GIẢM CÂN VÀ THỨC UỐNG CÓ CỒN

Như chúng ta đã biết số cân nặng quá mức ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cũng là nguyên nhân kéo theo hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch… Không những thế vượt mức cân nặng cho phép còn là phụ nữ tự ti, mặc cảm về ngoại hình. Chính vì nguyên nhân này mà không ít chị em phụ nữ tìm mọi cách để giảm cân. Tuy nhiên chúng ta quên rằng những thức uống có cồn cũng là nguyên nhân gây tăng cân.

Bạn có biết thức uống có cồn cũng là nguyên nhân làm tăng cân. Với những nguyên nhân sau đây:

Thứ nhất rượu bia có chứa nhiều calo. Đây là một trong những loại thức uống chứa hàm lượng calo rất cao như cả một bữa ăn nhưng hoàn toàn chẳng mang lại giá trị dinh dưỡng.

Calo và lượng bia rượu được phép dùng

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bất cứ ai đang trong chế độ giảm cân nên uống những loại thức uống này một cách chuẩn mực. Có nghĩa là mỗi ngày bạn chỉ được uống 1 cốc đối với phụ nữ và 2 cốc đối với nam.

Thức uống có cồn chỉ chứa lượng calo dư thừa. Vì vậy nếu giảm cân mà bạn vẫn duy trì uống rượu bia thì lượng nạp calo vào cơ thể cần phải được giảm xuống. Khi dùng thức uống có cồn, bạn sẽ không được cung cấp những món ăn có lợi cho sức khỏe. Việc uống nhiều rượu bia sẽ cung cấp rất nhiều calo nhưng không thể thỏa mãn được cơn đói.

Sau đây là bảng so sánh một số loại thức uống có cồn thông dụng:

* Bia thường, tầm 150 calo/ ly 12-ounce

* Bia nhẹ, chứa khoảng 100 calo/ ly 12-ounce

* Rượu, chứa khoảng 100 calo/ ly 5-ounce

* Rượu chưng cất (rượu gin, rum, vodka, whiskey), chứa tầm 100 đơn vị calo/  ly 1,5 ounce

* Cocktail loại Piña colada chứa khoảng 490 đơn vị calo/ ly 9-ounce

Ăn trước khi uống

Uống bia, rượu với cái bụng rỗng sẽ làm cho bạn nhanh say hơn. Ăn một chút trước khi uống sẽ giúp cho dạ dày của bạn hấp thụ cồn chậm lại và bạn sẽ có được những lựa chọn tốt hơn. Các thức ăn bạn nên dùng trước khi uống thức uống có cồn như: trái cây, bắp rang, các loại rau, chanh, hạt đậu, các loại bánh quy…

Chậm thôi

Ăn quá nhanh làm cho chúng ta ăn nhiều hơn bình thường. Đặc biệt khi đói chúng ta sẽ ăn nhiều hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể. Hãy ăn chậm và thưởng thức món ăn. Trước khi uống thức uống có cồn hãy uống nước lọc hoặc nước soda ít calo sẽ giúp cơ thể lâu say hơn và hạn chế ảnh hưởng dạ dày.

Thật khó có thể tin được thức uống có cồn cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân nặng. Cách tốt nhất để giảm cân là tập thể dục và điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Bên cạnh đó bạn có thể dùng thêm các sản phẩm giảm cân như Giảm cân quả bứa của David Health giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

• HIỆN TƯỢNG ĐỀ KHÁNG KHÁNG SINH PHỔ BIẾN TRONG CÁC CA NHIỄM TRÙNG ĐƯỜNG TIỂU Ở TRẺ EM (28/04/2016)
• BỆNH ALZHEIMER - MỐI LIÊN HỆ GIỮA TIM VÀ NÃO (14/04/2016)
• RONG KINH - KÌ KINH NGUYỆT NẶNG NỀ (14/04/2016)
• DẦU NHUYỄN THỂ TỐT HƠN DẦU CÁ (14/04/2016)
• ĂN CHAY VẪN CÓ THỂ CUNG CẤP ĐẦY ĐỦ CÁC CHẤT DINH DƯỠNG CHO CƠ THỂ (11/04/2016)
• ĂN KHUYA GÂY UNG THƯ VÚ (07/04/2016)
• LIỆU PHÁP THAY THẾ HORMONE (05/04/2016)
• NHỮNG SỰ THẬT VỀ MÃN KINH (04/04/2016)
• MỘT NỬA TRẺ EM KHÁNG LẠI ĐỀ KHÁNG KHÁNG SINH (01/04/2016)
• ĂN VẶT (29/03/2016)
• ĐIỀU TRỊ ĐAU DẠ DÀY BẰNG MÓN ĂN - TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ (28/03/2016)
• BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LOẠI 2 CÓ THỂ CHỮA KHỎI (25/03/2016)
• GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ VỚI NHỮNG BIỆN PHÁP ĐƠN GIẢN NHẤT (23/03/2016)
• THỰC PHẨM HỮU CƠ GIÚP CHO SỨC KHỎE CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO (23/03/2016)
• ĐƯỜNG – CÓ THỂ GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE (16/03/2016)
• LỢI ÍCH TỪ XÀO RAU VỚI DẦU Ô LIU (11/03/2016)
• TẬP THỂ DỤC GIẢM NGUY CƠ CO RÚT NÃO (09/03/2016)
• LÀM CÁCH NÀO ĐỂ DỪNG CÁC CƠN ĐAU (04/03/2016)
• KEO ONG – NGUỒN KHÁNG SINH THIÊN NHIÊN (03/03/2016)
• SỬ DỤNG KHÁNG SINH Ở ĐỘNG VẬT “ĐE DỌA SỨC KHỎE CON NGƯỜI” (02/03/2016)