảm được nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ung thư, trầm cảm và các chứng viêm tổng hợp. Tuy nhiên, các loại omega-3 được tìm thấy, không phải lúc nào cũng rõ ràng. Omega-3 thường bao gồm ba thành phần chính đó là: ALA, EPA và DHA. EPA và DHA được tìm thấy từ trong nguồn thực phẩm biển và là thành phần tốt nhất giúp cơ thể con người hấp thụ axit béo omega-3. ALA được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như quả óc chó, tảo và đậu tương. Đó được xem là một nguồn thực phẩm tuyệt vời, đặc biệt đối với những người ăn chay, nhưng có thể nó sẽ không được hấp thụ tốt so với các thành phần có từ nguồn biển.