Mẹ bầu chớ xem nhẹ DHA

Hầu hết các mẹ bầu đều ý thức rất rõ việc cần thiết bổ sung nhiều loại vi chất dinh dưỡng khi mang thai. Tuy nhiên, dường như việc bổ sung vi chất thường tập trung vào sắt, acid folic, canxi... mà quên mất rằng DHA cũng là một trong những vi chất tối quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.

DHA- vi chất tối cần thiết cho cả bà bầu và thai nhi

Những công bố mới nhất về lợi ích của DHA khẳng định DHA là nhân tố quan trọng cho sự phát triển hoàn hảo của màng tế bào và sự tạo thành các cơ mới của bào thai. Não bộ và dây thần kinh đặc biệt giàu DHA. Trong 3 tháng cuối thai kì, DHA đồng hóa trong não thai nhi nhanh gấp 3-5 lần so với tháng thai đầu tiên. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển trẻ sẽ có chỉ số thông minh (IQ) thấp. Ngoài ra, DHA còn cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt.

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ sẽ cần lượng DHA để thích ứng với nhu cầu của bé. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ) và trong suốt năm đầu đời của bé. Việc bổ sung DHA trong thai kỳ của một người mẹ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với các bà mẹ đã từng bị sinh non. Không dừng lại ở đó, DHA sẽ giúp phòng tránh các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như Tiền sản giật, Đái tháo đường thai kỳ, Trầm cảm sau sinh…

Một số nghiên cứu tiến hành trên những em 30 tháng tuổi cho thấy, những trẻ đã từng được nhận một lượng lớn DHA trong tử cung sẽ phát triển hệ thần kinh vận động tốt hơn. Hơn nữa, trong 5 năm, những trẻ này luôn có khả năng tập trung cao hơn so với những trẻ được bổ sung ít DHA.

Bổ sung DHA- hàm lượng thay đổi theo từng giai đoạn thai kỳ

Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới (WHO), các giai đoạn mẹ bầu cần bổ sung khoảng 200mg DHA/ ngày. Ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1 (3 tháng đầu thai kỳ) bên cạnh bổ sung đầy đủ sắt, protein, canxi, mẹ bầu cần nhớ bổ sung cả DHA trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc uống thêm viên uống bổ sung Omega – 3 chứa DHA ở lượng 200mg là vừa đủ.

Bước vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn mà não bé phát triển liên tục mà mạnh mẽ nhất nên bổ sung DHA ở giai đoạn này cực kỳ quan trọng cho việc cung cấp độ mềm dẻo, đàn hồi cho màng tế bào thần kinh. Lượng DHA bổ sung ở giai đoạn này có thể tăng hơn so với giai đoạn đầu.  

Sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kỳ), kích thước của thai nhi và não bộ tăng nhiều nên cần nhiều DHA hơn 2 giai đoạn trước. Ngoài việc bổ sung thuốc chứa DHA, bà mẹ cũng nên bổ sung nhiều thức ăn giàu DHA hơn hai giai đoạn trước.

Bổ sung DHA- cách nào hiệu quả nhất?

DHA quan trọng là thế tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất DHA. Khẩu phần ăn của chúng ta trong giai đoạn mang thai và cho con bú thường không cung cấp đủ DHA cho nhu cầu của thai nhi và trẻ nhỏ. Một số loại sữa có chứa DHA thường là với hàm lượng thấp cũng không cung cấp đủ DHA. Chính vì vậy, các chuyên gia sản khoa đều khuyến cáo việc bổ sung DHA bằng viên uống là lựa chọn tối ưu cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Các chuyên gia sản khoa cũng khuyến cáo các mẹ bầu nên lựa chọn những thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế Việt Nam kiểm định, cấp phép lưu hành và được nhập chính ngạch tại Việt Nam.

Trong số không nhiều các loại vitamin tổng hợp được các bác sĩ khuyên dùng và nhiều bà bầu tin tưởng có Mamacare DHA. Mamacare DHA là sản phẩm được sản xuất bởi David Health Canada và được nhập khẩu và phân phối bởi David Health Vietnam. Sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận. Chỉ cần 01/viên/ngày, Mamacare DHA đã có thể cung cấp gần 30 vitamin và các dưỡng chất cần thiết để bé phát triển toàn diện.

Đặc biệt Mamacare DHA có một ưu thế mà không nhiều viên vi chất khác có được là chứa hàm lượng DHA cao lên tới 300mg/ngày giúp tăng cường chỉ số thông minh, hỗ trợ não bộ phát triển tốt, tăng cường thị giác, khả năng miễn dịch giảm nguy cơ dị ứng của cơ thể. Bên cạnh đó, Iode trong Mamacare DHA giúp phát triển não bộ và phòng tránh các bệnh bẩm sinh liên quan tới não bộ. Các vitamin và khoáng chất khác hỗ trợ việc giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, giúp em bé phát triển bình thường, thúc đẩy sự hình thành mô hỗ trợ phát triển hệ xương, sụn, răng, nướu cũng như giảm nguy cơ loãng xương.

• Vì sao vào mùa hè càng ăn kem càng khát nước (24/05/2019)
• Ba lưu ý quan trọng khi bổ sung Omega 3 cho bà bầu (24/05/2019)
• Uống nước đá lạnh mùa nắng nóng có thể làm chậm nhịp tim (24/05/2019)
• Cách đối phó những cơn đau đầu trong thời tiết nắng nóng (24/05/2019)
• Trẻ 'hỏng' hết dạ dày vì xem điện thoại, ipad nhiều (24/05/2019)
• Kiểu ăn gây ung thư tương đương với nghiện rượu (24/05/2019)
• Tiền mãn kinh và mãn kinh: Những điều cần biết (18/05/2019)
• Nên ăn mấy quả trứng một tuần (18/05/2019)
• Làm thế nào để phòng tránh lây nhiễm vi khuẩn HP hiệu quả (18/05/2019)
• Cần bổ sung canxi và vitamin D3 đúng thời điểm (18/05/2019)
• Chỉ số UV ở TPHCM đang cao nhất và nguy hiểm nhất (18/05/2019)
• Các yếu tố nguy cơ bệnh viêm gan (18/05/2019)
• Tăng huyết áp - vấn đề cần được quan tâm hơn (18/05/2019)
• Hạn chế nôn khi nghén (03/05/2019)
• Bệnh cúm nguy hiểm với thai nhi thế nào (03/05/2019)
• Top vitamin, khoáng chất, và thực phẩm giúp móng tay đẹp (03/05/2019)
• 5 cách tự nhiên cân bằng hormone để khỏe hơn (03/05/2019)
• 6 điểm khác biệt của mang thai đôi các mẹ cần biết (03/05/2019)
• Uống một lon nước ngọt mỗi ngày, coi chừng bạn mắc những bệnh sau (03/05/2019)
• Tại sao khói thuốc lá dễ gây ung thư (24/04/2019)