Những nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới

Đau lưng dưới là gì?

Đau lưng dưới là căn bệnh hầu như tất cả mọi người đều gặp phải. Phần dưới lưng, bắt đầu dưới xương sườn, được gọi là vùng thắt lưng. Đau ở đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu từ công việc. May mắn thay, cơn đau lưng dưới thường tự hồi phục. Nếu không thì sẽ có những cách điều trị hiệu quả.

Các triệu chứng của đau lưng dưới

Các triệu chứng bao gồm từ đau nhói đến đau nhức. Đau có thể làm cho bạn khó di chuyển hoặc đứng thẳng. Đau lưng cấp tính xuất hiện đột ngột, thường sau một chấn thương từ thể thao hoặc nâng nặng. Đau kéo dài hơn ba tháng được coi là mãn tính. Nếu cơn đau của bạn kéo dài trong vòng 72 giờ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Các triệu chứng cần chăm sóc khẩn cấp

Đau lưng nghiêm trọng sau khi ngã hoặc thương tích nên được kiểm tra bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Các dấu hiệu cảnh báo khác bao gồm mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang, suy nhược cơ, sốt và đau khi ho hay đi tiểu. Nếu bạn có bất kỳ các triệu chứng này cùng với đau lưng, hãy liên hệ với bác sĩ trong thời gian sớm nhất có thể.

Căng cơ hay đĩa phồng?

Loại đau lưng sau khi nâng nặng hoặc tập thể dục quá sức thường là do căng cơ. Nhưng đôi khi đau lưng có thể liên quan đến đĩa phồng lên hoặc vỡ. Nếu đĩa phồng lên hoặc vỡ ra nhấn vào dây thần kinh sẹo, đau có thể chạy từ mông xuống chân. Đây được gọi là sciatica.

Đau lưng do tính chất công việc

Nếu công việc của bạn liên quan đến nâng, kéo, hoặc bất cứ điều gì xoắn cột sống, nó có thể góp phần làm đau lưng. Tuy nhiên, ngồi ở bàn làm việc cả ngày gây nguy cơ, đặc biệt là nếu ghế của bạn không thoải mái.

Đau lưng do túi/giỏ xách

Mặc dù bạn có thể đeo ví, ba lô, hoặc giỏ chéo qua vai, phần lưng dưới sẽ hỗ trợ phần trên cơ thể - bao gồm bất kỳ trọng lượng bổ sung nào bạn mang theo. Vì vậy, một chiếc túi quá căng có thể làm căng lưng, đặc biệt nếu bạn mang nó ngày này qua ngày khác. Nếu bạn phải mang một giỏ xách nặng, hãy xem xét chuyển sang một chiếc balo cân đối hơn.

Đau lưng do tập thể dục

Tập quá mức ở phòng tập thể dục hoặc sân gôn là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng căng cơ, dẫn đến đau lưng dưới. Bạn đặc biệt dễ bị tổn thương nếu bạn có xu hướng không hoạt động trong tuần làm việc và sau đó dành nhiều giờ tại phòng tập thể dục hoặc tennis, golf vào cuối tuần.

Đau lưng do tư thế

Các bà mẹ đã đúng khi nói "Hãy đứng thẳng!" Lưng của bạn hỗ trợ trọng lượng tốt nhất khi bạn không gù. Khi đứng, giữ cân bằng đều trên cả hai chân.

Đau lưng do đĩa đệm

Các đốt sống cột sống được đệm bằng các đĩa giống như gel có khuynh hướng mòn và rách từ lão hóa hoặc thương tích. Một đĩa bị yếu có thể vỡ hoặc phồng lên, gây áp lực lên rễ thần kinh cột sống. Đây được gọi là đĩa đệm thoát vị và có thể gây ra cơn đau dữ dội.

Bệnh mãn tính gây đau lưng

Một số bệnh mãn tính có thể dẫn đến đau lưng thấp.

• Hẹp cột sống là sự thu hẹp khoảng cách quanh tủy sống, có thể gây áp lực lên dây thần kinh cột sống.

• Viêm cột sống đề cập đến đau lưng mãn tính và độ cứng do viêm nặng khớp cột sống.

• Bệnh đau cơ bàn tay gây ra các chứng đau cơ rộng, bao gồm đau lưng.

Ai có nguy cơ bị đau lưng dưới?

Hầu hết mọi người đều có cảm giác đau ở độ tuổi 30. Tỷ lệ các cuộc tấn công tăng theo độ tuổi. Các lý do khác khiến lưng của bạn bị tổn thương bao gồm:

• Đang thừa cân

• Lối sống không vận động

• Công việc đòi hỏi phải nâng nặng

Chẩn đoán Đau lưng dưới

Để giúp bác sĩ chẩn đoán nguồn gốc của cơn đau thắt lưng, hãy mô tả cụ thể loại đau, khi bắt đầu, các triệu chứng có liên quan và bất kỳ tiền sử nào về các tình trạng mãn tính. Bác sĩ có thể sẽ không yêu cầu chụp X-quang, CT hoặc MRI trước khi bắt đầu điều trị.

Chăm sóc tại nhà khi đau lưng dưới

Đau lưng do căng cơ thường sẽ tự hồi phục, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để cảm thấy thoải mái hơn. Tấm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn tắm ấm có thể làm giảm đau tạm thời.

Ngăn ngừa đau lưng dưới

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa đau lưng khi bạn già đi, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ:

• Giữ trọng lượng khỏe mạnh.

• Luyện tập thể dục đều đặn.

• Nâng chân lên chứ không phải lưng.

• Đảm bảo công việc không góp phần gây đau đớn cho lưng bạn.

• Phương pháp cắt giảm tỉ lệ đột quỵ (01/11/2017)
• 1 trong 9 người đàn ông Mỹ bị nhiễm HPV vòm họng (31/10/2017)
• Chế độ ăn kiêng mà bạn không bao giờ nên thử (30/10/2017)
• Đường ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào (28/10/2017)
• Chuyện gì sẽ xảy ra khi tâm lý bị khủng hoảng (27/10/2017)
• Những nguyên nhân gây đau tim ở mọi lứa tuổi (25/10/2017)
• Những vấn đề cần chú ý khi chấn thương đầu gối (23/10/2017)
• Những lợi ích sức khỏe từ việc bổ sung sắt (21/10/2017)
• “Chìa khóa” cho một cuộc sống khỏe mạnh (21/10/2017)
• Những công dụng từ Seal Omega (20/10/2017)
• Ăn quá nhiều đường có thể gây tử vong ở đàn ông khỏe mạnh (19/10/2017)
• Ngăn chặn mảng bám trên răng (18/10/2017)
• Tiểu đêm nhiều lần, nguyên nhân là do đâu (17/10/2017)
• Những thực phẩm bổ dưỡng cho phụ nữ (16/10/2017)
• 8 thực phẩm không lành mạnh như quảng cáo (14/10/2017)
• DHA và EPA quyết định sự thông minh của bé từ trong bụng mẹ (14/10/2017)
• Những công dụng từ Nấm Chaga (13/10/2017)
• Những thói quen xấu của bố mẹ có thể ảnh hưởng đến tâm lý đứa trẻ (12/10/2017)
• Những rủi ro từ Yoga có lẽ bạn nên biết (11/10/2017)
• Liệu nước trái cây có gây tăng cân ở trẻ em (10/10/2017)