DAVIDHEALTH VIETNAM - DAVID HEALTH VIETNAM

CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CỦA TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN

Share Ngày đăng: 03:31:13 - 05/07/2017 - Số lượt người xem: 1838

 

Em bé cần bao nhiêu thời gian cho giấc ngủ? Mỗi đứa trẻ đều khác nhau. Một số em bé cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn hai tiếng so với các em bé khác. Một số trẻ mới biết đi hay những trẻ lớn hơn sẽ cần nhiều giờ hoặc ít hơn so với những bạn đồng trang lứa.

 

Biểu thời gian dưới đây sẽ cho bạn cái nhìn chung về lượng thời gian trẻ cần để ngủ ở những lứa tuổi khác nhau và thói quen ngủ của trẻ thay đổi như thế nào trong quá trình phát triển

 

Trẻ nhỏ

Trẻ sơ sinh: Khoảng 17 tiếng (trong khoảng thời gian 24 giờ). Không có khuôn mẫu nào cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh, và có lẽ chúng ngủ từ vài phút cho đến vài tiếng một lúc. Một lý do khiến chúng tỉnh dậy là để nạp dinh dưỡng vào bụng.

 

1 tháng: Khoảng 17 tiếng. Em bé của bạn bắt đầu tìm ra sự khác biệt giữa ngày và đêm. Phần lớn thời gian ngủ là vào ban đêm nhưng bé vẫn ngủ rất nhiều ban ngày.

 

2 tháng: Khoảng 16 đến 17 tiếng. Mặc dù bắt đầu nhận thức được và “giao tiếp” nhiều hơn, hầu hết trẻ ở độ tuổi này vẫn có ba đến bốn (hoặc thậm chí nhiều hơn) giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Em bé của bạn có thể bắt đầu bỏ qua một bữa ăn vào lúc nửa đêm.

 

3 tháng: Khoảng 16 tiếng. Một số trẻ (không phải tất cả) tuổi này có thể ngủ được từ 6 đến 8 tiếng vào ban đêm. Hầu hết giảm khoảng ba giấc ngủ ban ngày.

 

6 tháng: Khoảng 15 tiếng. Vào ban đêm, trẻ sơ sinh thường đi ngủ tầm 10 tiếng. Giấc ngủ ban ngày có thể giảm xuống một giờ vào buổi sáng và một vào buổi chiều (mặc dù một số bé vẫn còn ba hoặc thậm chí là bốn tiếng ngủ ngắn).

 

9 tháng: Khoảng 14 đến 15 tiếng, với khoảng 11 tiếng vào ban đêm. Có từ 70-80% trẻ sơ sinh độ tuổi này thường ngủ ban đêm (thường được xem là từ 8 đến 12 tiếng vào ban đêm mà không cần phải ăn). Con của bạn có thể có hai lần giấc ngủ sâu mỗi ngày, buổi sáng và buổi chiều. Chúng có thể gặp khó khăn khi ngủ và hay thức giấc vì nhiều lý do khác nhau.

 

Trẻ mới biết đi

12 tháng: Khoảng 14 tiếng. Trẻ 1 tuổi thường ngủ khoảng 11 tiếng vào ban đêm, cộng thêm hai lần ngủ ban ngày (có thể ngắn hơn một chút).

 

18 tháng: Khoảng 13 đến 14 tiếng. Đến lúc này, giấc ngủ sáng của trẻ mới biết đi có lẽ là đã là quá khứ. Còn giấc ngủ trưa vẫn sẽ được duy trì trong một vài năm nữa. Hầu hết trẻ em ở độ tuổi này vẫn ngủ khoảng 11 tiếng vào ban đêm.

 

Trẻ mẫu giáo

2 năm: 11 đến 14 tiếng. Hầu hết trẻ 2 tuổi vẫn ngủ trưa và chiều cùng với ngủ khoảng 10 đến 12 tiếng vào ban đêm. Nhóc của bạn giờ có thể cưỡng lại việc ngủ, và nếu nhóc ấy không còn nằm nôi, chúng sẽ lẩn tránh khỏi giường sau khi bạn bắt nó nằm.

 

Thực tế: Ở tuổi lên 2, hầu hết trẻ em vẫn ngủ nhiều hơn thức.

 

3 tuổi: từ 10 đến 13 tiếng. Trẻ mẫu giáo vẫn có thể ngủ trưa một chút, nhưng một số trẻ ở độ tuổi này sẽ chỉ ngủ 1 giấc ban đêm. Thường thì chúng ngủ bù bằng cách dài hơn vào giấc ban đêm. Nhiều bé đã chuyển từ giường cũi sang giường lớn khi lên 3 tuổi.

 

Trẻ lớn

4 và 5 tuổi: 10 đến 13 tiếng. Một số trẻ ở độ tuổi này chỉ ngủ đêm, trong khi mội số khác vẫn ngủ một hoặc hai giờ vào buổi chiều. Một số đứa trẻ ở lớp mẫu giáo có một ngày dài vận động có thể cạn sức lực và sẵn sàng đi ngủ sớm hơn bình thường.

 

6 đến 8 tuổi: 9 đến 12 tiếng, tất cả vào ban đêm. Theo tuổi này, giấc ngủ đã đi vào thói quen. Tuy nhiên một số trẻ có thể bị ác mộng khiến chúng khó ngủ

< Quay lại Kế tiếp >
Các bài khác

CÔNG TY CỔ PHẦN DAVID HEALTH VIỆT NAM

Tòa nhà văn phòng 676 Hoàng Hoa Thám, P. Bưởi, Q. Ba Đình, Hà Nội 

ĐT: 028.6265.0808 - 024.3828.1270  |  MST: 0312893422
Hotline: 0944292688

131 Thái Thịnh, phường Láng Hạ, Q. Đống Đa, Hà Nội


Copyright © 2015. DAVID HEALTH VIET NAM.  Chính sách khách hàng | Chính sách bảo mật thông tin