Sự thật thú vị về trái cây và rau quả

Bông cải xanh hấp

Nếu bạn đang cố gắng để cắt giảm cholesterol trong cơ thể, hãy bổ sung dĩa bông cải xanh luộc vào bữa ăn - nó giúp cơ thể giảm mức cholesterol xuống rất nhiều. Mặc dù bông cải tươi có các hợp chất chống ung thư. Trong phân tích từng phần một, hoa có nhiều chất dinh dưỡng hơn thân. Và lá, mà hầu hết mọi người ném đi, có một số chất dinh dưỡng không tìm thấy trong thân cây hoặc hoa.

Bơ là loại trái cây rất tốt

Bơ có rất nhiều chất béo, nhưng đó là chất béo tốt làm giảm cholesterol. Các loại sốt trái cây cũng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong các thực phẩm khác, như cà chua. Vì vậy, hãy bổ sung một số cà chua thái hạt lựu vào bữa ăn hàng ngày.

Khoai tây đứng đầu trong việc bổ sung Kali

Chúng ta cần kali để giúp tăng cường cơ và kiểm soát huyết áp cơ thể. Kali trong chuối rất cao, nhưng chúng không phải là nguồn tốt nhất. Tại sao không thử khoai tây thay vào đó? Khoai tây có nhiều kali. Chúng không có chất béo và cũng là một nguồn cung cấp vitamin và chất sắt tốt.

Quả sung chứa lượng canxi ngang với sữa

Bạn đang cố gắng để bổ sung nhiều canxi hơn? Thay vì uống 1 ly sữa, bạn có thể bổ sung bằng quả sung. Hàm lượng canxi cao. Một dĩa quả sung khô có lượng canxi nhiều so với cùng lượng sữa. Và bên cạnh đó, quả sung cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Nhưng đừng lạm dụng nó. Chúng chứa rất nhiều đường và calo.

Kiwi đánh bại cam trong bổ sung Vitamin C

Kiwi là “cú đấm” dinh dưỡng lớn nhất trong tất cả các loại trái cây. Chúng chứa gấp 2 lần lượng vitamin C so với một quả cam. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi cho tim.

• Tại sao bạn cần phải bổ sung Kali cho cơ thể (13/11/2017)
• Những công dụng từ ArthGold Xương khớp (11/11/2017)
• Tại sao ngồi quá nhiều là tin xấu cho sức khỏe của bạn (11/11/2017)
• Những lợi ích từ khoai tây có lẽ bạn chưa biết (09/11/2017)
• Ung thư tuyến tụy: Các triệu chứng, nguyên nhân và điều trị (08/11/2017)
• Những điều nên và không nên khi mất ngủ (07/11/2017)
• 15 bí mật kéo dài tuổi thọ cuộc sống (06/11/2017)
• Những công dụng dầu Hoa anh thảo chiều (04/11/2017)
• Yoga và Aerobics tăng gấp đôi lợi ích tim mạch (04/11/2017)
• Những công dụng từ Keo ong Bee Propolis (03/11/2017)
• Những nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới (02/11/2017)
• Phương pháp cắt giảm tỉ lệ đột quỵ (01/11/2017)
• 1 trong 9 người đàn ông Mỹ bị nhiễm HPV vòm họng (31/10/2017)
• Chế độ ăn kiêng mà bạn không bao giờ nên thử (30/10/2017)
• Đường ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào (28/10/2017)
• Chuyện gì sẽ xảy ra khi tâm lý bị khủng hoảng (27/10/2017)
• Những nguyên nhân gây đau tim ở mọi lứa tuổi (25/10/2017)
• Những vấn đề cần chú ý khi chấn thương đầu gối (23/10/2017)
• Những lợi ích sức khỏe từ việc bổ sung sắt (21/10/2017)
• “Chìa khóa” cho một cuộc sống khỏe mạnh (21/10/2017)