SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Mì ống có thể bị xa lánh khi nói đến việc giảm cân, nhưng đây là một sự hiểu lầm. Nghiên cứu cho thấy rằng người dân ở Địa Trung Hải ăn Pasta chủ yếu để giảm cân ... và nhiều hơn thế nữa.

Khi bạn mắc bệnh, cơ thể sẽ làm việc không tốt trong việc biến carbohydrate thành thức ăn. Điều này gây ra đường tích tụ trong máu. Theo thời gian làm tăng nguy cơ bệnh tim, mù lòa, thần kinh và ảnh hưởng bộ phận khác. Nó xảy ra ở mọi lứa tuổi, các triệu chứng ban đầu nhẹ. Khoảng 1 trong số 3 người mắc bệnh tiểu đường týp 2 không biết họ có bệnh.

Dưới đây là 20 lời khuyên cho hành trình sức khỏe của bạn. Bài viết bao gồm tất cả các yếu tố, vì vậy nếu bạn không thể làm tất cả những điều này ngay bây giờ, hãy bắt đầu với một vài yếu tố để cải thiện sức khỏe tổng thể, cũng như những thay đổi về cảm xúc.

Khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang mang thai, bạn sẽ cảm thấy bụng đang to ra như thế nào, con bạn đang phát triển ra làm sao. Bạn luôn ăn những thực phẩm lành mạnh, không nhiễm độc và chịu đựng những nỗi đau vốn có chỉ để nhìn thấy em bé ra đời.

Khi em bé được ra đời, bạn cũng muốn tống khứ những lớp mỡ bụng theo. Vì thế, để bụng phẳng nhanh nhất và hiệu quả nhất, sau đây là những cách nhanh chóng và an toàn.

Không chỉ cần thiết xương, canxi còn là khoáng chất không thể thiếu cho sức khỏe răng miệng, tim mạch, sự tạo cơ, enzyme và các tế bào thân kinh. Trong độ tuổi đang hoàn thiện răng vĩnh viễn, lượng canxi cần được cung cấp đầy đủ để giúp chân răng vững chắc và men răng khỏe mạnh. Canxi còn giúp điều hòa nhịp tim, giúp đông máu và dẫn truyền các tín hiệu thần kinh. Trẻ em nếu thiếu canxi (thường kèm với thiếu vitamin D) dễ nhận thấy nhất là sẽ bị còi cọc, bị co rút cơ … chưa kể đến các vấn đề bệnh lý khác tiềm ẩn bên trong.

"Cảnh báo cho phụ nữ mang thai, không sử dụng xà bông kháng khuẩn! Hóa chất trong các sản phẩm có thể làm cho trẻ em béo phì và phá vỡ sự phát triển của chúng ", là một dòng cảnh báo đáng báo động, nhưng hoàn toàn không được hỗ trợ, tiêu đề từ Mail Online.

Các nhà nghiên cứu Mỹ đang xem xét những con chuột đang mang thai tiếp xúc với hóa chất triclocarban (TCC), trước đây sử dụng một loạt các loại xà bông và kem dưỡng da có tính kháng khuẩn, liệu có thể truyền sang con bằng nhau thai hay sữa mẹ không.

Acid Folic và DHA là hai chất rất cần thiết trong quá trình mang thai đặc biệt ở giai đoạn 06 tháng đầu của thai kỳ. Đa phần các dị tật của trẻ sơ sinh đều xuất phát từ việc thiếu dưỡng chất bổ xung khi còn đang trong bụng mẹ. Vậy nhưng các bà mẹ vẫn coi thường điều này và nghĩ rằng chỉ cần chế độ ăn uống tẩm bổ là đủ chất. Acid folic và DHA rất khó có thể được hấp thụ ...

Cá chắc chắn là một trong những chất dinh dưỡng lành mạnh nhất tồn tại trong thế giới của chúng ta. Đối với bất kỳ chứng bệnh kinh niên hay bệnh kèm nào bạn gặp phải, có thể bác sĩ khuyên bạn nên ăn cá. Tại sao? Cá rõ ràng có vô số lợi ích sức khoẻ!

"Những phụ nữ hay ăn thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt hoặc pizza sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ngay cả khi họ không thừa cân, nghiên cứu mới đã cảnh báo", Daily Mail cho biết. Câu chuyện dựa trên nghiên cứu của Mỹ xem xét chế độ ăn uống của phụ nữ sau mãn kinh trong những năm 1990 và sau đó theo dõi sự phát triển của một loạt các bệnh ung thư trong khoảng 15 năm.

Trong cuộc sống thường ngày, bạn có thể bổ sung omega-3 tự nhiên bằng cách sử dụng cá trong các bữa ăn. Tuy nhiên trước tình trạng ô nhiễm môi trường sống của loài cá ngày càng gia tăng, nhiều người đã chọn cách bổ sung Omega-3 thông qua các loại thực phẩm chức năng. Nói đến Omega-3 chiết xuất từ dầu cá thì quá quen thuộc rồi phải không nào? Tuy nhiên, dạo gần đây Omega 3 từ nhuyễn thể đang được bày bán rất nhiều trên thế giới, liệu đây có phải là nguồn Omega 3 tốt nhất?

Hàng triệu vi khuẩn sống trong ruột của bạn, ảnh hưởng đến cơ thể hàng ngày. Không bị giới hạn trong đường ruột, vi khuẩn đường ruột gắn chặt với các hệ thống cơ thể khác thông qua một số con đường phức tạp, bao gồm trục ruột và trục tủy xương-ruột-gan-não, gần đây còn ảnh hưởng đến huyết áp, tâm trạng và nhiều thứ khác.

Không mềm như như đa số những loại nấm khác, nấm Chaga khá cứng, độ cứng của nó gần như gỗ vậy. Nó là duy nhất, nó không giống bất kì một loại nấm thông thường nào khác. Chaga chứa hàm lượng dinh dưỡng cực cao. Người Siberia gọi loại nấm này là “Món quà từ chúa trời” và “Nấm của sự bất tử”. Người Nhật gọi là “Kim cương của rừng xanh”. Trong khi đó người Trung Quốc cho nó là “Vua thực vật”. Từ hàng ngàn năm nay nấm Chaga đã được sử dụng để hỗ trợ sức khỏe cho con người. Có một điều đối lập rằng người Trung Quốc có khá nhiều thứ để nói về Chaga với nền lịch sử y học Đông y của mình, trong khi đó thì hầu hết người Mỹ không biết về loại nấm này.

Ăn nhiều rau xanh đậm, giàu carotenoid như lutein, có thể thêm một chặng đường dài để duy trì khỏe mạnh và giữ vững nhận thức khi về già. Lutein, chất bạn phải bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày vì cơ thể bạn không thể sản xuất, được biết đến với các đặc tính nâng cao tầm nhìn của nó.

Mức độ cao của carotenoid này giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi già như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, đây là nguyên nhân số 1 gây mù lòa ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho biết lutein cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của não, có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức.

Một số nghiên cứu đã liên kết chế độ ăn nhiều đường với nguy cơ trầm cảm cao hơn. Gần đây nhất, đàn ông ăn nhiều hơn 67 gram đường mỗi ngày cho thấy có nguy cơ lo lắng hoặc trầm cảm cao hơn khoảng 23% so với những người mà lượng đường tiêu thụ ít hơn 40 gram mỗi ngày.

Giống như thừa cân và béo phì, ngủ không đủ giấc là vấn đề sức khoẻ cộng đồng ở Mỹ - và có thể cả hai đều có liên quan. Trung tâm Kiểm Soát và Ngừa Bệnh (CDC) Hoa Kỳ báo cáo rằng 50.000.000-70.000.000 người lớn bị rối loạn giấc ngủ, trong khi hơn 35% nói rằng họ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày.

Đồng nghĩa với điều này, thiếu ngủ cũng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, như hay buồn ngủ vào ban ngày (báo cáo từ 38% số người được khảo sát) hoặc ngủ gật trong khi lái xe (gần 5% số người trong báo cáo). Và cân nặng cũng ít nhiều bị ảnh hưởng.

Khi nghĩ về lô hội, bạn có thể nhớ nó như là một cây gai với những gai nhỏ dọc theo hai bên của lá dày. Một loại cây mọng nước mọc ở vùng nhiệt đới, bao gồm các khu vực ấm nhất và hàng ngàn hộ gia đình trên khắp nước Mỹ, lô hội được sử dụng rất nhiều trong hàng ngàn năm, cả về dược và dinh dưỡng.

Sự cô đơn không chỉ đơn giản là ở một mình – mà một số người hạnh phúc một mình. Và tất nhiên cũng không phải là số lượng bạn bè bạn quen biết hay tần suất bạn gặp họ là bao nhiêu, hoặc một ngày tồi tệ khi bạn không cảm nhận được tình thương. Vấn đề quan trọng là phải có mối liên hệ chặt chẽ. Một số người có xu hướng hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và năng suất hơn. Những một số người cảm thấy bị cô lập, hiểu lầm, và chán nản: cô đơn. Nó có thể mất một số yếu tố vật lý. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để vượt qua điều này.

Tinh dầu hải cẩu được tạo nên bởi 2 thành phần là Omega 3 và các acid béo không no (chưa bão hòa) đa nối đôi ( chủ yếu là 3 nhóm liên kết: DPA,  DHA, EPA). Đây là những thành phần dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe hệ thống thần kinh, tim mạch, xương khớp, thị lực… cùng các tổ chức khác của cơ thể. Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ omega 3 nhưng nếu thiếu nó sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe.