9 TÁC HẠI CỦA STRESS ĐỐI VỚI CƠ THỂ BẠN

Tác động của những áp lực từ cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ bạn, bao gồm việc lão hoá sớm và các bệnh về tim mạch.

Làm việc căng thẳng, tắc đường, nuôi con, không ngủ hoặc tập thể dục đủ, kiếm sống – đây là những áp lực từ cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ - bao gồm lão hoá sớm, các bệnh về tim hay thậm chí là liệt một số bộ phận.

Một số người nghĩ rằng stress giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn. Nhưng điều này rất ít khi đúng. Các nghiên cứu đã chỉ ra điều ngược lại – stress thường xuyên sẽ khiến chúng ta mắc nhiều lỗi hơn. Từ việc nhỏ nhặt như khiến bạn quên mất để chìa khoá ở đâu, đến những ảnh hưởng lớn nữa đến sức khoẻ.

Sau đây là 9 ví dụ:

1. 1. Stress khiến bạn khó điều khiển cảm xúc

    

   

    

   Một nghiên cứu năm 2013 của các nhà thần kinh học đã chỉ ra rằng, với mức độ stress nhẹ thôi cũng đã đủ ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc của chúng ta.

   Trong nghiên cứu, họ dạy những người tham gia các kĩ năng kiểm soát cảm xúc. Nhưng sau khi những người tham gia bị đặt vào tình trạng stress nhẹ - bằng cách đặt tay vào xô nước đá – họ khó có thể giữ bình tĩnh khi xem hình rắn hoặc nhện.

   Tiến sĩ Candace Raio phát biểu với báo giới: “Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng, chỉ stress nhỏ thôi ví dụ như những việc bạn gặp hàng ngày cũng đã đủ để làm giảm khả năng kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng”.

    

   2. Stress làm tăng khả năng nhiễm bệnh

    

   

   Một số người dễ mắc các loại bệnh nào đó hơn, và việc stress thường xuyên càng làm gia tăng khả năng này.

   Stress có quan hệ trực tiếp với các bệnh như ung thư, bệnh về phổi, các chấn thương nghiêm trọng, tự sát,..

   Các nhà nghiên cứu đại học Johns Hopkins đã tìm ra rằng những  trẻ em gặp stress thường xuyên sẽ dễ mắc các bệnh tâm thần hơn nếu có dấu hiệu di truyền.

    

   3. Stress ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn

    

   

    

   Quan hệ tình dục là một cách an toàn để xả stress. Nhưng đồng thời stress cũng có thể khiến bạn “tụt hứng” nhanh hơn bạn nghĩ.

   Một nghiên cứu năm 1984 chỉ ra rằng stress có ảnh hưởng đến cân nặng, lượng testosterone và ham muốn tình dục của đàn ông.

   Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng stress có thể dẫn đến liệt dương.

   Stress mức độ cao ở phụ nữ mang bầu cũng gây nên các thay đổi ở trẻ khi chúng lớn lên, đặc biệt là các vấn đề về hành vi và phát triển.

    

   4. Stress huỷ hoại răng và lợi của bạn

    

   

    

   Một số người sẽ có thói quen nghiến răng khi căng thẳng, và điều này có thể gây hại về sau cho răng, nưới và hàm của bạn.

   Một nghiên cứu của các trường đại học năm 2012 cũng chỉ ra rằng stress có liên quan đến các bệnh về lợi. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng áp lực hôn nhân, công việc, thiếu quan hệ yêu đương đều có thể gây ra bệnh này. Nhưng những người có khả năng nhiễm bệnh cao nhất là những người có vấn đề về tài chính.

    

   5. Stress huỷ hoại trái tim bạn

    

   

    

   Stress có thể gây hại với cơ tim của bạn vì hóc môn stress làm tăng nhịp tim và cản trở đường máu. Điều này làm tim phải hoạt động mạnh hơn, tăng áp lực máu. Theo nghiên cứu, những ca tử vong do đột quỵ tim thường tăng lên với những người gặp stress về tai nạn như sóng thần, động đất,...

    

   6. Stress khiến bạn tăng cân

    

   

    

   Thời kì cổ xưa, điều kiện khắc nghiệt đã buộc con người ăn hết sức có thể khi có đồ ăn để dự trữ cho cơ thể. Và bản năng ấy lại trỗi dậy khi ta gặp stress.

   Nghiên cứu từ đại học Miami chỉ ra rằng khi ta stress, chúng ta ăn nhiều hơn 40% so với thường ngày. Các tiến sĩ khuyên ta không nên xem các bảng tin khi đang ăn – tránh bị ảnh hưởng.

    

   7. Stress khiến bạn trông già hơn

    

   

    

   Stress thường xuyên sẽ khiến bạn bị lão hoá nhanh chóng.

   Các nhà nghiên cứu đại học California chỉ ra rằng stress làm ngắn các telomere-cấu trúc hóc môn chống lão hoá – làm chúng không sinh ra nhanh như bình thường. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hoá như: nếp nhăn, yếu cơ, giảm thị lực,....

    

   8. Stress làm suy giảm hệ thống miễn dịch

    

   

   Sự liên kết giữa tâm hồn và thể chất là vô cùng quan trọng. Chịu stress sẽ khiến hệ thống miễn dịch cơ thể suy giảm, khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, sốt rét hơn.

    

   9. Stress có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn

   
   Stress có thể dẫn đến tàn tật một số bộ phận vĩnh viễn. Công trình nghiên cứu 5 năm với 17000 công dân Thuỵ Điển tuổi 18-64 cho thấy ¼ số người đó bị stress nhẹ và thường có các bệnh lý như lượng đường máu cao, viêm họng, đột quỵ, và có đến 2/3 số người được nghiên cứu gặp stress nặng và các bệnh thần kinh.

Stress thực sự là hiểm hoạ tiềm ẩn gây nên quá nhiều rủi ro cho sức khoẻ và cuộc sống của bạn. Hãy phòng tránh tối đa stress bằng nhiều cách ví dụ như: tập luyện thể dục nhiều hơn, yoga, thiền... hay nhiều biện pháp tập luyện khác. Đồng thời hãy bổ sung các thực phẩm chức năng có lợi cho trí não và hỗ trợ chống trầm cảm như: Dầu omega nhuyễn thể, nấm chaga hoặc nhiều sp khác

Tham khảo : https://www.healthline.com/health-news/mental-eight-ways-stress-harms-your-health-082713

• NGUY HẠI TỪ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG KHÔNG RÕ NGUỒN GỐC (19/04/2017)
• DẦU HOA ANH THẢO ĐEM LẠI NHỮNG LỢI ÍCH GÌ ? (14/04/2017)
• NHỮNG THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO CÁC MẸ BẦU (08/04/2017)
• 8 THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH (07/04/2017)
• 5 BƯỚC CẢI THIỆN SỨC KHOẺ TINH THẦN (06/04/2017)
• SỬ DỤNG DẦU THỰC VẬT TRONG BỮA ĂN CÓ TỐT CHO SỨC KHOẺ ? (05/04/2017)
• KEO ONG LÀ GÌ??? (09/02/2017)
• Bảo vệ lá gan của bạn với KẾ SỮA (23/01/2017)
• VI KHUẨN TỒN TẠI 4 TRIỆU NĂM TRONG HANG ĐỘNG CÓ THỂ KHÁNG 18 LOẠI THUỐC KHÁNG SINH KHÁC NHAU (18/01/2017)
• BỔ SUNG OMEGA-3 CÓ THỂ GIÚP NGĂN NGỪA BỆNH HEN SUYỄN Ở TRẺ EM (18/01/2017)
• 10 LOẠI KHÁNG SINH TỰ NHIÊN HIỆU NGHIỆM NHẤT (18/01/2017)
• SEX: TỐT CHO PHỤ NỮ HƠN NAM GIỚI (09/01/2017)
• TRONG THỜI KỲ MÃN KINH, THIẾU NGỦ LÀM CHO PHỤ NỮ GIÀ ĐI NHANH HƠN (09/01/2017)
• TẠI SAO TENNIS CÓ THỂ KHIẾN BẠN SỐNG LÂU HƠN - NHƯNG BÓNG ĐÁ VÀ CHẠY THÌ KHÔNG (09/01/2017)
• ĂN BỮA TỐI SỚM, HOẶC BỎ QUA NÓ, CÓ THỂ LÀM GIẢM LƯỢNG CHẤT BÉO TRONG CƠ THỂ (09/01/2017)
• ĂN BỮA TỐI SỚM, HOẶC BỎ QUA NÓ, CÓ THỂ LÀM GIẢM LƯỢNG CHẤT BÉO TRONG CƠ THỂ (06/01/2017)
• HAI ĐỒ UỐNG ĂN KIÊNG MỘT NGÀY CÓ THỂ TĂNG GẤP ĐÔI NGUY CƠ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG (06/12/2016)
• TẠI SAO STRESS CÓ THỂ KHIẾN BẠN THỪA CÂN: HORMON BIẾN CÁC TẾ BÀO BÌNH THƯỜNG THÀNH CHẤT BÉO NGUY HIỂM XUNG QUANH CƠ QUAN NỘI TẠNG (06/12/2016)
• CÁC NHÀ KHOA HỌC TÌM THẤY VÙNG NÃO LIÊN KẾT VỚI CÁC HIỆU ỨNG GIẢ DƯỢC (06/12/2016)
• ĂN MỘT QUẢ TRỨNG CHO BỮA ĂN SÁNG CÓ THỂ GIẢM NGUY CƠ BỊ ĐỘT QUỴ (06/12/2016)