AXIT FOLIC VÀ THAI KÌ

Axit Folic là một siêu anh hùng cho các chị em mang thai! Uống vitamin cho bà bầu (khoảng 400 micrograms (mcg) axit folic) trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về não và tủy sống cho bé. Nên uống mỗi ngày và thêm một bát ngũ cốc dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Axit Folic là gì?

Axit Folic là một dạng Vitamin B nhân tạo gọi là Folate. Folate đóng vai trò quan trọng trong sản xuất các tế bào hồng cầu và giúp ống thần kinh của bé phát triển thành não và tủy sống. Axit Folic thường có nhiều trong các loại ngũ cốc dinh dưỡng. Folate cũng được tìm thấy trong tự nhiên như các loại rau có màu xanh đậm hay các loại trái cây có múi.

Nên bổ sung Axit Folic vào thời điểm nào?

Các dị tật bẩm sinh sẽ xảy ra trong vòng 3-4 tuần đầu của thai kỳ. Vì vậy thời điểm quan trọng để bổ sung Axit Folic là trong những giai đoạn đầu khi não và tủy sống của bé đang phát triển.

Trong quá trình thụ thai, bác sĩ đều khuyên bạn rằng nên bắt đầu bằng việc dùng vitamin cho bà bầu với Axit Folic. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ uống Axit Folic ít nhất một năm trước khi mang thai sẽ giảm khoảng 50% khả năng lây truyền sớm.

Các bác sĩ thường khuyên bạn nên bắt đầu dùng Axit Folic mỗi ngày ít nhất một tháng trước khi mang thai, và trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyến cáo rằng không chỉ bà bầu, mà tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cũng nên uống Axit Folic mỗi ngày. Bởi vì, không có ảnh hưởng gì khi sử dụng sớm.

Trước khi chọn bất kì loại Vitamin cho bà bầu nào cho quá trình mang thai, bạn nên mang sản phẩm đó đến bác sĩ để xin tư vấn và đảm bảo rằng nó có những chất cần thiết mà bạn thiếu, bao gồm Axit Folic. Bởi vì, không phải tất cả các Vitamin cho bà bầu đều giống nhau, một số có thể có ít hoặc nhiều hơn các vitamin và dưỡng chất bạn cần.

Cung cấp bao nhiêu Axit Folic là đủ?

Liều lượng thông thường cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 400 mcg Folate mỗi ngày. Nếu hàng ngày bạn đang uống Vitamin tổng hợp, hãy kiểm tra xem liều lượng cho phép là bao nhiêu. Nhưng nếu vì một lý do nào đó bạn không muốn uống Vitamin tổng hợp, thì có thể thay thế bằng Axit Folic.

Dưới đây là liều lượng Axit Folic mỗi ngày cho thời kỳ mang thai:

·         Trong quá trình thụ thai: 400 mcg

·         Trong ba tháng đầu của thai kỳ: 400 mcg

·         Trong tháng thứ tư đến tháng thứ chín của thai kỳ: 600 mcg

·         Trong giai đoạn cho con bú sữa mẹ: 500 mcg

Lợi ích từ Axit Folic?

Nếu cơ thể bạn không nạp đủ lượng Axit Folic, ống thần kinh của bé có thể không đóng lại chính xác, từ đó xảy ra các vấn đề về sức khoẻ, gọi là khiếm khuyết ống thần kinh. Bao gồm:

·         Tật nứt đốt sống: sự phát triển không hoàn chỉnh của tủy sống hoặc đốt sống

·         Khiếm khuyết não: sự phát triển không đầy đủ của các phần chính của não

Trẻ sơ sinh bị dị tật thường không sống lâu, và những trẻ có chứng nứt đốt sống có thể bị khuyết tật vĩnh viễn. Có thể nói đây là những vấn đề rất đáng sợ. Nhưng nếu cung cấp đủ Axit Folic trong quá trình mang thai có thể bảo vệ con bạn tránh khỏi ít nhất 50% các khiếm khuyết ống thần kinh. Theo CDC, nếu bạn đã từng có bé bị khuyết tật ống thần kinh, thì việc cung cấp đủ Axit Folic có thể làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh đến 70% ở bé sau. Khi đó, bạn nên tăng lượng Axit Folic hàng ngày lên 4000 mcg (tương đương 4 mg) mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng nên hỏi bác sĩ về liều lượng cần nạp vào cơ thể.

Uống Axit Folic trước và trong khi mang thai cũng có thể bảo vệ bé chống lại:

·         Sứt môi và vị giác

·         Sinh non

·         Nhẹ cân

·         Hư thai

·         Phát triển kém trong dạ con

Axit folic cũng có chức năng làm giảm các nguy cơ:

·         Các biến chứng mang thai (Một báo cáo cho thấy phụ nữ uống bổ sung Axit Folic trong quý hai của thai kì có thể giảm nguy cơ tiền sản giật).

·         Bệnh tim

·         Đột quỵ

·         Một số loại ung thư

·         Bệnh Alzheimer

Thực phẩm tốt cung cấp Axit Folic

Bạn có thể bổ sung Axit Folic qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày:

·         400 mcg: Ngũ cốc tăng cường với 100% lượng DV cho bữa sáng, 3/4 chén

·         215 mcg: Gan bò, nấu chín, om, 3 oz

·         179 mcg: Đậu lăng, hạt trưởng thành, nấu chín, luộc, 1/2 chén

·         115 mcg: Rau bina, đông lạnh, nấu chín, luộc, 1/2 chén

·         110 mcg: mì trứng, nấu chín, 1/2 chén

·         100 mcg: ngũ cốc ăn sáng, tăng cường 25% số DV, 3/4 chén

·         90 mcg: đậu Đại Tây, luộc, 1/2 chén

Bổ sung Axit Folic và những Vitamin cần thiết cùng DHA MAMACARE:

Với hàm lượng axit folic lên tới 1000mcg / viên, Mamacare DHA của David Health là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các mẹ bầu. Cùng với đó, Mamacare DHA bổ sung rất nhiều loại vitamin cần thiết cho thai kì, bao gồm DHA (hàm lượng lên tới 300mg / viên), Vitamin A, B1, C, D3, Inositol, Biotin, Canxi, Sắt, Kẽm, …

Tìm hiểu ngay về sản phẩm và hàm lượng các chất tại : https://davidhealthvietnam.com/san-pham/Mamacare%20DHA

• ĐI BỘ GIÚP NÃO BỘ KHOẺ MẠNH HƠN (03/05/2017)
• 7 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ QUẢ BỨA (Garcinia Cambogia) (28/04/2017)
• 5 PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN ĐỂ THẢI ĐỘC CƠ THỂ TỰ NHIÊN (27/04/2017)
• BỆNH BÉO PHÌ LÀ NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU DẪN ĐẾN GIẢM TUỔI THỌ (26/04/2017)
• 9 TÁC HẠI CỦA STRESS ĐỐI VỚI CƠ THỂ BẠN (25/04/2017)
• NGUY HẠI TỪ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG KHÔNG RÕ NGUỒN GỐC (19/04/2017)
• DẦU HOA ANH THẢO ĐEM LẠI NHỮNG LỢI ÍCH GÌ ? (14/04/2017)
• NHỮNG THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO CÁC MẸ BẦU (08/04/2017)
• 8 THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH (07/04/2017)
• 5 BƯỚC CẢI THIỆN SỨC KHOẺ TINH THẦN (06/04/2017)
• SỬ DỤNG DẦU THỰC VẬT TRONG BỮA ĂN CÓ TỐT CHO SỨC KHOẺ ? (05/04/2017)
• KEO ONG LÀ GÌ??? (09/02/2017)
• Bảo vệ lá gan của bạn với KẾ SỮA (23/01/2017)
• VI KHUẨN TỒN TẠI 4 TRIỆU NĂM TRONG HANG ĐỘNG CÓ THỂ KHÁNG 18 LOẠI THUỐC KHÁNG SINH KHÁC NHAU (18/01/2017)
• BỔ SUNG OMEGA-3 CÓ THỂ GIÚP NGĂN NGỪA BỆNH HEN SUYỄN Ở TRẺ EM (18/01/2017)
• 10 LOẠI KHÁNG SINH TỰ NHIÊN HIỆU NGHIỆM NHẤT (18/01/2017)
• SEX: TỐT CHO PHỤ NỮ HƠN NAM GIỚI (09/01/2017)
• TRONG THỜI KỲ MÃN KINH, THIẾU NGỦ LÀM CHO PHỤ NỮ GIÀ ĐI NHANH HƠN (09/01/2017)
• TẠI SAO TENNIS CÓ THỂ KHIẾN BẠN SỐNG LÂU HƠN - NHƯNG BÓNG ĐÁ VÀ CHẠY THÌ KHÔNG (09/01/2017)
• ĂN BỮA TỐI SỚM, HOẶC BỎ QUA NÓ, CÓ THỂ LÀM GIẢM LƯỢNG CHẤT BÉO TRONG CƠ THỂ (09/01/2017)