Những việc cần làm trong tam cá nguyệt đầu tiên khi mang thai

Danh sách sau nhằm theo dõi tất cả các nhiệm vụ trong ba tháng đầu của bạn, từ xác nhận việc mang thai để siêu âm đến cách nên tránh những thức ăn không tốt cho sức khỏe thai kì.

Phải chắc chắn rằng bạn đang mang thai

Hầu hết các que thử thai tại nhà có thể phát hiện chính xác thai trong tuần sau khi thời gian của bạn là bình thường - hai tuần sau khi rụng trứng. Nếu bài kiểm tra cho thấy một kết quả tiêu cực hoặc âm tính, hãy đợi vài ngày hoặc một tuần và thử lại nếu bạn vẫn chưa thấy kinh nguyệt.

Dùng Vitamin cho bà bầu

Nếu bạn chưa bắt đầu uống vitamin cho bà bầu, bây giờ là lúc bắt đầu. Điều đặc biệt quan trọng trong suốt quá trình thụ thai và ba tháng đầu của thai kỳ là bổ sung đủ lượng Axit Folic cần thiết. Axit folic làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển dị tật bẩm sinh của ống thần kinh như bẹo đốt sống.

Kiểm tra bảo hiểm y tế

Phải chắc chắn rằng bạn biết kế hoạch bảo hiểm y tế bao gồm chi phí chăm sóc và sinh con trước khi sinh cũng như chăm sóc cho đứa trẻ mới chào đời. Tìm hiểu thêm thông tin về vấn đề này bằng cách gọi cho công ty bảo hiểm y tế hoặc nói chuyện với bộ phận phúc lợi của công ty. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế, hãy tìm đến nơi bạn có thể nhận sự trợ giúp.

Chọn dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất

Nếu bạn đã có bác sĩ hoặc bà mụ mà bạn yêu thích, bạn hãy theo họ. Nếu không, bạn có một vài vấn đề cần làm. Nói chuyện với bạn bè và người thân, hỏi thăm họ một trong những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất, hãy hỏi các nhà dịch vụ này bạn có được quyền ưu tiên kể cả khi dùng bảo hiểm y tế hay không hoặc bạn có thể tìm hiểu thêm qua các trang mạng.

Lên lịch hẹn trước khi sinh

Nhiều bác sĩ sẽ không gặp bạn cho đến khi bạn mang thai ít nhất 8 tuần, nhưng bạn muốn được vào lịch của họ trước khi lịch hẹn có thể đến nhanh.

Để chuẩn bị, hãy ghi lại ngày đầu tiên của giai đoạn cuối cùng để bác sĩ có thể xác định ngày đến hạn và bạn nên bắt đầu lập danh sách bất kỳ câu hỏi nào phát sinh. Nói chuyện với người thân ở cả hai bên về tình trạng bệnh của gia đình. Bác sĩ muốn biết liệu bất kỳ bệnh mãn tính hoặc bất thường di truyền nào tồn tại một trong hai gia đình của bạn hay không.

Tham khảo với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng

Nhiều loại thuốc - thậm chí cả những loại thuốc không cần toa - không an toàn khi mang thai. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị bệnh mãn tính, đừng dừng ngay lập tức mà hãy gọi cho bác sĩ về loại thuốc bạn uống để tìm ra loại nào an toàn và loại nào không. Phải đề cập đến mọi thứ, kể cả vitamin, chất bổ sung, và thảo mộc.

Nếu bạn đang hút thuốc lá, phải ngừng ngay lập tức

Hút thuốc làm gia tăng nguy cơ mắc phải rất nhiều vấn đề, bao gồm sảy thai, các vấn đề nhau thai, và sanh non. Nó cũng làm chậm sự phát triển của thai nhi và làm tăng nguy cơ tử vong và sanh non ở trẻ sơ sinh. Thậm chí, một số nghiên cứu đã liên kết hút thuốc với nguy cơ cao khi trẻ sinh ra bị sứt môi, hở hàm ếch.

Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc hoặc cắt giảm. Mỗi điếu thuốc bạn không hút sẽ mang lại cho bé một cơ hội khỏe mạnh hơn.

Ngừng uống rượu bia

Một ít một lần mỗi ngày có thể làm tăng tỷ lệ sinh con nhẹ cân cũng như nguy cơ về học tập, nhạy bén, sự tập trung, ngôn ngữ và sự hiếu động.

Không ai biết chính xác mức độ độc hại của rượu cồn thậm chí có thể là đối với một đứa trẻ đang phát triển, vì vậy hãy ngừng uống rượu bia.

Giảm lượng caffeine

Các nghiên cứu đã liên kết sự tiêu thụ caffein cao với sảy thai và các vấn đề về thai nghén khác. Đó là lý do tại sao trường Cao đẳng Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bà mẹ đang thụ thai hạn chế lượng caffeine nạp vào dưới 200 mg mỗi ngày (khoảng một ly cà phê 11 ounce).

Đảm bảo các hoạt động của bạn an toàn khi mang thai

Một số hoạt động, việc làm và sở thích có thể gây nguy hiểm cho bạn và em bé đang phát triển trong bụng. Có những việc nhà bạn nên tránh ngay bây giờ, và những thứ hàng ngày trong nhà của bạn - chẳng hạn như các sản phẩm làm sạch, thuốc trừ sâu, dung môi, và chì trong nước uống từ ống nước cũ – cần tránh xa.

Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, kim loại nặng (như chì hoặc thuỷ ngân), một số tác nhân sinh học hoặc bức xạ - như có thể xảy ra trong một số nghiên cứu và các công việc y tế - bạn cần phải thay đổi càng sớm càng tốt.

Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bà mụ về những thói quen hàng ngày của bạn, từ đó bạn có thể tìm ra cách để tránh hoặc loại bỏ mối nguy ở nhà và nơi làm việc của bạn.

• Không phải tất cả thực phẩm từ thực vật đều tốt (21/08/2017)
• Công dụng Total Calcium (19/08/2017)
• Axit Folic giúp kiềm chế khuyết tật khi sinh (19/08/2017)
• Công dụng Xương khớp ArthGold (18/08/2017)
• Một số bài tập hay hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường (17/08/2017)
• Ngay cả một phút chạy bộ cũng có thể giúp xương chắc khỏe ở phụ nữ (16/08/2017)
• Những thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí não (15/08/2017)
• Estrogen có thể ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ (14/08/2017)
• Những công dụng từ Kế sữa Giải độc gan (12/08/2017)
• Làm thế nào để dừng cảm giác lo âu (12/08/2017)
• Công dụng Mamacare DHA (11/08/2017)
• Mắt khô và việc sử dụng màn hình (10/08/2017)
• Mật ong Manuka có thể chống được nhiều vi khuẩn hơn tất cả các kháng khuẩn hiện hành (09/08/2017)
• Tại sao Yoga, Thái Cực Quyền và Thiền nâng cao sức khỏe bạn. (08/08/2017)
• 5 lời khuyên cho việc tạo động lực rèn luyện sức khoẻ của trẻ (04/08/2017)
• Những lợi ích sức khỏe từ việc bổ sung sắt (04/08/2017)
• Những công dụng từ Omega 3 Nhuyễn thể (04/08/2017)
• Cho con bú có thể làm giảm nguy cơ bị đa xơ cứng (03/08/2017)
• Dinh dưỡng cho da khỏe mạnh (02/08/2017)
• Sản phẩm làm đẹp giúp bạn đánh bại thời gian (01/08/2017)