GIẤC NGỦ NGON CÓ THỂ ĐÁNH BẠI BỆNH ĐAU LƯNG

Nếu bạn muốn tránh những cơn đau lưng, hãy cố gắng có một giấc ngủ ngon. Các nhà khoa học đã phát hiện ra đĩa đệm cột sống của chúng ta có cơ chế đồng hồ sinh học 24 giờ, thứ gây ra những cơn đau khi chúng ta không hoạt động điều độ theo cơ chế. Nhiều hơn 80% người Anh phải đối mặt với những cơn đau lưng suốt cuộc đời của họ - và phát hiện này cho thấy những người làm việc đêm thường dễ bị hơn.

Đồng hồ sinh học – hay nhịp sinh học –là một chu kỳ 24 giờ trong tiến trình sinh lý của người và động thực vật. Nghiên cứu trước đây đã tìm ra mối liên hệ giữa chu kỳ này với bệnh ung thư, bệnh đau tim, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh béo phì – nhưng đây là lần đầu tiên tìm thấy mối liên kết với bệnh đau lưng. Sự lão hoá và kích động là nguyên nhân chính  gây ra thái hoá đĩa đệm và đau thắt lưng, nghiên cứu cũng cho thấy đây là hai nguyên nhân khiến đồng hồ sinh học ‘hỏng’. Các nhà nghiên cứu cho rằng một giấc ngủ đêm ngon có thể bảo vệ sự hoạt động của đồng hồ sinh học và hạn chế các vần đề về đĩa đệm. Tránh làm việc ca đêm hoặc có giờ làm việc cố định cũng có thể giúp ích. Tiến sĩ Qing-Jun Meng tại đại học Manchester cho biết: “ Từ lâu chúng ta đã biết nhờ vào các hoạt động trong ngày và chu kỳ nghỉ ngơi,  vào buổi sáng, chúng ta cao hơn 2cm so với khi chúng ta đi ngủ.”

“Việc phát hiện ra đồng hồ sinh học của đĩa đệm có thể lần đầu tiên đưa ra lý giải khoa học cho nhịp độ sinh lý của cột sống. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy hệ thống này được điều khiển bởi đồng hồ sinh lý bên trong cơ thể chúng ta và khi đồng hồ này ngừng hoạt động, trong giai đoạn lão hoá hoặc đối với người làm theo ca, đau thắt lưng dễ xảy ra hơn. Để ý đến hoạt động của đồng hồ sinh học có thể giúp kiểm soát và trì hoãn sự khởi phát của bệnh đau lưng.” Nghiên cứu được báo cáo trong tạp chí Annals of the Rheumatic Diseases tìm ra đồng hồ sinh học 24 giờ trong đĩa đệm của chuột và trong các tế bào đĩa của con người. Giáo sư Judith Hoyland cho biết: “Nếu loại bỏ đồng hồ sinh học ra khỏi các tế bào đĩa đệm của chuột, trong vòng 6 tháng sự thái hoá rất dễ nhận thấy và đĩa đệm mỏng hơn 20-30%. Trong 12 tháng chúng tôi tìm thấy bằng chứng của sự xơ hoá – mô liên kết trong các đĩa đệm bị thoái hoá trở nên dày và sẹo.” “Điều này tăng tốc sự lão hoá của đĩa đệm theo hướng “không đồng hồ”. Vì vậy có đồng hồ sinh học hoạt động ổn định sẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá cột sống và các bệnh cột sống liên quan.” Tiến sĩ  Natalie Carter, Arthritis Research UK – tổ chức tài trợ cho nghiên cứu, cho biết: “Nghiên cứu này là một bước đột phá quan trọng trong hiểu biết của chúng ta về bệnh đau thắt lưng.” “Nhiều người cảm thấy các triệu chứng tồi tệ hơn vào các thời điểm nhất định trong ngày và kết quả của nghiên cứu này cho thấy cơ sở sinh học cho hiện tượng này.”“Sống trong đau đớn ngày này qua ngày khác có thể tàn phá cuộc sống của một người, ảnh hưởng đến tính độc lập, tính linh hoạt và khả năng làm việc của họ.” “Điều thú vị là chúng ta có thẻ sử dụng thông tin mới này để cải thiện phương pháp điều trị và giảm đau cho người bệnh.”

Nguồn: https://www.dailymail.co.uk/news/article-3722791/A-good-sleep-beat-pain-thanks-24-hour-clock-spine-Discs-cause-agony-sync.htm

• AXIT BÉO OMEGA-3 TỪ DẦU CÁ CÓ THỂ GIÚP HỒI PHỤC SAU CƠN ĐAU TIM (14/08/2016)
• THỤT RỬA ÂM ĐẠO LÀM TĂNG GẤP ĐÔI NGUY CƠ UNG THƯ CỔ TỬ CUNG (14/08/2016)
• MÃN KINH ‘NGHIỀN NÁT ĐỘNG LỰC TẬP THỂ DỤC’ (11/08/2016)
• HỌC TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO CÓ NGUY CƠ GÂY BỆNH U NÃO (03/08/2016)
• GIẢM BỚT ĂN ĐỒ NGỌT GIÚP ÍCH CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRÁI TIM TRẺ (03/08/2016)
• CÁCH CHỐNG LẠI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN HỢP LÝ (03/08/2016)
• LÀM SẠCH LÔNG VÙNG KÍN - LỢI BẤT CẬP HẠI (03/08/2016)
• Bổ sung Canxi giúp giảm nguy cơ ung thư vú (02/08/2016)
• Thái độ về tuổi tác có thể tác động đến tốc độ lão hóa (26/07/2016)
• CÁC BÁC SĨ SẼ LÀM GÌ NẾU BIẾT MÌNH BỊ BỆNH NAN Y (26/07/2016)
• Tiếp xúc trước khi sinh với acetaminophen có thể làm tăng nguy cơ các triệu chứng tự kỷ và hiếu động thái quá ở trẻ em (25/07/2016)
• TRẺ CẮN MÓNG TAY - CÓ HẠI NHƯ CHÚNG TA VẪN NGHĨ? (25/07/2016)
• "Tôi có thể làm điều đó tốt hơn" là cách để giúp chính bạn (19/07/2016)
• MỆT MỎI MÃN TÍNH LÀ DO RUỘT CỦA BẠN (19/07/2016)
• UỐNG NHIỀU NƯỚC MANG LỢI ÍCH VỀ DINH DƯỠNG (19/07/2016)
• Dùng Kháng Sinh Có Thể làm Giảm Hiệu Quả Cho Con Bú (14/07/2016)
• ĐAU NỬA ĐẦU - NỖI ÁM ẢNH KHÔNG CỦA RIÊNG AI (14/07/2016)
• QUAN HỆ TÌNH DỤC THƯỜNG XUYÊN GIÚP NGƯỜI TA HẠNH PHÚC NHƯ THẾ NÀO? (14/07/2016)
• Đau bụng ngày đèn đỏ - Nguyên nhân và khắc phục (14/07/2016)
• Sống gần sân bay ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn (03/07/2016)