Vai trò quan trọng của Protein trong cơ thể

Protein luôn được xem là “xương sống” mỗi khi bạn tập thể dục. Nếu bạn muốn tăng khối cơ, bạn phải sử dụng protein. Nếu bạn muốn trông khỏe hơn và mạnh hơn, bạn phải sử dụng protein. Nhưng không ai thực sự nói với bạn những gì protein thực sự hoạt động trong cơ thể chúng ta. Bởi vì bạn có thể không tưởng tượng được điều đó, tuy nhiên protein có một số lợi ích lớn trong cuộc sống và cuối cùng có thể là một thay đổi lớn.

Mỗi ngày trôi qua, cơ thể bạn sẽ trải qua hai quá trình. Cụ thể, nó sẽ tổng hợp protein, và sau đó nó sẽ bù đắp vào cơ bắp bị tổn thương. Cả hai đều này đều quan trọng và có rất nhiều điều để đề cập khi nói đến việc tăng cơ bắp.

Ý tưởng ở đây là nếu bạn muốn đạt được khối lượng cơ, bạn cần phải làm tất cả những gì bạn có thể để tập trung hơn vào anabolism và không catabolism. Sự cân bằng protein ròng phải là tích cực nếu bạn muốn có một kết quả tốt. Nếu bạn bỏ qua điều này, thì kết quả sẽ không tốt như bạn tưởng tượng. Vì vậy, bạn phải cố gắng xem xét vấn đề này thật kĩ.

Leucine là một trong những BCAAs chủ yếu trong protein. Nó cũng là một trong những chất mạnh mẽ nhất, điều rất quan trọng cần xem xét. Nó giúp thúc đẩy quá trình tăng insulin. Nó hỗ trợ insulin trong máu, và làm tăng anabolism lên những tầm cao mới. Khi bạn muốn đạt anabolism tốt hơn và catabolism thấp hơn, chất này có thể thực sự có nghĩa trong lợi ích của riêng bạn nếu bạn nghĩ về nó. Đó là một hệ thống ý nghĩa, và bạn nên hoàn toàn cho nó một cách thử tốt nhất có thể.

Cả hai quy trình này đều xảy ra cùng một lúc trong cơ thể bạn, vì vậy bạn phải tìm ra cách đúng để xử lý chúng một cách có ý nghĩa. Đó là một hệ thống tuyệt vời mà làm cho rất nhiều ý nghĩa để sử dụng, và kết quả vẫn có thể được khá tốt. Miễn là bạn có hàm lượng leucine nhiều hơn trong protein, điều này sẽ giúp bạn nhận được phản ứng tích cực và hành động. Đây thực sự là điều mà bạn muốn có được. Giá trị và chất lượng là 2 vấn đề rất quan trọng, do đó bạn phải dành thời gian của mình để thích nghi với tất cả mọi thứ một cách tốt nhất có thể.

Protein nào có mức leucine tốt nhất?

Dường như whey protein là chất tốt nhất trong lĩnh vực này. Như mô tả trên On Steroids Lab, bạn cần phải tìm các sản phẩm cung cấp nhiều hơn khoảng 25g cho mỗi lần bổ sung. Có vẻ như rất nhiều, nhưng nó không nhiều như bạn tưởng tượng nếu bạn tìm hiểu về nó. Đây là điều quan trọng, và bạn cần phải sử dụng điều đó cho nhu cầu của mình khi thấy phù hợp.

Tuy nhiên, sử dụng một lượng lớn chất đạm cũng có thể giúp bạn nhiều lợi ích khác. Bạn có một hệ thống miễn dịch tốt hơn, không đề cập đến sức khỏe ruột có thể cải thiện theo cấp số tốt. Và nếu bạn bổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày, tốc độ hấp thu trong cơ thể nhanh hơn, đó là một điều cực kỳ tốt bạn cần cân nhắc.

Nếu bạn muốn sử dụng lâu dài, điều tốt nhất bạn có thể làm là tập trung vào micelar casein. Nó cung cấp một trong những dạng tinh khiết nhất của protein casein. Đây là pH nhạy cảm, và nó làm dày môi trường axit của dạ dày. Protein này sẽ hình thành một lớp gel trong dạ dày, có nghĩa là tỷ lệ tiêu hóa sẽ tốt hơn.

Một số protein được sử dụng để vận chuyển và lưu trữ, trong khi một số khác lại thích hợp như một thành phần cấu tạo. Nhưng bạn cũng sẽ có protein messenger, các protein enzym và các kháng thể. Tất cả những chất này đều có nguồn gốc từ protein, và chúng có thể đi kèm với một số lợi ích cụ thể hoặc những thách thức trong cơ thể bạn. Đó chính xác là điều mà bạn cần phải cân nhắc khi bạn chọn sản phẩm tốt cho riêng mình.

Cuối cùng, các protein có tốt cho cơ thể bạn không?

Tất nhiên, và bổ sung lượng protein chỉ làm cho mọi thứ tốt hơn. Tuy nhiên bạn cần phải cân nhắc về lượng protein bổ sung cho cơ thể hàng ngày. Nếu bạn tập trung vào việc tăng cân và tăng lượng cơ, điều này thực sự là điều tốt nhất bạn có thể làm và nó hoạt động tốt đến mức mà bạn nên ít nhất thử nó một lần trong đời. Hãy yên tâm rằng có thể mất một ít thời gian để tìm đúng loại protein tăng cường kết quả luyện tập. Nhưng nó sẽ được giá trị khi bạn tìm đúng cách cho cơ thể!

• Hạ canxi máu - Nguyên nhân và cách phòng tránh (17/04/2018)
• Vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và lipid như thế nào (17/04/2018)
• Omega 3 hỗ trợ làm đẹp da ra sao (17/04/2018)
• Ngồi nhiều không tốt cho tim và sự trao đổi chất, thậm chí cả não bộ (17/04/2018)
• Bệnh Alzheimer ở thanh thiếu niên sống tại các thành phố bị ô nhiễm (17/04/2018)
• Tiếp xúc với các hạt ô nhiễm không khí nhỏ gây nên bệnh nhiễm trùng phổi ở trẻ em (17/04/2018)
• Tại sao uống rượu, hoặc tiêu thụ đường khiên bạn khát nước (16/04/2018)
• Omega-3 cho mắt sáng khỏe mỗi ngày (10/04/2018)
• Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp vì thói quen này của người Việt (10/04/2018)
• Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất (10/04/2018)
• Những nguy hại của rượu tới tâm thần kinh (10/04/2018)
• Những vấn đề gặp phải khi testosteron suy giảm (10/04/2018)
• Thực phẩm giúp phòng, chống dị ứng (10/04/2018)
• Những dấu hiệu cảnh báo ung thư gan, bạn cần chú ý (03/04/2018)
• Những dấu hiệu kỳ lạ cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu sắt (02/04/2018)
• Dấu hiệu cho thấy gan bị nhiễm độc (02/04/2018)
• Dấu hiệu cảnh báo cơ thể không tiêu hóa thịt (02/04/2018)
• Tại sao nên ăn nhiều rau quả (02/04/2018)
• Tổng quan và cách ăn kiêng cho người bị máu nhiễm mỡ (02/04/2018)
• Dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang ăn thiếu rau (02/04/2018)