Những thực phẩm không tốt cho da mụn

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho làn da, thì vẫn tồn tại song song các loại thực phẩm không tốt cho làn da mụn. Nếu bạn muốn làn da của mình thực sự hồng hào và sáng sủa, hãy cắt giảm những loại thức ăn này.

Không thể phủ nhận tình trạng sức khỏe luôn được biểu hiện bằng làn da. Khi cơ thể khỏe mạnh, làn da sẽ hồng hào, sáng khỏe, đầy sức sống. Nếu ngược lại, mọi thứ cũng sẽ thể hiện qua làn da nhợt nhạt, kém sắc. Do đó, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng trong việc giữ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tự tin, rạng rỡ.

Dưới đây là các loại thực phẩm không tốt cho làn da bạn trong những ngày hè oi bức, nhất là đối với các nàng đang gặp phải các vấn đề với mụn.  

Đường

heo Berky Sturm, nhà sáng lập website làm đẹp online StormSister Spatique: “Tình trạng đỏ và rát sẽ tiếp diễn và sẽ không thuyên giảm nếu đường không được loại bỏ ra ngoài chế độ ăn”. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi. Hơn nữa, khi lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh, nó sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là insulin. Có quá nhiều insulin trong máu có thể khiến các tuyến dầu của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

Các loại đồ ngọt như đường mía, kẹo, bánh… hoàn toàn có thể là chất khiến lượng đường trong máy tăng nhanh, dẫn đến việc sản sinh ra nhiều dầu hơn và thải qua da, kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn, điều đó tất yếu dẫn đến tình trạng mụn ngày một nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài mãi không dứt.

Socola

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu lâm sàng và thẩm mỹ cho thấy, socola cũng là một trong những nguyên nhân làm nặng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Mặc dù kết quả trên chỉ là một trong số rất ít những kết quả được công bố, để xác minh cụ thể hơn, bạn hãy thử loại bỏ socola trong một thời gian và tự kiểm tra xem liệu làn da bạn có thật sự thay đổi tốt hơn hay không nhé!

Đồ chứa nhiều muối

Bạn nên tránh các món ăn nhẹ như thịt nướng, khoai tây chiên, bánh nướng, bánh quy mặn… vì ngoài việc chứa nhiều muối chúng còn đồng thời chứa nhiều chất béo chuyển hóa và natri, gây tổn hại cho da bằng những đám viêm nhẹ.

Đồ cay và thức uống có cồn

Rượu bia, các loại thức uống chứa cồn và thức ăn cay làm tăng tốc độ hoạt động của tất cả các quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, điển hình là sẽ làm mạch máu bị giãn và tiết nhiều mồ hôi. Dễ dàng nhận thấy khi sử dụng các loại thực phẩm này, bạn sẽ có cảm giác nóng hơn, nhất là ở vùng da mặt, bởi khi đó nhiệt độ cơ thể đang tăng, tốc độ lưu thông máu qua các mao mạch và tạo thành những mạch máu nhỏ hiện rõ trên da.

Ngoài ra, các loại thức ăn cay sẽ chứa khả năng hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp. Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Trong khi đó, chất cồn trong các loại thức uống sẽ phá hủy các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho da không đi đến nơi về đến chốn.

Thịt mỡ

Những loại thịt màu đỏ như thịt đùi lợn, thịt bò hay cừu rất nhiều chất béo đã bão hòa. Những chất béo này có liên quan tới lượng cholesterol ảnh hưởng tới làn da của bạn.

Ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, và các loại đồ chiên khác có thể làm cho các tuyến dầu trên da bạn sản xuất nhiều dầu hơn. Lượng dầu thừa so với mức cần thiết có thể khiến làn da nổi mụn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Carian Sohaili, sáng lập viên của Vibrant Healthy Life, những thực phẩm chế biến kém bổ dưỡng với chất phụ gia và chất bảo quản như: bánh mì trắng, khoai tây lát chiên, khoai tây chiên, soda, kẹo ngọt… sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng vọt.

• 4 loại rau củ mùa thu bổ dưỡng không nên bỏ lỡ (25/10/2019)
• Gợi ý cách chăm sóc da trong những chuyến bay dài (24/10/2019)
• Lợi ích của việc ăn phô mai và cách ăn phô mai lành mạnh (21/10/2019)
• Độ tuổi nào nên uống bổ sung Estrogen (17/10/2019)
• 4 giai đoạn hình thành nám trên khuôn mặt của bạn (15/10/2019)
• Bạn có biết : Dùng kem chống nắng sai cách là đẩy nhanh quá trình lão hóa (13/10/2019)
• Lưu ý sử dụng thuốc kháng sinh khi mang thai (12/10/2019)
• Tập yoga tốt cho não bộ, sức khỏe tinh thần như thế nào (10/10/2019)
• Nhận biết da bị lão hóa do thay đổi nội tiết tố (06/10/2019)
• Thực phẩm cần thiết giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp (03/10/2019)
• Tại sao bà bầu nên bổ sung Vitamin tổng hợp (01/10/2019)
• Những loại trái cây tốt cho người bị thiếu máu (22/09/2019)
• Lạm dụng thuốc kháng sinh và những nguy cơ nghiêm trọng (21/09/2019)
• 12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên (17/09/2019)
• Tổng hợp 5 loại trái cây giúp mát gan và giải độc (15/09/2019)
• Cơ thể bạn sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn sáng (14/09/2019)
• 5 lí do bạn cần tập luyện trước và sau khi sinh em bé (10/09/2019)
• Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu chất xơ (10/09/2019)
• 8 thực phẩm thay thế cơm giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh hơn (08/09/2019)
• Tại sao nên ăn cá hồi 1 – 2 lần mỗi tuần (06/09/2019)