HƯỚNG DẪN UỐNG RƯỢU LẠ MÀ QUEN

Mới đây một bản “hướng dẫn uống rượu” mới soạn thảo bởi các Giám đốc y khoa hàng đầu đã được công bố tại Vương quốc Anh. Các nhóm chuyên gia soạn thảo ra bản hướng dẫn này dựa trên những nghiên cứu được chứng thực về tác hại tiềm tàng của rượu gây ra đối với sức khỏe con người.

Đối với những người uống rượu thường xuyên

Nếu bạn có một hoặc hai buổi uống rượu nặng, nguy cơ tử vong do các bệnh lâu dài, tai nạn hoặc các thương tích gia tăng đáng kể. Nguy cơ phát triển một loạt các bệnh (trong đó có ung thư miệng, họng và ngực) tăng lên tỉ lệ thuận với số tiền mà bạn bỏ ra để mua rượu bia.

Để giữ cho cơ thể an toàn tránh khỏi những nguy cơ sức khỏe do uống rượu quá mức, các chuyên gia khuyên người nghiện rượu không nên uống nhiều hơn một chai rưỡi rượu hoặc năm lon bia mỗi tuần - điều này áp dụng cho cả nam giới và nữ giới. Bạn cũng không nên uống hết số lượng rượu bia này trong một lần mà tốt nhất nên chia đều cho ba ngày hoặc hơn. Nếu bạn muốn giảm bớt số rượu bạn đang uống, cách tốt để đạt được điều này là phải có vài ngày không uống rượu mỗi tuần.

Uống rượu vào dịp riêng lẻ

Các hướng dẫn đề xuất mới cũng khuyến cáo các rủi ro tiềm tàng của uống rượu vào những dịp riêng lẻ như vào các ngày lễ, kỉ niệm hay sinh nhật có thể dẫn đến các tình huống nguy hiểm, mất tự chủ và rủi ro tai nạn không mong muốn.

Bạn có thể giảm thiểu những này rủi ro bằng cách:

-          Hạn chế tổng số lượng rượu bạn uống vào bất cứ dịp nào.

-          Uống chậm hơn, uống với thức ăn xen kẽ với uống nước.

-          Tránh những nơi và các hoạt động nguy hiểm, đảm bảo rằng bạn có những người bạn biết xung quanh, và đảm bảo bạn có thể về nhà an toàn

Suy nghĩ kĩ trước khi uống rượu

Những lợi ích của việc uống một lượng rượu vừa phải có lợi cho sức khỏe tim mạch không mạnh như ta vẫn tưởng và chỉ đúng với một tỷ lệ nhỏ dân số - đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi trên 55. Ngoài ra thay vì uống rượu thì tập thể dục lại là phương pháp hiệu quả hơn để tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.

Các chuyên gia cũng khuyên người tiêu dùng sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên bảo vệ sức khỏe cũng là cách hữu hiệu để giảm thiểu những tác hại to lớn của rượu bia như kế sữa giúp bảo vệ gan khỏi các chất độc hại do rượu gây ra, tỏi và ớt cũng giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh,…

• NGỒI NHIỀU SẼ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO (27/01/2016)
• CẦU VỒNG CÓ TỚI 12 LOẠI (24/01/2016)
• BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO KHỚP (23/01/2016)
• ĂN CƠM KHÔNG SỢ TĂNG CÂN (22/01/2016)
• MẤT NGỦ - TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THẦN KINH (15/01/2016)
• MẤT NGỦ - NGUYÊN NHÂN MẤT TRÍ NHỚ (15/01/2016)
• KEFIR NƯỚC DỪA - DINH DƯỠNG MỖI NGÀY (13/01/2016)
• BÉ CHƠI VỚI THÚ CƯNG – NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH (11/01/2016)
• KÌ NGHỈ Ở RỪNG CÂY THÍCH (10/01/2016)
• Ô NHIỄM MÔI TRƯỜNG – VI KHUẨN KHÁNG THUỐC (09/01/2016)
• NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG ĐAU NỬA ĐẦU (09/01/2016)
• DẦU ANH THẢO CHIỀU – GIỮ LỬA ĐAM MÊ (07/01/2016)
• THỪA CÂN GÂY SỎI THẬN NGHIÊM TRỌNG (06/01/2016)
• NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ NẾU BẠN BỎ RƯỢU (04/01/2016)
• HI HỮU HỒ RƠI THẲNG TỪ MỎM NÚI (04/01/2016)
• MÃN KINH SỚM BỞI THUỐC LÁ (01/01/2016)
• RƯỢU HẠI GAN - NHƯNG HẠI ĐẾN MỨC NÀO (01/01/2016)
• GAME ONLINE GÂY NHỮNG TÁC ĐỘNG BẤT THƯỜNG LÊN NÃO BỘ (31/12/2015)
• GEN "THÔNG MINH" - LẬP TRÌNH KHẢ NĂNG NHẬN THỨC (30/12/2015)
• TĂNG HỆ MIỄN DỊCH QUA GIẤC NGỦ (29/12/2015)