SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều kiện tiên quyết để có một cuộc sống lành mạnh. Nó không chỉ quan trọng trong việc duy trì cân nặng, giảm mỡ và hình thành cơ mà nó còn giúp duy trì các chức năng cơ thể khác nhau như tiết các hormon và enzym.

Tết là dịp gia đình sum vầy với những bữa tiệc đầy ắp thức ăn. Tuy nhiên do nạp vào cơ thể toàn những chất đạm, nhiều dầu mỡ nên cơ thể có nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng cao hơn. Vậy để khởi đầu một năm rạng rỡ, tràn đầy sức sống, chúng ta phải làm sao ? Cùng áp dụng những phương cách dinh dưỡng dưới đây cho ngày dài nghỉ tết cân bằng và lành mạnh nhé !

Đồ ăn mà lựa chọn có thể ảnh hưởng tới nhan sắc của bạn. Chẳng hạn như đồ nướng cháy đen có thể làm giảm collagen, khiến da bạn nhăn nheo hơn.

Trong những ngày Tết, chắc chắn gia đình nào cũng sẽ ngập tràn trong những món ăn chứa nhiều chất đạm và dầu mỡ khiến bạn cảm thấy ngán và sợ ăn. Để bữa cơm ngày Tết thêm phần ngon miệng, vừa đủ dinh dưỡng lại vừa giúp cơ thể thêm phần thanh đạm thì chắc chắn là bạn không thể bỏ qua những món ăn đi kèm ngay dưới đây. Hãy cùng David Health bắt tay vào bếp để chuẩn bị cho gia đình bữa cơm ngày Tết hoàn hảo nhất nhé!

Lòng đỏ trứng có thời gian bị mang tiếng xấu vì hàm lượng cholesterol cao của nó. Các chuyên gia y tế đã từng đề nghị mọi người hạn chế ăn lòng đỏ trứng, đặc biệt là những người có mức cholestreol trong máu cao, huyết áp cao hoặc có vấn đề về tim mạch.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu sâu hơn gần đây đã cho chúng ta hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này.

Hiện tại, vẫn chưa có chứng cứ khoa học nào khẳng định sử dụng thực phẩm biến đổi gen có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong khi thực phẩm biến đổi gen vẫn là một vấn đề gây tranh cãi, việc dán nhãn để người tiêu dùng biết là rất cần thiết.

Thời tiết thất thường, không có điều kiện phơi nắng, lịch làm việc bận rộn, ăn uống thiếu dưỡng chất,… có thể ảnh hưởng khôn lường đến sức khỏe. Hãy dành vài phút ít ỏi trong ngày để thực hiện các bài tập Pilates đơn giản, ít tốn thời gian nhưng lại vô cùng hiệu quả. Có vô vàn lợi ích mà các bài tập Pilates đem lại cả về thể chất lẫn tinh thần, nhưng đơn cử 5 lý do chính đáng sau đây có thể tiếp thêm động lực để quyết định luyện tập các bài tập này ngay từ bây giờ.

Các chuyên gia y tế đã chỉ ra 3 sai lầm phổ biến trong thực hành điều trị tại nhà của người bệnh tăng huyết áp khiến người bệnh phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí có thể đột quỵ bất cứ lúc nào.

Sau đây là 4 đột phá y học tuyệt vời nhất năm 2019, có thể sớm trở thành hiện thực theo New York Post

Hải Cẩu là loài động vật có vú sống ở đại dương, trong các loài động vật có xương sống thì đây là loài động vật có vú bậc cao nhất. Hải Cẩu và con người đều thuộc loại động vật có vú, dầu Hải Cẩu chứa thành phần dinh dưỡng Omega-3 phong phú, có cách sắp xếp phân tử tương đồng với con người nên dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Những ngày gần đây, thịt lợn tại chợ truyền thống và siêu thị đột ngột tăng giá lên mức 120.000 - 150.000 đồng/kg, khiến nhiều người chuyển sang dùng các loại thực phẩm thay thế khác. Để đổi món nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, rau củ và các loại hạt là một lựa chọn hợp lý có thể thay thế tạm thời cho thịt lợn.

Đa số chúng ta thường nghĩ rặng mụn chỉ xuất hiện khi chăm sóc da không kỹ lưỡng. Do đó, những câu hỏi “ tại sao? tại sao? “ cứ xoay vòng trên đầu khi rõ ràng bạn chăm sóc da đầy đủ, kỹ càng nhưng mụn vẫn cứ đeo bám. Khi mụn tái phát nhiều lần, bạn hãy nghĩ đến việc gốc mụn chưa được triệt tiêu hoặc chưa tác động đúng vào nguyên nhân gây nên mụn. 

Gừng là loại gia vị có tính chất sinh nhiệt nên việc ăn gừng vào những ngày thời tiết lạnh sẽ giúp giữ ấm cơ thể.

Có 2 suy nghĩ sai lầm cơ bản về kem chống nắng cho mùa Đông, bạn thuộc trường hợp nào? Mùa đông lạnh, ánh nắng nhẹ nên không cần kem chống nắng hoặc kem chống nắng chỉ chống được ánh nắng? Nếu bạn thuộc về một hoặc cả hai suy nghĩ trên thì chia buồn cùng bạn, chúng đều là sai lầm khởi nguồn cho những hậu quả nghiêm trọng về sau. 

Xưa nay chị em phụ nữ vẫn thường mặc định rằng chất béo lúc nào cũng có hại cho cơ thể vì chúng gây ra tình trạng tích mỡ, thừa cân… Tuy nhiên, không phải chất béo nào cũng có hại, và nếu cơ thể thiếu chất béo thiết yếu, một số cơ quan không thể nào hoạt động trơn tru được nữa.

Lí do Sinh tố rau quả đặc biệt dinh dưỡng và cân bằng cho một bữa ăn (và đặc biệt là bữa sáng) là vì trong sinh tố sẽ có rau xanh giàu vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta rất cần, giàu chất xơ để bổ hệ tiêu hoá và hệ khuẩn có lợi trong ruột, giúp chúng ta hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Có rất nhiều bạn lo ngại khi ăn trứng thường xuyên vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe? Vì đã có nhiều nguồn thông tin cho rằng trứng ( đặc biệt lòng đỏ trứng) có hàm lượng Cholesterol cao và vì vậy cần phải hạn chế. Tuy nhiên, đó là một trong những điều nhiều người nhầm tưởng về dinh dưỡng. 

Chúng ta luôn được khuyên rằng phải uống nhiều nước, trung bình 2 lít hoặc tám ly nước lớn/ ngày. Điều này khiến nhiều người, đặc biệt là nữ giới cố gắng uống thật nhiều nước, thậm chí quá mức cho phép. Nhưng thật ra uống nước quá nhiều chưa hẳn là tốt.