NGỒI NHIỀU SẼ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO

Cấu tạo cơ thể của con người  được thiết kế để di chuyển thường xuyên, nhưng thay vì vận động và di chuyển nhiều người lại dành phần lớn trong ngày của họ ngồi yên. Trung bình, một người  trưởng thành dành từ 9 đến 10 giờ mỗi ngày để ngồi. Và việc ngồi yên quá nhiều như vậy sẽ dẫn đến các tác hại vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe.

Ảnh hưởng đến tim mạch

Theo các chuyên gia, những người thường xuyên ngồi yên một chỗ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch nhiều hơn so với những người thường xuyên vận động. Khi chúng ta ngồi yên một chỗ tốc độ máu lưu thông chậm hơn so với bình thường. Cùng với đó cơ thể của chúng ta sẽ đốt cháy mỡ ít hơn khiến các axit béo sẽ làm tắc nghẽn tim.

Ngồi quá lâu sẽ phải khiến Tụy hoạt động quá tải

Tụy là nơi sản xuất ra insulin và các hormone giúp tế bào lấy gluco từ máu để sinh năng lượng, và khi chúng ta không hoạt động mà chỉ ngồi yên sẽ khiến các tế bào trong cơ không được vận động sẽ không phản ứng với insulin tiết ra. Điều này khiến cho Tụy sẽ tiếp tục làm việc. Và nếu tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường 

Ngồi càng nhiều, nguy cơ bị các loại ung thư càng cao

Ngồi quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung. Ngồi quá lâu sẽ khiến cơ thể dư thừa insulin và lượng đường trong máu cao có thể gây ung thư trực tràng.

Trong khi béo phì là nguyên nhân gây ung thư tử cung. Việc ngồi nhiều sẽ dẫn đến tăng cân và béo phì, các vấn đề này có liên quan nhau nên sẽ làm trầm trọng thêm nguy cơ ung thư

Ngồi lâu gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Ngồi ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và dẫn đến các tình trạng chuột rút, đầy hơi, ợ nóng và táo bón, cũng như rối loạn đường ruột ( viêm ruột, hội chứng ruột kích thích (IBS), và bệnh celiac)

Chính vì vậy, chúng ta  không nên ngồi ở một vị trí quá lâu. Thay vào đó, hãy vận động thường xuyên, bằng những cách vô cùng đơn giản trong cuộc sống hàng ngày như :

     + Đi bộ qua hành lang để nói chuyện với một đồng nghiệp thay vì gửi một email

     + Thay vì đi thang máy hãy đi thang bộ bất cứ lúc nào có thể

     + Đi đường vòng và xa hơn để tới bàn làm việc hoặc bàn học của bạn

Có thể sẽ mất một chút thời gian để thay đổi thói quen nhưng một khi làm được thì đó sẽ là điều tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta.

• CẦU VỒNG CÓ TỚI 12 LOẠI (24/01/2016)
• BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO KHỚP (23/01/2016)
• ĂN CƠM KHÔNG SỢ TĂNG CÂN (22/01/2016)
• MẤT NGỦ - TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THẦN KINH (15/01/2016)
• MẤT NGỦ - NGUYÊN NHÂN MẤT TRÍ NHỚ (15/01/2016)
• KEFIR NƯỚC DỪA - DINH DƯỠNG MỖI NGÀY (13/01/2016)
• BÉ CHƠI VỚI THÚ CƯNG – NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH (11/01/2016)
• KÌ NGHỈ Ở RỪNG CÂY THÍCH (10/01/2016)
• Ô NHIỄM MÔI TRƯỜNG – VI KHUẨN KHÁNG THUỐC (09/01/2016)
• NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG ĐAU NỬA ĐẦU (09/01/2016)
• DẦU ANH THẢO CHIỀU – GIỮ LỬA ĐAM MÊ (07/01/2016)
• THỪA CÂN GÂY SỎI THẬN NGHIÊM TRỌNG (06/01/2016)
• NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ NẾU BẠN BỎ RƯỢU (04/01/2016)
• HI HỮU HỒ RƠI THẲNG TỪ MỎM NÚI (04/01/2016)
• MÃN KINH SỚM BỞI THUỐC LÁ (01/01/2016)
• RƯỢU HẠI GAN - NHƯNG HẠI ĐẾN MỨC NÀO (01/01/2016)
• GAME ONLINE GÂY NHỮNG TÁC ĐỘNG BẤT THƯỜNG LÊN NÃO BỘ (31/12/2015)
• GEN "THÔNG MINH" - LẬP TRÌNH KHẢ NĂNG NHẬN THỨC (30/12/2015)
• TĂNG HỆ MIỄN DỊCH QUA GIẤC NGỦ (29/12/2015)
• BỎ PHỐ VỀ ĐẦM (27/12/2015)