Yoga và Aerobics tăng gấp đôi lợi ích tim mạch

Kết hợp hai bài tập này sẽ tốt hơn nếu tập riêng lẻ từng môn, theo nghiên cứu cho thấy

Theo một nghiên cứu mới, việc kết hợp yoga và tập thể dục aerobic có thể có lợi cho những ai bị bệnh tim.

Các tác giả nghiên cứu Sonal Tanwar và Dr. Naresh Sen, từ Bệnh viện Nhi ở Hridaya Ganesha Sunil Memorial ở Jaipur, Ấn Độ cho biết: "Kết hợp tập yoga và tập aerobic Ấn Độ sẽ làm giảm căng thẳng tinh thần, thể chất và mạch máu và có thể giảm tử vong và bệnh tim mạch".

Nghiên cứu bao gồm 750 bệnh nhân béo phì ở Ấn Độ mắc bệnh đái tháo đường týp 2. Họ được chia thành ba nhóm. Một nhóm gồm 225 bệnh nhân tập aerobic, 240 người tập yoga, và 285 người còn lại tập cả hai.

Cả ba nhóm đều có sự cải thiện về các yếu tố nguy cơ bệnh tim sau khi tham gia vào ba lớp học kéo dài mỗi sáu tháng.

Huyết áp giảm xuống tương tự đối với các nhóm chỉ tập thể dục aerobic hay yoga. Các nhóm này cũng có những cải thiện tương tự trong tổng cholesterol, triglycerides và LDL cholesterol xấu. Trọng lượng và vòng eo cũng tương tự nhau đối với cả hai nhóm này.

Tuy nhiên, những bệnh nhân kết hợp tập yoga và tập aerobic giảm nhiều hơn hai lần so với các nhóm khác. Họ cũng có những cải thiện đáng kể về chức năng tim và khả năng tập thể dục, các nhà nghiên cứu cho biết.

Nghiên cứu này được trình bày tại Đại hội Hiệp hội Tim mạch của Emirates. Cuộc họp này đang hợp tác với Hội nghị Hội Tim mạch Hoa Kỳ ở Trung Đông, tại Dubai.

Tanwar và Sen cho biết: "Bệnh nhân bệnh tim có thể được hưởng lợi từ việc học yoga Ấn Độ và làm cho nó trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày", Tanwar nói.

Các phát hiện được trình bày tại các cuộc họp thường được xem là sơ bộ cho đến khi được công bố trong một tạp chí chuyên về đánh giá.

• Những công dụng từ Keo ong Bee Propolis (03/11/2017)
• Những nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới (02/11/2017)
• Phương pháp cắt giảm tỉ lệ đột quỵ (01/11/2017)
• 1 trong 9 người đàn ông Mỹ bị nhiễm HPV vòm họng (31/10/2017)
• Chế độ ăn kiêng mà bạn không bao giờ nên thử (30/10/2017)
• Đường ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào (28/10/2017)
• Chuyện gì sẽ xảy ra khi tâm lý bị khủng hoảng (27/10/2017)
• Những nguyên nhân gây đau tim ở mọi lứa tuổi (25/10/2017)
• Những vấn đề cần chú ý khi chấn thương đầu gối (23/10/2017)
• Những lợi ích sức khỏe từ việc bổ sung sắt (21/10/2017)
• “Chìa khóa” cho một cuộc sống khỏe mạnh (21/10/2017)
• Những công dụng từ Seal Omega (20/10/2017)
• Ăn quá nhiều đường có thể gây tử vong ở đàn ông khỏe mạnh (19/10/2017)
• Ngăn chặn mảng bám trên răng (18/10/2017)
• Tiểu đêm nhiều lần, nguyên nhân là do đâu (17/10/2017)
• Những thực phẩm bổ dưỡng cho phụ nữ (16/10/2017)
• 8 thực phẩm không lành mạnh như quảng cáo (14/10/2017)
• DHA và EPA quyết định sự thông minh của bé từ trong bụng mẹ (14/10/2017)
• Những công dụng từ Nấm Chaga (13/10/2017)
• Những thói quen xấu của bố mẹ có thể ảnh hưởng đến tâm lý đứa trẻ (12/10/2017)