BỎ HÚT THUỐC LÁ TỐT CHO TINH THẦN

Môi trường không có khói thuốc giúp giảm căng thẳng, lo âu, trầm cảm và mang đến cho bạn một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Chúng ta đều biết rằng bỏ hút thuốc lá giúp cải thiện sức khỏe thể chất. Nhưng bạn có biết rằng người ta đã chứng minh được rằng ngừng hút thuốc lá cũng tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn?

Mặc dù hầu hết người hút thuốc đều nói rằng họ muốn bỏ thuốc nhưng nhiều người trong số họ vẫn tiếp tục bởi vì họ tin rằng hút thuốc giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Thực tế là thuốc lá làm tăng sự lo lắng và căng thẳng. Những người hút thuốc có nhiều nguy cơ phát triển bệnh rối loạn trầm cảm hoặc lo lắng về thời gian hơn so với người không hút thuốc. Và việc từ bỏ thuốc lá sẽ mang đến cải thiện lớn trong tâm trạng của bạn.

Hút thuốc cải thiện tâm trạng là một chuyện hoang đường.

Những người hút thuốc có xu hướng cảm thấy khó chịu, lo lắng và buồn bã khi họ không hút thuốc trong một thời gian và những cảm giác khó chịu tạm thời đảo ngược lại khi họ hút một điếu thuốc. Điều đó tạo ra ấn tượng rằng việc hút thuốc đã cải thiện tâm trạng của họ, trong khi thực tế thì hút thuốc gây ra các rối loạn tâm lý.

Ngừng hút thuốc có lợi ích hơn cả thuốc chống trầm cảm

Những người có vấn đề về tinh thần sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, tích cực hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn sau khi bỏ thuốc lá. Trong thực tế, với những người có vấn đề về tinh thần, việc bỏ hút thuốc lá mang lại tác dụng cao hơn với các thuốc chống trầm cảm hoặc rối loạn lo âu.

Nhiều người có vấn đề sức khỏe tâm thần đã thành công với việc bỏ hút thuốc. Ngưng thuốc lá làn da sẽ sáng và được cải thiện trở lại, gan không bị nhiễm độc.

Các lợi ích từ việc cai thuốc:

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ thuốc? Huyết áp của bạn sẽ ổn định lại bình thường. Sau một tuần cơ thể của bạn không còn chất nicotin nữa. Sau một tháng, bạn sẽ bớt ho, nghẹt mũi, mệt mỏi và thở hổn hển. Tinh thần minh mẫn, mọi phiền muộn lo âu sẽ được giảm xuống. Bạn sẽ thấy ăn ngon miệng hơn. Miệng, cơ thể và quần áo sẽ hết mùi hôi bám.

Tuy nhiên để từ bỏ việc hút thuốc lá là điều không đơn giản vì thuốc lá đã ăn sâu vào đời sống hằng ngày. Cũng không có viên thuốc nào giúp ta chấm dứt cơn thèm thuốc. Có rất nhiều cách để cai thuốc, để vượt qua cơn thèm thuốc nhưng có thành công hay không phụ thuộc vào người hút thuốc.

• HEPATITIS B - BỆNH VIÊM GAN B (01/03/2016)
• ĐẦY HƠI CÓ PHẢI LÀ BỆNH (29/02/2016)
• NUÔI DƯỠNG SAN HÔ – TÁI TẠO THÊ GIỚI TỰ NHIÊN (26/02/2016)
• MÃN KINH SỚM: CÂU CHUYỆN CỦA JOHANNA (26/02/2016)
• CÁC YẾU TỐ GÂY LOÃNG XƯƠNG (26/02/2016)
• VIÊM GAN C (25/02/2016)
• DẦU NHUYỄN THỂ - OMEGA 3 (16/02/2016)
• “TẨM BỔ” ĐÚNG CÁCH CHO TRÍ NÃO (15/02/2016)
• BỆNH THẤP KHỚP – NỖI LO CỦA MỌI NGƯỜI (15/02/2016)
• BỆNH GAN NHIỄM MỠ KHÔNG DO CHẤT CỒN (15/02/2016)
• PHÌNH ĐỘNG MẠCH NÃO (15/02/2016)
• BANG KERALA CHỐNG LẠI VIỆC DÙNG KHÁNG THUỐC KHÁNG SINH (15/02/2016)
• TÁI TẠO GAN (15/02/2016)
• THỜI TIẾT LẠNH DỄ BỊ CẢM CÚM (12/02/2016)
• HƯỚNG ĐI MỚI TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ BỆNH ALZHEIMER (04/02/2016)
• NHẬT BẢN XÂY DỰNG TRANG TRẠI NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI NỔI LỚN NHẤT THẾ GIỚI (04/02/2016)
• SỰ ĐÁNG SỢ CỦA CÂY TỬ THẦN (30/01/2016)
• HƯỚNG DẪN UỐNG RƯỢU LẠ MÀ QUEN (27/01/2016)
• NGỒI NHIỀU SẼ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO (27/01/2016)
• CẦU VỒNG CÓ TỚI 12 LOẠI (24/01/2016)