TẦM QUAN TRỌNG CỦA SỨC KHOẺ ĐƯỜNG RUỘT TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI

Mọi người vẫn thường tin rằng đứa trẻ bên trong tử cung sẽ luôn an toàn khỏi vi khuẩn nhờ có màng bảo vệ thai. Nhưng sự thực không phải vậy. Nghiên cứu cho thấy rằng vi khuẩn đường ruột từ mẹ có thể tiếp cận được với em bé thông qua nhau thai và qua dòng máu

Tại sao đây lại là một mối lo ngại? Lối sống hiện đại của chúng ta đang khiến nhiều người trong chúng ta bị dysbiosis (sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột). Dysbiosis và quá nhiều vi khuẩn “xấu” có liên quan đến sự phá vỡ màng non và sinh non, chưa kể đến các mối liên hệ khác của sức khoẻ đường ruột với các bệnh mãn tính.

Sức khoẻ đường ruột có đóng góp to lớn cho chức năng miễn dịch vì 80% hệ thống miễn dịch nằm trong đường ruột. Ruột có ít nhất gấp 10 lần tế bào người ở trong cơ thể và gấp 150 lần gen giống như trong bộ gen của chúng ta, chúng kiểm soát nhiều hoạt động quan trọng và có trách nhiệm tổng hợp các hợp chất thần kinh và dinh dưỡng, để điều chế miễn dịch , và để báo hiệu sự viêm nhiễm. Sức khoẻ đường ruột xấu có thể dẫn đến mọi thứ từ giảm khả năng miễn dịch, dị ứng, hen suyễn, các vấn đề về da như eczema và bệnh vẩy nến, khó nhận thức, trầm cảm, lo lắng và các vấn đề trao đổi chất như béo phì và gan nhiễm mỡ.

Trong thời gian mang thai, vi khuẩn trong cơ thể bạn (còn gọi là hệ thực vật ruột) không chỉ quan trọng đối với sức khoẻ của bạn mà còn cho sức khoẻ của bé.

Các vi khuẩn đường ruột của người mẹ cũng được tìm thấy trong sữa mẹ và liên tục được truyền sang em bé.

Một hệ thống đường ruột không khoẻ mạnh, không cân bằng ở người mẹ có thể gây ra những vấn đề như sanh non, và khi con chào đời, các vấn đề như đau bụng, núm vú, hen suyễn, nhạy cảm thực phẩm, nhiễm trùng tai, trào ngược, GERD, vv. Chăm sóc đường ruột kĩ càng là ưu tiên hàng đầu ở người mẹ để bé có thể có một khởi đầu tốt đẹp cho cuộc sống.

Một nghiên cứu lấy mẫu phân của phụ nữ trong ba tháng cuối của thai kỳ và phân tích sự có mặt của vi khuẩn. Họ phát hiện ra rằng vi khuẩn có lợi cho sức khỏe sẽ giảm sút trong quá trình mang thai, trong khi các vi khuẩn liên quan đến bệnh tật thường tăng lên. Ngoài ra, dấu hiệu viêm nhiễm trong đường ruột cũng tăng theo. Những thay đổi trong vi khuẩn đường ruột có thể đóng một vai trò trong việc thay đổi sự chuyển hóa ở phụ nữ mang thai. Hai thay đổi xảy ra trong thời kỳ mang thai là tăng lượng mỡ trong cơ thể, và giảm sự nhạy cảm với insulin, hóc môn kiểm soát lượng đường trong máu.

"Các nghiên cứu cho thấy cơ thể của chúng ta có thể kết hợp với vi sinh vật và thực sự có thể sử dụng chúng như một công cụ - nhằm thay đổi sự trao đổi chất ở người mẹ để hỗ trợ sự phát triển của bào thai.”

Nghiên cứu cũng cho thấy, trong thời gian mang thai, vi khuẩn thực sự trở nên ít đa dạng hơn và số lượng vi khuẩn có lợi đang suy giảm trong khi các vi khuẩn liên quan đến bệnh tật gia tăng. Trong hoàn cảnh bình thường, những thay đổi như vậy có thể dẫn đến tăng cân và viêm nhiễm, nhưng trong thời kỳ mang thai, chúng sẽ tạo ra những thay đổi về chuyển hóa, giúp tiết kiệm năng lượng trong mô mỡ để thai nhi có thể phát triển.

Dù bạn nhìn vào nghiên cứu bằng cách nào, thì vi khuẩn đường ruột ở phụ nữ đều thay đổi trong thời kỳ mang thai. Lý tưởng nhất là phụ nữ nên bắt đầu có thai với một vi khuẩn khỏe mạnh và sau đó duy trì nó, vì vậy khi hệ thực vật thay đổi trong mỗi tam cá nguyệt, nó sẽ có cơ sở vững chắc khi bắt đầu.

Nếu kháng sinh là thứ cần thiết trước hoặc trong khi mang thai, thì phục hồi đường ruột với vi khuẩn thân thiện và có một chế độ ăn uống độc tố ở mức tối thiểu sẽ giúp phản tác dụng có hại ảnh hưởng đến đường ruột do kháng sinh gây ra.

Độc tính chảy từ ruột vào khắp cơ thể và vào trong não. Điều này liên tục thách thức hệ thần kinh, ngăn chặn việc thực hiện các chức năng thông thường và xử lý thông tin cảm quan. Hầu như mọi phơi nhiễm độc hại đều xem như là "giọt nước làm tràn ly" và gây ra chứng bệnh kinh niên, dị ứng, thậm chí là các triệu chứng về bệnh tự kỷ, hoặc bất kỳ vấn đề thần kinh nào khác.

"Các nhà khoa học từ lâu đã tự hỏi liệu thành phần của vi khuẩn trong đường ruột, được gọi là microbiome ruột, có thể bất thường ở những người bị chứng tự kỷ và dẫn đến một trong những triệu chứng này. Hiện nay một loạt các nghiên cứu mới ủng hộ khái niệm này và cho thấy khôi phục sự cân bằng vi khuẩn thích hợp có thể làm giảm một số triệu chứng hành vi rối loạn."

Trong những năm gần đây, người ta đã phát hiện ra tầm quan trọng của vi khuẩn từ mẹ đối với trẻ trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi sinh. Lúc đứa trẻ bước vào thế giới đã đặt ra giai đoạn mới cho hệ thực vật đường ruột của chính nó. Quá trình "tạo nên" em bé khi sinh cũng là lúc vi khuẩn được truyền từ mẹ sang con.

Giữ mức độ khỏe mạnh của vi khuẩn trong suốt thời kỳ mang thai, sinh ra microbiome của bé và tối ưu hóa mức vitamin D (chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra khi đang mang thai) sẽ tạo ra một nền tảng vững chắc cho việc tạo ra đường ruột khỏe mạnh và lành mạnh cho bé. Tuy nhiên, những mối nguy hiểm về hóa chất trong thai kỳ đối với những chất phá hoại nội tiết như BPA và phthalates, và thuốc trừ sâu từ môi trường và thực phẩm cũng có thể có những ảnh hưởng về sức khoẻ lâu dài.

Mặc dù bạn không thể tránh được những phơi nhiễm độc hại, điều quan trọng là bạn phải có những biện pháp chủ động để giảm gánh nặng độc hại, đặc biệt là trước và trong khi mang thai. Ví dụ, tránh bất kỳ và tất cả các loại thuốc không cần thiết, tiêm chủng là một trong những khía cạnh bạn phải kiểm soát kĩ càng. Dưới đây là một số thông tin cần thiết.

Đây không phải là lúc để thải độc, nhưng bạn nên loại bỏ càng nhiều độc tố ra khỏi chế độ ăn uống và môi trường càng tốt. Sử dụng các chất tẩy rửa không độc hại và có một chế độ ăn uống với toàn bộ thức ăn giàu chất prebiotic và probiotic, và càng nhiều chất hữu cơ càng tốt. Điều này giúp cơ thể giải độc và hỗ trợ khả năng mang thai cho bạn trong khi đó cũng tạo môi trường lành mạnh cho trẻ nhỏ.

Điêu nay bao gồm:

1. Bạn có thể mua và ăn các sản phẩm hữu cơ và các loại thực phẩm free hữu cơ, để giảm bớt sự tiếp xúc với các hóa chất nông nghiệp như glyphosate. Nên tránh các loại thực phẩm chế biến, đóng gói sẵn. Bằng cách này, bạn có thể tránh được thuốc trừ sâu, các chất phụ gia thực phẩm nhân tạo, các chất làm ngọt nhân tạo nguy hiểm, màu thực phẩm, bột ngọt và các thành phần biến đổi gen không dán nhãn.

2. Duy trì hệ thực vật đường ruột tối ưu bằng cách ăn thực phẩm tươi sống được trồng (nuôi) trong đất lành mạnh, hữu cơ và “tái tạo” lại đường ruột với thực phẩm lên men. (Đây là điều tuyệt đối cần thiết khi bạn đang dùng kháng sinh). Nếu bạn không ăn thực phẩm lên men, bạn cần phải bổ sung probiotic thường xuyên hơn, đặc biệt nếu bạn đang ăn thực phẩm chế biến sẵn.

3. Tối ưu hóa mức vitamin D trong cơ thể bạn.

4. Tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, nhìn chung, những phụ nữ tập thể dục trong suốt thời gian mang thai của họ đều có nhau thai lớn hơn so với những người bình thường. Khối lượng của rau nhau là dấu hiệu chung về khả năng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho bào thai, do đó đây là lý do cho rằng việc có một nhau thai lớn và khỏe mạnh sẽ dẫn đến một em bé khỏe mạnh hơn.

5. Khi con bạn chào đời, hãy thử cho con bú sữa mẹ lâu nhất có thể, ít nhất là sáu tháng. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp đảm bảo rằng hệ thống đường ruột của con bạn phát triển đúng ngay từ lúc bắt đầu vì sữa mẹ được nạp cả vi khuẩn có lợi và các yếu tố tăng trưởng, chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ sự tăng trưởng liên tục của bé.

6. Thay vì ăn cá truyền thống hay cá nuôi ở nông trại, thường bị nhiễm PCBs và thuỷ ngân nghiêm trọng, thì hãy bổ sung tinh dầu nhuyễn thể chất lượng cao hoặc ăn cá được đánh bắt tự nhiên và đã được kiểm tra độ tinh khiết ở phòng thí nghiệm.

7. Bảo quản đồ ăn và đồ uống trong đồ sứ chứ không phải bằng đồ nhựa, và tránh xa các đồ dùng bằng nhựa và thực phẩm đóng hộp (thường được lót bằng miếng lót chứa BPA).

8. Kiểm tra nguồn nước máy và nếu có chất gây ô nhiễm, bạn nên lắp một bộ lọc nước thích hợp cho tất cả các vòi nước trong nhà bạn (ngay cả khi tắm hoặc gội đầu).

9. Chỉ sử dụng các sản phẩm làm sạch tự nhiên trong nhà bạn.

10. Chuyển sang các sản phẩm từ tự nhiên để vệ sinh cá nhân như dầu gội, kem đánh răng, thuốc chống trầy và mỹ phẩm.

11. Tránh sử dụng các chất làm sạch không khí, khăn trải giường, chất làm mềm vải nhân tạo hoặc các loại nước hoa tổng hợp khác, vì chúng thường chứa chất phthalates, có liên quan đến việc giảm IQ và các vấn đề sức khoẻ mãn tính khác.

12. Thay nồi và chảo bằng gốm hoặc đồ thủy tinh.

13. Khi xây lại nhà, hãy tìm các chất thay thế "xanh", không độc tố cho sơn tường và lớp phủ vinyl.

14. Thay tấm rèm nhựa vinyl bằng miếng rèm làm bằng vải, hoặc lắp cửa phòng tắm bằng thủy tinh. Hầu hết tất cả các chất dẻo linh hoạt, như rèm cửa phòng tắm, đều chứa chất dẻo nguy hiểm như phthalates.

15. Tránh phun thuốc trừ sâu xung quanh nhà hoặc thuốc đuổi côn trùng chứa DEET trên cơ thể bạn. Vì sẽ có những lựa chọn an toàn, hiệu quả và tự nhiên hơn.

16. Giảm thiểu căng thẳng. Stress sẽ gây rối với vi khuẩn đường ruột của bạn.

17. Tránh các sản phẩm chống vi khuẩn cho da (ví dụ: khăn tay), và các sản phẩm làm sạch nhà

18. Tránh các loại thuốc không cần thiết

19. Ngừng hút thuốc

• TẠI SAO VÀ XỬ LÝ THẾ NÀO KHI TRẺ MÚT NGÓN TAY (12/07/2017)
• LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRỞ NÊN LẠC QUAN ? (11/07/2017)
• BẠN ĐANG MẤT CÂN BẰNG HOOC-MÔN ? (09/07/2017)
• NHỮNG VITAMIN VÀ DINH DƯỠNG CẦN THIẾT TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI (06/07/2017)
• CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CỦA TRẺ THEO TỪNG GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN (05/07/2017)
• ĐỒ CHIÊN CÓ HẠI NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ ? (04/07/2017)
• CÔNG DỤNG CỦA TOTAL CALCIUM (03/07/2017)
• BẠN CÓ CUNG CẤP ĐỦ CANXI TRONG QUÁ TRÌNH MANG THAI ? (02/07/2017)
• MÁY ĐO HUYẾT ÁP CÁ NHÂN CHO KẾT QUẢ SAI TỚI 7/10 LẦN (28/06/2017)
• TRẺ CÓ KHẢ NĂNG MANG DỊ TẬT BẨM SINH CAO HƠN KHI MẸ BÉO PHÌ (27/06/2017)
• CÔNG DỤNG DẦU HOA ANH THẢO (26/06/2017)
• TÁC DỤNG CỦA KEO ONG (25/06/2017)
• MỐI LIÊN HỆ GIỮA KHOAI TÂY CHIÊN VÀ TỬ VONG SỚM (21/06/2017)
• TOÀN BỘ SỰ THẬT VỀ HOA QUẢ TOÀN PHẦN (20/06/2017)
• CÔNG DỤNG CỦA SEAL OMEGA-3 (19/06/2017)
• VƯỢT QUA RÀO CẢN LỚN NHẤT KHI MẮC BỆNH UNG THƯ : NỖI SỢ HÃI (15/06/2017)
• BẢO VỆ TRẺ KHỎI TÁC HẠI TỪ ÁNH MẶT TRỜI (14/06/2017)
• LỢI ÍCH TỪ KEO ONG (13/06/2017)
• PHÒNG TRÁNH UNG THƯ VÚ BẰNG CHÍNH LỐI SỐNG CỦA BẠN (13/06/2017)
• 6 CÁCH ĐỂ CHĂM SÓC VẺ ĐẸP TỰ NHIÊN (09/06/2017)