MẤT NGỦ - TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THẦN KINH

Các nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng việc rối loạn giấc ngủ như mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh của bạn. Mất ngủ thực sự có thể coi là triệu chứng của bệnh thần kinh, giúp chúng ta dự đoán trước sự xuất hiện của bệnh thần kinh như tâm thần, hoang tưởng, mất trí nhớ,… và việc cải thiện giấc ngủ có thể coi là chìa khóa giúp điều trị chúng.

Mất ngủ - triệu chứng bệnh thần kinh

Mối quan hệ giữa các bệnh thần kinh với rối loạn giấc ngủ và nhịp sinh học đã được mô tả lần đầu tiên vào những năm cuối thế kỷ 19 bởi bác sĩ thần kinh người Đức Emil Kraepelin. Ngày nay, rối loạn giấc ngủ (mất ngủ) được báo cáo trong 80% các bệnh nhân tâm thần phân liệt, và ngày càng được công nhận là một trong những triệu chứng của bệnh thần kinh phổ biến nhất.

Bệnh thần kinh phát sinh từ sự bất thường trong các mạch tương tác và hệ thống dẫn truyền thần kinh trong não, nhiều trong số đó sẽ tác động chồng chéo với những cơ quan điều hành giấc ngủ và nhịp sinh học. Trong khi đó giấc ngủ và nhịp sinh học là sản phẩm của sự tương tác phức tạp giữa nhiều vùng não, thần kinh dẫn truyền và các hoocmon. Điều này dẫn tới hệ quả là khi xảy ra những bất thường trong bất kỳ hệ thống dẫn truyền thần kinh nào cũng có thể sẽ có tác động vào giấc ngủ và khiến gián đoạn giấc ngủ ở nhiều mức độ khác nhau. Như vậy, rối loạn giấc ngủ và bệnh thần kinh tác động qua lại lẫn nhau, trong khi bệnh thần kinh gây ra tình trạng mất ngủ thì mất ngủ lại làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe mong manh của những bệnh nhân thần kinh.

Cải thiện triệu chứng bệnh thần kinh

Những phát hiện trên cho thấy cải thiện chất lượng giấc ngủ tác động tích cực đối với bệnh nhân thần kinh. Một nghiên cứu gần đây được tiến hành đối với những bệnh nhân tâm thần phân liệt hoang tưởng cho thấy giấc ngủ sâu làm giảm các suy nghĩ hoang tưởng cùng với giảm lo âu và trầm cảm. Bên cạnh đó mất ngủ có thể là một triệu chứng quan trọng đối với việc chẩn đoán sớm cho những người mắc bệnh thần kinh. Điều này là cực kỳ quan trọng, bởi chẩn đoán sớm cung cấp khả năng chữa bệnh sớm.

Cải thiện tình trạng mất ngủ

Cải thiện chất lượng giấc ngủ là điều thiết yếu đối với mỗi cá nhân nếu muốn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cũng như duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, đẩy lùi triệu chứng của bệnh thần kinh. Một số biện pháp nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ như:

• Xây dựng nhịp sinh học đúng đắn phù hợp: ngủ sớm và dậy sớm đều đặn. Vào buổi tối, hãy tắt mọi ánh sáng đảm bảo phòng bạn đủ tối để có thể có một giấc ngủ tốt.
• Chăm sóc não bộ đúng cách: Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng và bảo vệ não bộ hằng ngày. Dầu nhuyễn thể được các nhà khoa học chứng minh bảo vệ não bộ và chống lại cũng như điều trị các bệnh về thần kinh an toàn và hiệu quả.
• Tập các bài tập thư giãn tinh thần hay nghe các bản nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

• MẤT NGỦ - NGUYÊN NHÂN MẤT TRÍ NHỚ (15/01/2016)
• KEFIR NƯỚC DỪA - DINH DƯỠNG MỖI NGÀY (13/01/2016)
• BÉ CHƠI VỚI THÚ CƯNG – NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH (11/01/2016)
• KÌ NGHỈ Ở RỪNG CÂY THÍCH (10/01/2016)
• Ô NHIỄM MÔI TRƯỜNG – VI KHUẨN KHÁNG THUỐC (09/01/2016)
• NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG ĐAU NỬA ĐẦU (09/01/2016)
• DẦU ANH THẢO CHIỀU – GIỮ LỬA ĐAM MÊ (07/01/2016)
• THỪA CÂN GÂY SỎI THẬN NGHIÊM TRỌNG (06/01/2016)
• NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ NẾU BẠN BỎ RƯỢU (04/01/2016)
• HI HỮU HỒ RƠI THẲNG TỪ MỎM NÚI (04/01/2016)
• MÃN KINH SỚM BỞI THUỐC LÁ (01/01/2016)
• RƯỢU HẠI GAN - NHƯNG HẠI ĐẾN MỨC NÀO (01/01/2016)
• GAME ONLINE GÂY NHỮNG TÁC ĐỘNG BẤT THƯỜNG LÊN NÃO BỘ (31/12/2015)
• GEN "THÔNG MINH" - LẬP TRÌNH KHẢ NĂNG NHẬN THỨC (30/12/2015)
• TĂNG HỆ MIỄN DỊCH QUA GIẤC NGỦ (29/12/2015)
• BỎ PHỐ VỀ ĐẦM (27/12/2015)
• TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH TỰ NHIÊN (26/12/2015)
• LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ CHO BỘ NÃO TRẺ LÂU (25/12/2015)
• ĂN UỐNG KHOA HỌC NHƯ NGƯỜI TIỀN SỬ (24/12/2015)
• SỰ KÌ DIỆU CỦA KẾ SỮA - ĐÔNG Y CỦA PHƯƠNG TÂY (23/12/2015)