SỐNG KHỎE VỚI THIÊN NHIÊN

Theo bà Bridget Owen, TT Nghiên cứu Đậu nành QG Hoa Kỳ, ĐH Illinois, Hoa Kỳ, đậu nành đang dẫn đầu xu hướng xanh toàn cầu nhờ cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thân thiện môi trường, là nguồn dinh dưỡng quan trọng đáp ứng nhu cầu lương thực gia tăng của dân số thế giới.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, hiện chưa có bất kì loại sữa nào thay thế được sữa mẹ.Nếu mẹ đủ sữa, tốt nhất cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, mà không cần phải cho bú thêm bất kì loại sữa nào khác.

Ít hơn 10% phụ nữ lớn tuổi đông lạnh trứng của họ như một sự bảo hiểm chắc chắn rằng họ có thể sử dụng để mang thai khi về già, nghiên cứu mới cho thấy.

Ở mỗi giai đoạn phát triển khác nhau, việc bổ sung Omega 3 dành cho trẻ em cũng tương đối khác nhau. Và hơn hết, không phải lúc nào cũng cần bổ sung thật nhiều thuốc Omega 3, nếu bạn không muốn trẻ chậm phát triển…

9 loại hạt sau có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe nếu bổ sung chúng hàng ngày.

Ai cũng cần được bổ sung đủ lượng canxi để giữ xương chắc khỏe. Với các mẹ bầu, bổ sung canxi còn đặc biệt quan trọng cho sự phát triển xương của bé, do các bé thường hấp thu lượng canxi cần thiết từ cơ thể của mẹ, đặc biệt trong khoảng thời gian gần tam cá nguyệt thứ 3.

Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và cola, và thức ăn cay, chẳng hạn như cà ri hoặc ớt cay, có thể gây ra mồ hôi, đặc biệt là trên mặt và đầu của bạn. Vì vậy, hãy tìm hiểu kĩ để giúp bạn xác định loại thực phẩm hoặc đồ uống nào khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Ngoài ra, sử dụng các loại thảo mộc nhẹ hơn thay vì gia vị mạnh để thêm hương vị cho thực phẩm.

Có thể có một khoảng thời gian trong thời kỳ mang thai, bạn cảm thấy không khỏe với thời tiết và không chắc chắn liệu có thể uống thuốc không kê đơn (OTC) thông thường hay không. Một số loại thuốc có thể an toàn khi mang thai. Nhưng một số loại thì không, hoặc tác dụng của chúng đối với em bé có thể bạn không được biết đến.

Một số vắc-xin có thể ngăn ngừa được bệnh tật. Mời bạn tham khảo thêm nhé!

Một loại đến từ các nguồn thực phẩm động vật. Nó giúp bạn nhìn thấy vào ban đêm, làm cho các tế bào máu đỏ, và chống lại nhiễm trùng. Loại khác là trong thực phẩm thực vật. Nó giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào và một vấn đề về mắt được gọi là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. (Nhưng nếu quá nhiều vitamin A có thể làm tổn thương gan của bạn.) Ăn rau củ màu  cam và trái cây như khoai lang và dưa đỏ, rau bina và rau xanh khác, thực phẩm từ sữa và hải sản như tôm và cá hồi.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành, phát triển cơ thể, giữ gìn sức khỏe cho con người. Cơ thể chúng ta được tạo ra từ hàng ngàn các tế bào khác nhau và dinh dưỡng là nguồn cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào đó. Một trong dinh dưỡng vô cùng quan trọng và axit béo Omega-3, tuy nhiên không phải ai cũng nắm bắt được tác dụng và các để bổ xung nó.

Ăn uống lành mạnh hỗ trợ tất cả các hệ thống của cơ thể. Đôi mắt của bạn không phải là ngoại lệ - chúng cần vitamin và khoáng chất để giảm nguy cơ gặp rủi ro và bảo vệ thị lực của bạn.

Hiện nay tại Việt Nam tình trạng người dân mắc bệnh gan ngày càng tăng. Trong đó có vô số những ca tăng men gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan,... mà nguyên nhân ban đầu là bị nhiễm độc ở gan.

Không phải tất cả khoai lang đều có màu cam. Da và bên trong của chúng có thể có màu trắng, vàng, nâu, đỏ, hồng và tím. Phạm vi màu sắc mang đến các chất dinh dưỡng khác nhau. Khoai lang có màu tím được cho là có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và chống viêm siêu cao. Khi các chất này đi qua hệ thống đường ruột, chúng cân bằng các gốc tự do - các hóa chất gây hại cho các tế bào của bạn.

Có lẽ bạn đã biết nếu ăn ít calo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Nhưng thật khó để biết làm thế nào để duy trì mỗi ngày. Bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng có thể giúp bạn xây dựng một kế hoạch với sự pha trộn đúng đắn của các thay đổi giữa tập thể dục và chế độ ăn uống. Để đơn giản hơn, các công cụ trực tuyến từ các nguồn như USDA hoặc Viện Y tế Quốc gia cung cấp cho bạn kế hoạch bữa ăn dựa trên mức độ hoạt động và mục tiêu giảm cân của bạn.

Ớt chuông cung cấp cho bạn nhiều vitamin C nhất trên mỗi calo. Điều đó tốt cho các mạch máu trong mắt bạn, và khoa học gợi ý rằng nó có thể làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Nó được tìm thấy trong nhiều loại rau và trái cây, bao gồm bok choy, súp lơ, đu đủ và dâu tây. Nhiệt độ sẽ phá vỡ vitamin C, do đó, nên ăn thô khi có thể. Ớt có màu sáng cũng chứa nhiều vitamin A và E.

Khi có thứ gì đó trong mắt bạn - bụi bẩn, lông mi - cơ thể bạn sẽ khiến nước mắt trào ra. Ngay cả những thứ quá nhỏ để nhìn thấy, giống như các hạt khói hoặc hóa chất trong hành, kích hoạt phản ứng này. Một khi vật cộm đã bị cuốn trôi, mắt bạn sẽ ngừng chảy nước. Nhưng có những vấn đề về mắt và các vấn đề sức khỏe khác có thể khiến bạn chảy nước mắt thường xuyên.

Sắt là một yếu tố vi lượng, có vai trò rất quan trọng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và bà mẹ mang thai.