"Tôi có thể làm điều đó tốt hơn" là cách để giúp chính bạn

Hãy nói với chính bản thân rằng có thể làm tốt hơn, thực sự có thể khiến bạn làm tốt hơn công việc được giao.Một nghiên cứu ở Frontiers về tâm lý đã phát hiện ra.

Hơn 44.000 người đã tham gia vào một cuộc thí nghiệm để khám phá xem những kỹ thuật nào thực sự hiệu quả. Phối hợp với BBC lab UK, Giáo sư Andrew Lane và đồng nghiệp của mình đã kiểm tra xem kỹ năng sinh lý nào có thể giúp con người cải thiện điểm số của họ trong trò chơi điện tử trực tuyến.

Cuộc nghiên cứu phức tạp này đã kiểm tra xem liệu một biện pháp có sức thuyết phục có mang lại hiệu quả hơn trong một vài khía cạnh khác nhau trong công việc.

Những biện pháp đã được kiểm tra là tự nói với chính mình, tưởng tượng và kế hoạch nếu-thì. Mỗi kỹ năng tâm lý này đã được áp dụng cho một trong bốn phần của một công việc cạnh tranh: Tiến trình, Kết quả, sự điều khiển ngày đêm và hướng dẫn.

 Người ta sử dụng tự nói với chính mình, như ví dụ nói với chính mình: “ Tôi có thể làm tốt hơn trong lần tới”. sẽ cho thấy tốt hơn là việc làm việc theo nhóm theo từng phần của công việc

  Sự cải thiện tuyệt vời nhất đã được nhìn thấy trong kết quả của nói với chính mình ( nói với chính mình rằng, “ tôi có thể phá ký lục điểm số”), quá trình nói với chính mình ( Tự nhủ rằng “ Mình có thể chơi nhanh hơn lần này”) kết quả tưởng tượng ( Tưởng tượng chính bạn đang chơi trò chơi và phá kỷ lục), và quá trình tưởng tượng (Tưởng tượng chính bạn đang chơi và chơi nhanh hơn lần trước).Họ cũng tìm thấy một đoạn video mang tính khích lệ có thể giúp cải thiện màn trình diễn. Những người tham gia đã xem một đoạn video ngắn trước khi chơi. Huấn luyện viên trong những video này không ai khác là Michael Johson người có nhiều thành tích cao về thể dục thể thao Mặc dù là một công cụ hiệu quả trong kiểm soát cân nặng và các thử thách thực tế khác, các kế hoạch trong việc này cũng ít đem lại các thành công trong nghiên cứu này Giáo sư Lane đã nói những lời mang tính khích lệ và giáo dục:" Hãy tiếp tuc, bạn có thể chiến đấu chứ?; từ khi chúng ta đang phát triển những sự can thiệp trực tuyến để giúp con người kiểm soát cảm xúc của họ và thực hiện hóa trong các tình huống cụ thể từ việc phát biểu tới đấm bốc, từ việc đi thi cử tới việc đi tới những nơi nguy hiểm

Nguồn : https://www.sciencedaily.com/releases/2016/06/160630102038.htm

• MỆT MỎI MÃN TÍNH LÀ DO RUỘT CỦA BẠN (19/07/2016)
• UỐNG NHIỀU NƯỚC MANG LỢI ÍCH VỀ DINH DƯỠNG (19/07/2016)
• Dùng Kháng Sinh Có Thể làm Giảm Hiệu Quả Cho Con Bú (14/07/2016)
• ĐAU NỬA ĐẦU - NỖI ÁM ẢNH KHÔNG CỦA RIÊNG AI (14/07/2016)
• QUAN HỆ TÌNH DỤC THƯỜNG XUYÊN GIÚP NGƯỜI TA HẠNH PHÚC NHƯ THẾ NÀO? (14/07/2016)
• Đau bụng ngày đèn đỏ - Nguyên nhân và khắc phục (14/07/2016)
• Sống gần sân bay ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn (03/07/2016)
• ĐẾN PHÒNG THỂ DỤC ĐỂ NHỚ NHỮNG GÌ MÌNH VỪA HỌC (03/07/2016)
• Phụ nữ và chứng "Rối loạn lo âu" trong cuộc sống hiện đại (03/07/2016)
• LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỪ VIỆC DÙNG CHỈ NHA KHOA MỖI NGÀY (03/07/2016)
• CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHI MANG THAI (01/07/2016)
• Ánh sáng làm thay đổi sự trao đổi chất. (30/06/2016)
• Sữa mẹ có thể hỗ trợ thúc đẩy trí não tăng trưởng ở trẻ sinh non (30/06/2016)
• NƯỚC CÓ GA: TỐT HAY XẤU (30/06/2016)
• NHẮN TIN, ĐÁNH MÁY QUÁ NHIỀU DỄ BỊ VIÊM KHỚP SỚM (29/06/2016)
• CẨN THẬN VỚI NHỮNG MÓN ĐỐ CHƠI CỦA TRẺ (28/06/2016)
• TÍNH CÁCH CHA MẸ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ THÀNH CÔNG CỦA CON CÁI (27/06/2016)
• Cholesterol gây bệnh tim mạch - Án oan thiên niên kỷ (27/06/2016)
• Bổ sung Omega 3 có thể tiết kiệm hơn 10 triệu euro chi phí chữa trị bệnh tim (27/06/2016)
• GIẢM CÂN DỄ DÀNG VÀ HIỆU QUẢ (26/06/2016)