SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Bất cứ ai cũng có khoảng thời gian cảm thấy “bất lực” trong việc đưa thể thục thể thao rèn luyện sức khỏe trở thành một trong những thói quen hàng ngày. Nhưng nếu đưa đứa trẻ vào vòng xoáy, chúng hầu như đều không cảm thấy thế.

Sắt rất quan trọng cho nhiều quá trình sinh lý của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình vận chuyển ô-xy. Đó là chất cấu thành huyết sắc tố, chính huyết sắc tố này cấu tạo thành hồng cầu - hồng cầu được sản sinh trong tủy xương. Huyết sắc tố chiểm 70% lượng sắt trong cơ thể, 20% trong các tế bào cơ, đặc biệt trong myoglobine.

Trong nhiều năm qua, có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng axit béo omega-3 giúp cho con người giảm được nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ung thư, trầm cảm và các chứng viêm tổng hợp. Tuy nhiên, các loại omega-3 được tìm thấy, không phải lúc nào cũng rõ ràng. Omega-3 thường bao gồm ba thành phần chính đó là: ALA, EPA và DHA. EPA và DHA được tìm thấy từ trong nguồn thực phẩm biển và là thành phần tốt nhất giúp cơ thể con người hấp thụ axit béo omega-3. ALA được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như quả óc chó, tảo và đậu tương. Đó được xem là một nguồn thực phẩm tuyệt vời, đặc biệt đối với những người ăn chay, nhưng có thể nó sẽ không được hấp thụ tốt so với các thành phần có từ nguồn biển.

Lợi ích được cho thấy ở các bà mẹ cho con bú từ 15 tháng trở lên.

Những nghiên cứu mới cho thấy những phụ nữ có tiền sử cho con bú trong thời gian dài có thể giảm nguy cơ bị đa xơ cứng hơn các bà mẹ không cho con bú sữa mẹ.

Những loại thực phẩm nào tốt nhất cho làn da của bạn và cách tốt nhất để có được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da là gì?

Bạn cần biết rằng bạn cần phải nuôi dưỡng làn da giữ cho nó được khỏe mạnh nhất có thể. Nhưng liệu bạn có nhận đủ chất dinh dưỡng thích hợp từ các thực phẩm hàng ngày hay không? Liệu bạn có thể hưởng lợi từ việc bổ sung hoặc thử một chất chống oxy hoá dưới dạng kem dưỡng da?

Bác sĩ da liễu Doris Day, tác giả của Forget the Facelift, cho biết: "Vẻ đẹp của da là sự ảnh hưởng đến cả từ bên trong và bên ngoài".

Các nhà chuyên gia đưa ra 10 cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung.

Các sản phẩm chống lão hóa có thể giúp làm chậm một số tác động gây tổn hại đến thời gian trên da của bạn - và trong một số trường hợp chúng có phản ứng ngược.

Những loại thực phẩm nào tốt nhất cho làn da của bạn và cách tốt nhất để có được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da là gì?

Bạn cần biết rằng bạn cần phải nuôi dưỡng làn da giữ cho nó được khỏe mạnh nhất có thể. Nhưng liệu bạn có nhận đủ chất dinh dưỡng thích hợp từ các thực phẩm hàng ngày hay không

Nhiều triệu chứng của ung thư vú cũng có thể là triệu chứng của một số vấn đề khác. Chỉ có bác sĩ mới biết được. Nếu bạn có bất kì tình trạng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ của bạn và nhờ tư vấn.

Bạn đang trong chế độ ăn kiêng, và muốn giảm tối đa lượng calo tiêu thụ ? Hoa quả đúng là một sự lựa chọn tuyệt vời, nhưng đừng quên, có những loại quả lại chứa rất nhiều đường đó.

Để giúp  bạn chọn những hoa quả phù hợp chế độ ăn kiêng, chúng ta sẽ cùng điểm qua những điểm qua những loại trái cây chứa nhiều và ít đường nhất :

Bạn đang tìm kiếm phương pháp trở thành một người khỏe mạnh hơn? Điều này không khó để thực hiện. Cuộc hành trình bắt đầu với một số thay đổi đơn giản về lối sống của bạn. Các chế độ ăn uống, tập thể dục, và giảm thiểu căng thẳng đều đóng một vai trò lớn.

Bệnh chân-tay-miệng, hoặc HFMD, là do vi-rút gây ra. Các triệu chứng bao gồm loét, hoặc vết thương, bên trong hoặc xung quanh miệng, phát ban hoặc vết loét trên bàn tay, bàn chân, chân, hoặc mông. Mặc dù nó làm bạn cảm thấy khó chịu, nhưng nó cũng không quá nghiêm trọng.

Bất cứ ai cũng có thể bị bệnh, nhưng trẻ em dưới 10 tuổi thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm bớt các triệu chứng trong khi nhiễm bệnh.

Các bé gái thường có những khởi đầu rất tích cực trong cuộc sống. Chúng thường là những đứa bắt đầu câu chuyện, những người giao thiệp rộng, hoặc thuộc lớp học sinh loại A. Nhưng khoảng thời gian giữa trường mầm non và trung học cơ sở, sự lẫn lộn của áp lực xã hội, kỳ vọng lớn hơn trong học tập, hay các tác động từ bên ngoài ("Hãy làm tốt nhất những gì bạn có thể - nhưng đừng quá chú ý đến bản thân", "Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn - nhưng vẻ bề ngoài vẫn ưu tiên hàng đầu") có thể khiến kết quả học tập của bé gái giảm sút hoặc mất đi ngọn lửa của chính bản thân.

Nghiên cứu cho biết điều này là có thể, đặc biệt là đối với những người thường xuyên dành 5 tiếng mỗi ngày cho thiết bị điện thoại của mình, tuy nhiên đây không phải là một kết luận chắc chắn.

Những người mà dành rất nhiều thời gian cho chiếc điện thoại thông minh - di chuyển, gõ hay vuốt chiếc điện thoại có khả năng sẽ bị hội chứng ống cổ tay, cổ tay sẽ đau đớn và rối loạn bàn tay.

Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại đóng vai trò hết sức quan trọng, đặc biệt là với phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ. Thiếu vi chất dinh dưỡng khi mang thai có thể gây những hậu quả nghiêm trọng với bà mẹ và em bé.

Mọi người vẫn thường tin rằng đứa trẻ bên trong tử cung sẽ luôn an toàn khỏi vi khuẩn nhờ có màng bảo vệ thai. Nhưng sự thực không phải vậy. Nghiên cứu cho thấy rằng vi khuẩn đường ruột từ mẹ có thể tiếp cận được với em bé thông qua nhau thai và qua dòng máu

Trẻ em thích mút ngón tay bởi vì nó mềm dịu và thoải mái. Thói quen này thậm chí đã được hình thành khi trẻ vẫn ở trong bụng mẹ và kéo dài cho tới khi đi học mẫu giáo.

Mỗi khi trẻ mút ngón tay cái là lúc trẻ mệt mỏi, sợ hãi, chán nản, đau ốm, hoặc cố gắng điều chỉnh để đối phó với những thách thức như bắt đầu ngày mới hoặc đi nhà trẻ. Trẻ cũng có thể mút ngón tay cái để chìm vào giấc ngủ hay để ngủ lại khi thức dậy vào lúc nửa đêm.

Quan điểm là tất cả, và bạn nên học cách thay đổi quan điểm tiêu cực.

Suy nghĩ hạnh phúc. Tìm những ý kiến hay. Nhìn vào mặt tích cực.

Cảm thấy béo phì, cáu kỉnh, hay tâm trạng không tốt? Có thể bạn đang bị mất cân bằng hóc môn. Hormone là hóa chất "sứ giả" tác động đến các tế bào và các cơ quan chức năng trong cơ thể . Đó là điều bình thường thật bình thường khi chúng thay đổi ở những thời điểm khác nhau trong cuộc đời bạn, như trước và trong thời kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, hay trong thời kỳ mãn kinh. Nhưng một số loại thuốc và các vấn đề về sức khoẻ có thể khiến chúng trở nên bất thường hoặc rối loạn.