SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Khi mang thai, bạn phải ăn cho cả mình và con, nhưng đừng thực sự ăn số lượng thức ăn cho cả 2 người. Đúng là bạn sẽ cần một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng như canxi và sắt, nhưng bạn chỉ cần ăn thêm 300 calo mỗi ngày trong quý 2 và 3 của thai kì.

 

Hãy ăn như khi bạn KHÔNG mang thai, 3 bữa chính và 2 bữa nhẹ một ngày. Điều này sẽ giúp kiềm chế lượng đường trong máu và vẫn đủ năng lượng cần thiết. Thay vì cố gắng ăn thật nhiều, bạn cần phải hết sức chú ý đến những thực phẩm tươi, toàn phần,.. những thực phẩm hoàn hảo cho việc tăng cường dinh dưỡng cho bạn và em bé.

Bạn đã từng nghe việc ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn “tạm biệt” bác sĩ chưa? Đúng như vậy! Có một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng nhiễm bệnh của cơ thể.

 

Có khá nhiều loại chất dinh dưỡng với khả năng củng cố hệ thống phòng vệ chống lại bệnh tật hiệu quả một cách đáng ngạc nhiên! Nếu có thể kết hợp chúng thì đảm bảo bạn sẽ luôn có một cuộc sống “vui khoẻ có ích”. Sau đây là danh sách 7 thực phẩm bạn nên dùng ngay để tăng cường sức khoẻ:

Bằng chứng cho rằng, có 5 bước bạn có thể áp dụng để cải thiện sức khoẻ tinh thần. Cứ thử đi, và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, lạc quan hơn và tận hưởng cuộc sống của mình.

Với một lượng nhỏ, dầu thực vật rất tốt cho sức khoẻ vì nó chứa chất béo cần thiết cho chế độ ăn của chúng ta.

 

Nhưng mức tiêu thụ dầu thực vật đã tăng chóng mặt kể từ những năm 1960. Và cho tới nay, các tác động tới sức khoẻ khi sử dụng quá nhiều dầu thực vật luôn là đề tài tranh cãi giữa các nhà khoa học.

 

Thuật ngữ tiếng anh của từ keo ong là Propolis có nguồn gốc xuất xứ từ tiếng Hi Lạp gồm hai từ “pro” (bảo vệ/ phía trước) và “polis” (cộng đồng, thành phố) mang ý nghĩa là chất bảo vệ tổ ong. Propolis (tên thông thường khác là “bee glue”) là một nguyên liệu có nhựa màu vàng nâu được những chú ong thợ thu thập từ các chồi lá của nhiều loài cây như bạch dương, thông, sủi, li� ...

Cây kế sữa đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm như một tự nhiên điều trị cho các rối loạn gan. Cây kế sữa dược chất của nó từ các chất dịch màu trắng đục đến từ lá của cây khi bị nghiền nát. Nó có nguồn gốc ở miền nam châu Âu, miền nam nước Nga, Tiểu Á, và Bắc Phi, và cũng đã được nhập tịch đến Bắc và Nam Mỹ. Châu Âu được biết đến là những người đầu ...

 

Kháng kháng sinh đã trở thành một vấn đề lớn trên khắp thế giới khi Tổ chức Y tế thế giới hiện nay coi đó là một mối đe dọa toàn cầu. Nhưng trong khi các vấn đề được thấy trong các bệnh viện và các trang trại là việc lạm dụng các loại thuốc, đã có một loài vi khuẩn ẩn sâu dưới mặt đất phát triển sức đề kháng của riêng mình.

 

Sử dụng omega-3 bổ sung axit béo trong khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ bằng gần một phần ba, theo một nghiên cứu mới từ Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC)và Đại học Waterloo.

Thiên nhiên có thể nhiều điều thực sự tuyệt vời và kỳ diệu tr và chúng ta đang từ từ nhận ra rằng tự nhiên có thể là vị cứu tinh thực sự khi ta tuyệt vọng. Hàng ngàn năm trước, khi con người chưa quen với các loại thuốc kháng sinh, họ tìm đến điều duy nhất họ biết và đó là mẹ thiên nhiên.

 

 

Chơi tennis thường xuyên có thể giúp ngăn chặn cái chết, nhưng bóng đá, bóng bầu dục và chạy lại không giúp con người sống lâu hơn, một nghiên cứu cho thấy.

Các thử nghiệm đầu tiên về việc ăn theo thời gian biểu cho thấy rằng chiến lược ăn theo thời gian này giảm cảm giác nghèo và biến đổi vềtăng cương quá trình đốt chất béo và carbohydrate, thứ có thể giúp giảm cân. Vào đầu thời gian hạn chế ăn (eTRF), những người ăn bữa ăn cuối cùng của họ vào giữa buổi chiều và không ăn nữa cho đến sáng hôm sau. Phát hiện này được công bố trong một bài thuyết trình ngày hôm nay tại Hội nghị thường niên Hội Béo phì tại ObesityWeek 2016 ở New Orleans, Louisiana.

Các thử nghiệm đầu tiên về việc ăn theo thời gian biểu cho thấy rằng chiến lược ăn theo thời gian này giảm cảm giác nghèo và biến đổi vềtăng cương quá trình đốt chất béo và carbohydrate, thứ có thể giúp giảm cân. Vào đầu thời gian hạn chế ăn (eTRF), những người ăn bữa ăn cuối cùng của họ vào giữa buổi chiều và không ăn nữa cho đến sáng hôm sau. Phát hiện này được công bố tr ...

 

Hai đồ uống có ga mỗi ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tiểu đường - ngay cả khi chúng là những phiên bản diet - một nghiên cứu Thụy Điển cho thấy. Nghiên cứu của Viện Karolinska trên 2.800 người trưởng thành cho thấy những người tiêu thụ ít nhất hai khẩu phần 200ml nước giải khát hàng ngày có khả năng bị bệnh tiểu đường loại 2 lớn hơn 2,4 lần. Nhiều loại đồ uống có ga được bán trong lon 330ml, có nghĩa là lon một và một nửa sẽ là đủ để tăng gấp đôi nguy cơ. Những người uống một lít nước ngọt có ga mõi ngày sẽ đối mặt với sự gia tăng gấp 10 lần trong nguy cơ bị mắc bệnh này. Những rủi ro tăng lên là như nhau bất kể những đồ uống có đường hoặc ngọt nhân tạo, nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal cho biết.

Ai cũng biết rằng căng thẳng có thể dẫn đến tăng cân, thường là sau khi chúng ta tự thưởng một thanh sôcôla hay một ly rượu vang đỏ sau một ngày dài. Nhưng không thể chỉ đổ lỗi cho những bữa ăn an ủi,cơ thể sẽ tự tạo chất béo khi chúng ta đang chịu áp lực. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy căng thẳng gây ra một hormone gọi là Adamts1 – thứ tạo ra các tế bào chất béo trong cơ thể. Điều này không chỉ đem lại hình thể khó coi mà còn làm tăng lượng chất béo xung quanh cơ quan nội tạng như gan và tuyến tụy khiến tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

 

Các nhà khoa học nói rằng họ đã xác định chính xác vùng não liên kết với các hiệu ứng giả dược. Các hiệu ứng giả dược xảy ra khi một liệu pháp giả - như một viên đường - dẫn đến sự sụt giảm đáng kể trong các cơn đau hoặc sự cải thiện trong các vấn đề sức khỏe khác. Phát hiện này có thể dẫn đến cải thiện điều trị cho 100 triệu người Mỹ đang chịu đựng những cơn đau mãn tính, các tác giả nghiên cứu cho biết.

 

Các nhà khoa học đã xem xét nghiên cứu được tiến hành trong hơn 30 năm và có liên quan đến gần 300.000 người tham gia và thấy rằng tiêu thụ một quả trứng mỗi ngày giảm nguy cơ đột quỵ12 phần trăm. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng không có mối liên quan giữa ăn một quả trứng và bệnh tim mạch vành.

 

Cholesterol cao có thể gây hại nhiều hơn so với hệ thống tim mạch của chúng ta. Một nghiên cứu mới sử dụng mô hình động vật, được công bố trực tuyến trong The FASEB Journal cho thấy lượng cholesterol cao gây stress oxy hóa ty thể trên các tế bào sụn, khiến chúng chết, và cuối cùng dẫn đến sự phát triển của viêm xương khớp. Nghiên cứu này đã thử nghiệm vai trò điều trị tiềm năng của ty thể với mục tiêu chống oxy hóa trong viêm xương khớp do cholesterol cao gây ra và cung cấp bằng chứng cho việc sử dụng của ti thể nhắm mục tiêu chất chống oxy hóa để điều trị viêm xương khớp.

 

Người ta biết rằng những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu đi theo suốt cuộc đời, nhưng một nghiên cứu mới tập trung vào tác động cụ thể của những trải nghiệm trong những năm thơ ấu.