Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành, phát triển cơ thể, giữ gìn sức khỏe cho con người. Cơ thể chúng ta được tạo ra từ hàng ngàn các tế bào khác nhau và dinh dưỡng là nguồn cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào đó. Một trong dinh dưỡng vô cùng quan trọng và axit béo Omega-3, tuy nhiên không phải ai cũng nắm bắt được tác dụng và các để bổ xung nó.

Axit béo Omega-3 là gì ?

Omega-3 thuộc nhóm axit béo không no và nằm trong số các chất béo đóng góp nhiều chức năng trong cơ thể. Chủ yếu tham gia vào các quá trình cung cấp năng lượng và nhiên liệu cho các tế bào, tạo thành cấu trúc, chức năng các màng tế bào, trao đổi thông tin trong cùng một tế bào và giữa các tế bào khác nhau.

Axit béo Omega-3 là một loại axit thiết yếu, rất quan trọng với cơ thể, chúng có chứa nhiều DHA và EPA, đặc biệt tốt cho trí tuệ, thị lực và tim mạch. Theo các nhà khoa học, Omega-3 không chỉ hỗ trợ sự phát triển của não bộ, chúng còn giúp làm chậm và ngăn chặn quá trình lão hóa của bộ não, có tác dụng cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Theo bác sĩ Đào Thị Yến Thủy thuộc trung tâm dinh dưỡng TP Hồ Chí Minh cho biết : “Omega-3 là một chất béo thiết yếu bởi cơ thể không thể tự tổng hợp được, chúng chỉ được cung cấp vào cơ thể thông qua thức ăn từ bên ngoài. Có nhiệm vụ chuyển hóa trong cơ thể, cần thiết cho nhiều loại hoạt động khác nhau”.

Ví dụ : Lượng DHA, một dạng của Omega-3 tồn tại rất nhiều trong bộ não, tham gia hình thành cấu trúc tế bào não, màng tế bào, đặc biệt ở các màng tế bào thị giác.

Một vài nghiên cứu cho thấy, những người bị cao huyết áp, bệnh về tim mạch khi sử dụng Omega-3 trên 1 gram một ngày liên tục trong vòng 1 năm, sẽ giúp giảm khả năng tử vong do các bệnh đó gây ra.

Làm sao phát hiện cơ thể bị thiết Axit béo Omega-3 ?

Cơ thể bị thiếu omega-3 sẽ có một số biểu hiện như : Mệt mỏi, da khô. Giống như trường hợp thiếu vitamin nhóm B. Ngoài ra, khả năng nhận thức, thị lực giảm, huyết áp tăng bất thường.

Lượng Omega-3 như thế nào là đủ ?

Theo khuyến cáo của hiệp hội quốc tế về nghiên cứu Axit béo và lipid ISSFAL, lương omega-3 bổ xung đối với những người bình thường cần bổ sung ít nhất 500mg DHA + EPA mỗi ngày.

Khuyến cáo của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ AHA đưa ra đối với những người có bệnh tim mạch, giảm thị lực, hoặc có vấn đề về khớp cần cung cấp ít nhất 1000 mg DHA + EPA mỗi ngày.

Krill Omega 3 David Health

Krill Omega 3 từ David Health được chiết xuất 100% từ dầu nhuyễn thể được đánh bắt ở vùng Nam Cực sạch sẽ, tránh xa các khu công nghiệp. Krill Omega 3 từ David Health được chiết xuất ngay tại nơi đánh bắt nên thành phần sản phẩm không bị ôi ươn, không bị oxy hóa, không sản sinh ra các độc tố có hại cho sức khỏe. Krill Omega 3 từ David Health tan được hoàn toàn trong nước nên hấp thụ tốt hợp gấp 48 lần so với Omega 3 chiết xuất từ mỡ cá (chỉ tan được trong dầu hoặc mỡ) mang lại cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

• Những chất dinh dưỡng giúp chống khô mắt (21/05/2018)
• Dấu hiệu điển hình khi gan nhiễm độc (21/05/2018)
• Những lợi ích cho sức khỏe từ Khoai lang (21/05/2018)
• Làm thế nào để cắt giảm calo mỗi ngày (21/05/2018)
• 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn (21/05/2018)
• Tại sao mắt hay bị chảy nước (21/05/2018)
• Vai trò của sắt đối với sự phát triển của trẻ em (14/05/2018)
• Tại sao Nấm Chaga có công dụng hỗ trợ bệnh nhân ung thư (14/05/2018)
• Lượng đường trong máu cao và bệnh tiểu đường (14/05/2018)
• Một số bài tâp thể dục giúp giảm trầm cảm (14/05/2018)
• Làm thế nào để quản lý cơn đau suốt cả ngày (14/05/2018)
• Lý do tại sao cơ thể của bạn luôn cảm thấy lạnh (14/05/2018)
• Màu và hình dạng của đôi mắt nói gì về sức khỏe của bạn (14/05/2018)
• Chất chống oxy hóa mới làm đảo ngược sự lão hóa của mạch máu (03/05/2018)
• Kính hiển vi tự chế cho thấy một loại virus gây ung thư bám vào DNA của chúng ta như thế nào (02/05/2018)
• 8 Lời khuyên cho việc giảm cân sau khi mang thai (23/04/2018)
• Bằng chứng nói về lợi ích sức khoẻ của nghệ râu (23/04/2018)
• Lợi ích của Collagen cho làn da khỏe mạnh (23/04/2018)
• Lợi ích sức khoẻ bạn nên biết về bảng điều trị nghịch đảo (23/04/2018)
• Thiền định cho một tâm trí thư giãn và đẹp sâu (23/04/2018)