BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO KHỚP

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và chất phytochemical cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng chống viêm mạnh mẽ. Những thực phẩm này rất phổ biến trong chế độ ăn như cá, dầu ô liu, các loại trái cây, rau quả, hạt và đậu.

Món ăn dinh dưỡng cho khớp.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và chất phytochemical cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng chống viêm mạnh mẽ. Những thực phẩm này rất phổ biến trong chế độ ăn như cá, dầu ô liu, các loại trái cây, rau quả, hạt và đậu. Một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy một chế độ ăn bao gồm các loại thực vật (trái cây, rau, các loại đậu như đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng và ngũ cốc, bắp cải Brucxen và bắp cải thông thường, đặc biệt là trong bông cải xanh) có tác dụng trong việc làm chậm tiến triển của viêm khớp và sự phá hủy của sụn khớp cũng như có thể giảm đau ở các khớp.

Các loại thực phẩm như tỏi, hành tây và tỏi tây, cho thấy dấu hiệu viêm khớp ít hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng các hợp chất diallyl disulphine tìm thấy trong những thực phẩm này có thể hạn chế các enzym sụn gây hại trong các tế bào của con người

Và các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng trà xanh cũng làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp bằng cách gây ra những thay đổi trong phản ứng miễn dịch khác nhau. Họ đã chỉ ra rằng một chất chống oxy hóa trong trà xanh ngăn chặn sự sản xuất của các phân tử gây tổn thương khớp.

Chế độ ăn uống dành cho người Bệnh gout & Bệnh loãng xương

Các nhà nghiên cứu cho rằng anthocyanins có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm giảm tần suất tấn công của bệnh gout. Chất Anthocyanins được tìm thấy trong các trái cây màu đỏ và màu tím khác, bao gồm dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất và mâm xôi (một số các loại trái cây có hàm lượng đường thấp nhất).

Và các bệnh nhân Gout nên tránh các loại thực phẩm có chứa hàm lượng purin là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh gout. Những thực phẩm này bao gồm các loại thịt (đặc biệt là thịt bò, thịt lợn và thịt cừu), hải sản ( cá và động vật có vỏ), nước canh thịt và nước thịt. Mía đường, nước ngọt giải khát và thực phẩm với fructose cũng làm tăng acid uric. Uống rượu, đặc biệt là bia sẽ gia tăng nguy cơ của bệnh gout.

Bảo vệ sức khỏe của xương với các loại thực phẩm giàu canxi, bao gồm cả các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại rau lá màu xanh, động vật có vỏ, và thực phẩm cung cấp canxi. Các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ và cá thu, pho mát và lòng đỏ trứng, quan trọng không kém vì Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm.

• ĂN CƠM KHÔNG SỢ TĂNG CÂN (22/01/2016)
• MẤT NGỦ - TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THẦN KINH (15/01/2016)
• MẤT NGỦ - NGUYÊN NHÂN MẤT TRÍ NHỚ (15/01/2016)
• KEFIR NƯỚC DỪA - DINH DƯỠNG MỖI NGÀY (13/01/2016)
• BÉ CHƠI VỚI THÚ CƯNG – NÂNG CAO HỆ MIỄN DỊCH (11/01/2016)
• Ô NHIỄM MÔI TRƯỜNG – VI KHUẨN KHÁNG THUỐC (09/01/2016)
• NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG ĐAU NỬA ĐẦU (09/01/2016)
• DẦU ANH THẢO CHIỀU – GIỮ LỬA ĐAM MÊ (07/01/2016)
• THỪA CÂN GÂY SỎI THẬN NGHIÊM TRỌNG (06/01/2016)
• NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ NẾU BẠN BỎ RƯỢU (04/01/2016)
• MÃN KINH SỚM BỞI THUỐC LÁ (01/01/2016)
• RƯỢU HẠI GAN - NHƯNG HẠI ĐẾN MỨC NÀO (01/01/2016)
• GAME ONLINE GÂY NHỮNG TÁC ĐỘNG BẤT THƯỜNG LÊN NÃO BỘ (31/12/2015)
• GEN "THÔNG MINH" - LẬP TRÌNH KHẢ NĂNG NHẬN THỨC (30/12/2015)
• TĂNG HỆ MIỄN DỊCH QUA GIẤC NGỦ (29/12/2015)
• TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH TỰ NHIÊN (26/12/2015)
• LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ CHO BỘ NÃO TRẺ LÂU (25/12/2015)
• ĂN UỐNG KHOA HỌC NHƯ NGƯỜI TIỀN SỬ (24/12/2015)
• SỰ KÌ DIỆU CỦA KẾ SỮA - ĐÔNG Y CỦA PHƯƠNG TÂY (23/12/2015)
• TẬP LUYỆN CẢI THIỆN SỨC KHỎE Ở NAM GIỚI (22/12/2015)