DAVIDHEALTH VIETNAM - DAVID HEALTH VIETNAM

Thái độ về tuổi tác có thể tác động đến tốc độ lão hóa

Share Ngày đăng: 06:05:34 - 26/07/2016 - Số lượt người xem: 2595

Một thái độ tích cực về tuổi tác của bạn có thể giúp bạn giữ hạnh phúc và khoẻ mạnh cá nhân những năm trước của bạn đã báo cáo sự tích cực tự nhận thức của tuổi già sống 7,5 năm còn hơn những người có ít sự tích cực tự nhận thức với kiến thức về lão hóa là 44% nhiều khả năng phục hồi hoàn toàn từ khuyết tật nghiêm trọng hơn so với những người có định kiến tuổi âm

Tiến sĩ Mercola cho biết: Tuổi phần lớn là một trạng thái của tâm, và bạn thực sự chỉ già hoặc là trẻ như bạn cảm thấy. Trong khi bác sĩ của bạn có thể nhận thấy ở bạn  trên tất cả các thay đổi đối với sức khoẻ "tuổi già", đây chỉ là xấp xỉ. Nhiều bạn có thể biết một người nào đó tận mắt tuổi tác người nào đo dường như đã bất chấp bàn tay của thời gian, tìm kiếm, suy nghĩ và hành động của tuổi trẻ của một ai đó. Lối sống của bạn - chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tránh các chất ô nhiễm, vv - chắc chắn đóng một vai trò quan trọng trong việc làm thế nào khiến bạn già đi, nhưng như thế nào thì cũng do  thái độ của bạn. Nghiên cứu này là khá rõ ràng, và hấp dẫn, đó là một thái độ tích cực về tuổi tác của bạn có thể giúp bạn giữ hạnh phúc và khỏe mạnh cũng vào năm vàng của bạn..Suy nghĩ của bạn về lão hóa có thể trở thành một 'tự thực hiện' Cách bạn xem tuổi già có thể có một tác động rất thực tế tới sức khỏe thể chất của bạn. Trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Exeter, 29 người trong độ tuổi từ 66 tới  98 đã được hỏi về kinh nghiệm của họ về lão hóa và sự yếu đuối, cũng như niềm tin của họ về tầm quan trọng thái độ đối với sức khỏe. Trong khi hầu hết những người tin rằng họ đang ở trong hình dạng vật lý tốt (ngay cả những người không), hai người tự nhận mình là già  và yếu đuối. Triển vọng tiêu cực dẫn đến một "chu kỳ suy giảm", bao gồm cả ngăn chặn việc tham gia vào các hoạt động xã hội và tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã mô tả trạng thái tiêu cực của tâm trí như một "lời tiên tri tự hoàn thành", trong đó niềm tin của một người dẫn dắt họ sống một chất lượng cuộc sống giảm. Hãy, tin tưởng rằng bạn đang khỏe mạnh và tăng những thay đổi mà bạn sẽ hành động theo cách đó. Tích cực tự nhận thức của Lão Tăng Thọ suy nghĩ của bạn khi bạn có tuổi thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn, miễn là nó là một tích cực. cá nhân lớn tuổi đã báo cáo tích cực tự nhận thức của lão hóa trong độ tuổi trung niên sống 7,5 năm còn hơn những người có ít tích cực tự nhận thức của lão hóa. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng hiệu ứng đã được "phần qua trung gian bởi ý chí để sống." 2 nghiên cứu cũng đã liên kết lượt xem của một người về lão hóa với sự phát triển của bệnh mãn tính và các vấn đề sức khỏe khác. Ví dụ, những người có định kiến với tuổi ,tiêu cực hơn trước đó trong cuộc sống có nhiều khả năng để phát triển thay đổi não liên kết. Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy những người già với kiến thức tích cực về lão hóa là 44 % nhiều khả năng phục hồi hoàn toàn từ khuyết tật nghiêm trọng hơn so với những người tiêu cực tuổi .Thái độ tích cực có thể thúc đẩy phục hồi từ tình trạng khuyết tật thông qua nhiều con đường, theo nghiên cứu: Hạn chế phản ứng tim mạch tostressImproving balanceEnhancing vật lý tự efficacyIncreasing hành vi lành mạnh Các kết nối tâm cơ thể cũng được nhấn mạnh trong nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của việc duy trì một ý thức về mục đích trong cuộc sống của bạn khi bạn già đi. Cảm thấy và tin rằng cuộc sống của bạn có ý nghĩa và một cảm giác hướng được liên kết với một nguy cơ của các vấn đề sức khỏe nhiều, bao gồm cả một số loại đột quỵ, 5 suy giảm nhận thức, mất trí nhớ bao gồm cả bệnh Alzheimer, khuyết tật và death.6 non

Suy nhược thần kinh: Age-Old Ví dụ về Mindset ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất Trong năm 1800, tình trạng sức khỏe suy nhược thần kinh được gọi là đang ở đỉnh cao của nó. Cho là kết quả của sự suy yếu của cơ thể "năng lượng thần kinh", suy nhược thần kinh được coi là kết quả của việc sống quá nhanh, một biểu hiện của cuộc sống ở ngày càng hiện đại, thế giới đô thị hoá. các triệu chứng suy nhược thần kinh của đã được rất nhiều (nhức đầu, giảm cân, lo lắng, cáu gắt, trầm cảm, mất ngủ, hôn mê, đau cơ bắp và nhiều hơn nữa), và phương pháp điều trị của nó dao động từ "chữa bệnh còn lại" (sử dụng chủ yếu cho phụ nữ và có liên quan ở trên giường trong tuần) để các "chữa Tây" (trong đó người đàn ông sẽ đi về phía tây để khôi phục lại năng lượng thần kinh của họ). Nhiều người pha chế cũng đã được đóng chai và bán như là phương pháp chữa trị suy nhược thần kinh. Không những phương pháp chữa trị khác nhau dường như làm việc cho những người khác nhau, nhưng căn bệnh ảnh hưởng đến những người đàn ông và phụ nữ trong thời gian khác nhau. Đàn ông, người ta tin, sẽ phát triển nó nếu họ đã dành quá nhiều thời gian trong nhà trong khi phụ nữ có nguy cơ nếu họ đã dành quá nhiều thời gian xã hội bên ngoài của ngôi nhà. Căng thẳng là Modern-Day suy nhược thần kinh? Tom Lutz, Tiến sĩ, tác giả của "Căng thẳng Mỹ: năm 1903," và một giáo sư văn bản sáng tạo tại Đại học California, Riverside, thậm chí nói với The Atlantic rằng suy nhược thần kinh đã được coi là một căn bệnh của các đặc quyền và nó đã được nghĩ: 7 "... [I] e bạn là lớp thấp hơn, và bạn đã không được giáo dục và bạn không phải là người Anglo-Saxon, bạn sẽ không nhận được thần kinh suy nhược vì bạn chỉ cần không có những gì nó đã bị hư hỏng bởi tính hiện đại." Điều đó sang một bên, rất nhiều các nền tảng của suy nhược thần kinh có thể nói về sự căng thẳng ngày hôm nay, hoặc vô số các điều kiện khác có thể gây ra hoặc trở nên tồi tệ bởi làm việc quá sức, tinh thần hay không. The Atlantic tiếp: 8 "Suy nhược thần kinh hình rất nhiều điều [bao gồm cả sự phát triển của công viên quốc gia và hốc], nhưng di sản thực sự của nó là làm thế nào người ta nói về sức khỏe và hạnh phúc và lối sống. ... [Nó] vang lên trong tất cả các cuốn sách tự giúp đỡ mà hứa sẽ cho bạn biết làm thế nào để được hạnh phúc, trong các lớp học yoga phương Tây cung cấp bình an nội tâm, trong tất cả mọi người băn khoăn về việc liệu Internet được xa lánh hoặc nếu trẻ nên nhìn vào màn hình hoặc nếu người Mỹ đang làm việc quá nhiều và cháy ra ngoài. Mọi người đã không ngừng lo lắng về những gì những cạm bẩy của cuộc sống hiện đại đang làm cho chúng tôi. " chăm sóc sức khỏe trong lời khuyên của họ về làm thế nào để giữ sức khỏe. Như trăm tuổi Walter Breuning nói trước khi chết, "Hãy nói cho mình rằng mỗi ngày là một ngày tốt lành, và làm cho nó như vậy." tốt hơn bất kể tuổi tác của bạn. Nó thậm chí có thể phủ nhận, hoặc ít nhất là giảm bớt, một khuynh hướng di truyền hướng tới một tình trạng sức khỏe. Ví dụ, trong một nghiên cứu gần 1.500 người với tăng nguy cơ bệnh động mạch vành khởi phát sớm, những người báo cáo là vui vẻ, thoải mái, hài lòng với cuộc sống và tràn đầy năng lượng đã giảm một phần ba biến cố mạch vành như nhồi máu cơ tim. 10 Những người có nguy cơ cao nhất của biến cố mạch vành rất thích một giảm nguy cơ còn lớn hơn gần 50 phần trăm. Điều này đúng ngay cả khi các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch khác, chẳng hạn như hút thuốc lá, tuổi tác và bệnh tiểu đường, đã được đưa vào tài khoản. tác giả chính của nghiên cứu lưu ý: 11 "Nếu bạn là do bản chất là một người vui vẻ và nhìn vào mặt tươi sáng của sự vật, bạn có nhiều khả năng được bảo vệ từ biến cố tim mạch. Một tính khí hạnh phúc hơn có tác dụng thực tế trên bệnh và bạn có thể được khỏe mạnh như vậy." Đây là nhưng một nghiên cứu để tìm một kết nối mạnh mẽ giữa tích cực tâm lý phúc lợi và tim mạch (và tổng thể) sức khỏe. nghiên cứu riêng biệt đã tương tự được tìm thấy: Tích cực tâm lý phúc lợi có liên quan với giảm nguy cơ của bệnh tim mạch vành (CHD) sức sốn tâm lí có thể bảo vệ chống lại nguy cơ bệnh mạch vành ở nam giới và bệnh nhân bệnh mắc bệnh tim sống lâu hơn những bệnh nhân  bi quan, người lạc quan có rủi ro thấp tử vong, cũng như giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim, so với những người rất bi quan.

 

Chọn để được hạnh phúc và không hành động vì Tuổi của bạn Nếu bạn muốn cảm thấy trẻ và tận hưởng cuộc sống của bạn tốt vào tuổi già, thông qua các câu thần chú để không hành động tuổi của bạn. Ngay sau khi bạn bắt đầu để cho bản thân bạn "quá già" để làm điều này hay đó, tâm trí và cơ thể của bạn có thể làm theo. Tin rằng tuổi  chỉ là một con số, và bạn có thể phù hợp, lành mạnh và mạnh mẽ ở mọi lứa tuổi, thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn và duy trì chất lượng cuộc sống cao hơn. Ngay cả những thay đổi tinh tế có thể tạo sự khác biệt. Ví dụ, khi người lớn tuổi được tiếp xúc với những lời tiêu cực về lão hóa, chẳng hạn như cáu kỉnh, do tuổi già hoặc yếu ớt, họ ghi bàn kém trên các bài kiểm tra trí nhớ. Những người lớn cùng làm tốt hơn đáng kể (và thậm chí cũng như những người ở độ tuổi 20) khi họ đã thể hiện lời nói tích cực, chẳng hạn như hoàn thành, năng động và có kiến thức. Thậm chí nếu bạn có một tình trạng sức khỏe, sống tích cực có thể giúp bạn sống lâu hơn.Và trong khi bạn sẽ muốn tránh "sống quá nhanh" và sa vào những tệ nạn của stress và kiệt sức, bạn sẽ muốn chắc chắn để nghỉ ngơi.Đó là, không kể tuổi tác của bạn, tiếp tục nhìn về tương lai, phát triển các mục tiêu và sống có mục đích. Trong một nghiên cứu, những nhà nghiên cứu có một cảm giác cao hơn về mục đích có nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ thấp hơn 20 %  của cái chết .19 nghiên cứu Đơn giản chỉ cần cảm thấy "hữu ích" để những người khác có thể dẫn đến mục đích cuộc sống, và lần lượt, tăng khả năng phục hồi của cơ thể bạn khi căng thẳng đồng thời khuyến khích các bạn để có một lối sống lành mạnh hơn.

< Quay lại Kế tiếp >
Các bài khác

CÔNG TY CỔ PHẦN DAVID HEALTH VIỆT NAM

Tòa nhà văn phòng 676 Hoàng Hoa Thám, P. Bưởi, Q. Ba Đình, Hà Nội 

ĐT: 028.6265.0808 - 024.3828.1270  |  MST: 0312893422
Hotline: 0944292688

131 Thái Thịnh, phường Láng Hạ, Q. Đống Đa, Hà Nội


Copyright © 2015. DAVID HEALTH VIET NAM.  Chính sách khách hàng | Chính sách bảo mật thông tin