TẬP THỂ DỤC GIẢM NGUY CƠ CO RÚT NÃO

Một nghiên cứu mới vừa cho biết: tập thể dục đều đặn, đặc biệt ở tuổi 40 trở lên, giúp ngăn ngừa sự co rút não và tăng thêm nhiều tuổi thọ. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ít tập thể dục thể chất từ 30 tuổi đến 40 tuổi sẽ có nguy cơ sau 20 năm não sẽ bị co rút lại.

Tiến sĩ Nicole Spartano, Đại học y dược Boston Mỹ - Người nghiên cứu cho biết trong nghiên cứu, kết quả cho thấy không tập thể dục sẽ làm tăng tốc độ lão hóa sau 10 năm.  

Trong cuộc nghiên cứu tim Framingham, có 1.583 người tham gia vào nghiên cứu với độ tuổi trung bình là 40 và những người tham gia này không bị bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh tim. Những người tham gia vào nghiên cứu có một thử nghiệm máy chạy bộ. 20 năm sau, họ cũng được thử nghiệm máy chạy bộ lại một lần nữa và được quét não MRI.

Các nhà nghiên cứu cũng phân tích các kết quả khi họ loại trừ những người tham gia mà có phát triển bệnh tim hoặc bắt đầu dùng thuốc beta để kiểm soát vấn đề huyết áp hoặc tim; nhóm đối tượng nghiên cứu còn lại 1.094 người.

Những người tham gia có khả năng gắng sức trung bình ước tính là 39 ml / kg / phút, tương đương với mức VO2, hoặc số lượng oxy tối đa trong cơ thể có khả năng sử dụng trong vòng một phút.

Khả năng gắng sức được ước lượng bằng khoảng thời gian khi mà người tham gia có thể tập thể dục trên máy chạy bộ trước khi nhịp tim của họ đạt đến một mức độ nhất định.

Khi  tham gia bài thử nghiệm máy chạy bộ, khối lượng não của họ hai mươi năm sau đó nhỏ hơn, tương đương với hai năm tăng tốc lão hóa não.

Đối với những người bị bệnh tim hoặc dùng thuốc chẹn beta, hoạt động thể chất thấp hơn có liên quan với giảm thể tích não, tương đương một năm tăng tốc lão hóa não.

Nghiên cứu này được công bố trực tuyến trên tạp chí Thần kinh học cũng chỉ ra rằng những người tăng huyết áp và nhịp tim trong máu với tốc độ cao hơn khi tập thể dục cũng có nhiều khả năng có thể tích não nhỏ lại 20 năm sau.

Bác sĩ Spartano nói rằng những người có thể lực kém và ít tập thể dục thường có phản ứng huyết áp và nhịp tim cao hơn so với những người luyện tập thể dục tốt hơn.

Bà nói thêm: "Trong khi chưa được nghiên cứu trên quy mô lớn, các kết quả này gợi ý rằng tập thể dục ở tuổi trung niên có thể đặc biệt quan trọng cho hàng triệu người có triệu chứng bệnh tim trên khắp thế giới."

• LÀM CÁCH NÀO ĐỂ DỪNG CÁC CƠN ĐAU (04/03/2016)
• KEO ONG – NGUỒN KHÁNG SINH THIÊN NHIÊN (03/03/2016)
• SỬ DỤNG KHÁNG SINH Ở ĐỘNG VẬT “ĐE DỌA SỨC KHỎE CON NGƯỜI” (02/03/2016)
• BỎ HÚT THUỐC LÁ TỐT CHO TINH THẦN (02/03/2016)
• HEPATITIS B - BỆNH VIÊM GAN B (01/03/2016)
• ĐẦY HƠI CÓ PHẢI LÀ BỆNH (29/02/2016)
• NUÔI DƯỠNG SAN HÔ – TÁI TẠO THÊ GIỚI TỰ NHIÊN (26/02/2016)
• MÃN KINH SỚM: CÂU CHUYỆN CỦA JOHANNA (26/02/2016)
• CÁC YẾU TỐ GÂY LOÃNG XƯƠNG (26/02/2016)
• VIÊM GAN C (25/02/2016)
• DẦU NHUYỄN THỂ - OMEGA 3 (16/02/2016)
• “TẨM BỔ” ĐÚNG CÁCH CHO TRÍ NÃO (15/02/2016)
• BỆNH THẤP KHỚP – NỖI LO CỦA MỌI NGƯỜI (15/02/2016)
• BỆNH GAN NHIỄM MỠ KHÔNG DO CHẤT CỒN (15/02/2016)
• PHÌNH ĐỘNG MẠCH NÃO (15/02/2016)
• BANG KERALA CHỐNG LẠI VIỆC DÙNG KHÁNG THUỐC KHÁNG SINH (15/02/2016)
• TÁI TẠO GAN (15/02/2016)
• THỜI TIẾT LẠNH DỄ BỊ CẢM CÚM (12/02/2016)
• HƯỚNG ĐI MỚI TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ BỆNH ALZHEIMER (04/02/2016)
• NHẬT BẢN XÂY DỰNG TRANG TRẠI NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI NỔI LỚN NHẤT THẾ GIỚI (04/02/2016)