SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Táo bón là hậu quả điển hình của việc ăn không đủ chất xơ. Nhưng ngay cả khi bạn tiêu hóa hoàn toàn bình thường, cơ thể cũng vẫn cần chất xơ. Vậy đâu là dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu chất này ?

Hầu hết các loại đậu đều thuộc nhóm tinh bột hấp thụ chậm, giàu chất xơ nên chỉ ăn một lượng nhỏ vẫn có cảm giác no bụng.

Thịt Cá hồi không chỉ ngon, thơm ngậy, mà còn là một nguồn protein vô cùng bổ dưỡng cho chúng ta (100g thịt cá hồi có 24g protein, bằng 1/3 hàm lượng protein một người lớn cỡ trung bình nên ăn vào mỗi ngày).

Nhưng không chỉ là một nguồn protein giàu dinh dưỡng, cá hồi còn là nguồn thức ăn có hàm lượng Omega 3 cao nhất trong tự nhiên, ở dạng mà cơ thể chúng ta cần nhất (EPA & DHA).

Ở người trưởng thành, DHA có vai trò bảo vệ khỏi nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, trầm cảm, tiểu đường, thoái hóa thần kinh ( Alzheimer). Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, DHA rất cần thiết đảm bảo sự phát triển về thị giá, thúc đẩy các kỹ năng trí tuệ và tâm lý tốt hơn.

Bánh Trung thu chứa rất nhiều calo rất dễ khiến chung ta bị tăng cân. Tuy nhiên, chỉ cần chú ý một chút khi ăn là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Rau mầm có mùi vị cay, nồng, ngọt tùy theo từng loại. Rau được trồng bằng các loại hạt giống phổ biến như: củ cải, cải bẹ xanh, đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, cải ngọt, cải cúc, rau muống, vừng đen, rau dền…

Rau mầm được sử dụng trong việc chế biến thành các món ăn đa dạng như xào, lẩu, súp, các món cuộn, trộn salad hay ăn kèm cùng các loại bánh, thịt, hải sản… 

Để duy trì thị lực và sức khỏe cho đôi mắt, việc chú trọng vào các biện pháp chăm sóc và luyện tập là vô cùng quan trọng

Cuộc sống bận rộn cùng với sự phát triển của các phương tiện giải trí làm đôi mắt của chúng ta dường như hoạt động hết công suất. Việc tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính, tivi hay điện thoại di động dẫn đến mỏi mắt và suy yếu thị lực. Chính vì thế, bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho mắt là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu. Để làm được điều đó, hãy thực hiện 3 biện pháp cải thiện thị lực một cách tự nhiên dưới đây.

Nếu không xử lý đúng cách và sớm ngay sau khi bị côn trùng đốt bạn có thể gặp phải những biến chứng xấu, đôi khi là nguy hiểm tới tính mạng do nọc độc của côn trùng gây nên.

Dù bây giờ ai cũng biết là collagen tốt cho sức khoẻ đặc biệt là đẹp da, mượt tóc và chống lão hoá, nhưng điều đó không có nghĩa bạn chỉ có thể bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng khá là đắt đỏ nhập từ nước ngoài.

Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của canxi trong sự phát triển của cơ thể. Đây là những thực phẩm có thể cung cấp cho cơ thể bạn một hàm lượng lớn canxi còn nhiều hơn cả sữa.

Ngồi nhiều, ít hoạt động là đặc thù của dân công sở dẫn đến tình trạng “ thừa cân” khiến không ít chị em lo ngại. Dưới đây là một số biện pháp giảm cân an toàn và hữu ích cho dân văn phòng

Bạn có thể ăn rất lành mạnh, nhưng nếu bạn không có tác phong vệ sinh và bảo quản tủ lạnh tốt, thì những nỗ lực ăn lành mạnh của bạn cũng bị uổng phí khá nhiều khi còn có nguy cơ bị nhiễm khuẩn từ thực phẩm hoặc những vết bẩn rây ra từ thức ăn trong tủ lạnh.

Mướp đắng ( khổ qua ) là món ăn quen thuộc với nhiều người bới nó không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn mang đến cho cơ thể con người rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Không có câu trả lời chính xác nào về thời gian mọc răng ở trẻ nhỏ. Theo hiệp hội nha khoa của Anh và viện nhi khoa của Mỹ, thời gian mọc răng đầu tiên có thể từ 4 – 13 tháng tuổi, một số bé có thể kéo dài đến 15 tháng tuổi.

Nghiên cứu được nhà khoa học Dan Bluettner và các cộng sự tiến hành tại những vùng được gọi là Blue Zone, nơi có tuổi thọ trung bình cao, có nhiều người sống đến xấp xỉ hoặc hơn 100 tuổi tại Nhật Bản, bang California – Mỹ và Hy Lạp. Hãy cùng tham khảo bí quyết của họ để bạn có thể điều chỉnh được chế độ ăn cho gia đình thêm lành mạnh nhé 

Ăn tỏi mỗi ngày có thể phòng chống nhiều bệnh mãn tính. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng sử dụng loại dược liệu này một cách dễ dàng.

Bà mẹ đang nuôi con nhỏ nào cũng sợ con bị còi xương, ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều nước hầm xương, uống bổ sung canxi... là có tác dụng, ngược lại có thể gây hại cho thận nếu bổ sung thừa canxi.

Ở Mỹ bây giờ, chuối là loại quả được dùng rất nhiều, với số lượng còn hơn cả số táo và cam cộng lại mỗi năm. Điều đặc biệt là chuối có tác dụng cực kì tốt đối với sức khỏe và nhan sắc của bạn, điều kì diệu này sẽ xảy ra nếu bạn ăn 2 trái chuối mỗi ngày trong suốt 1 tháng.