Chỉ bằng một vài động tác xoa bóp - bấm huyệt đơn giản có thể tự thực hiện tại chỗ làm hàng ngày sẽ giúp phòng tránh được khô mắt, sự lão hóa và các bệnh khác về mắt.

Theo nghiên cứu, có khoảng 60% số nhân viên văn phòng bị bệnh về mắt, chủ yếu là khô mắt. Người làm việc trong văn phòng có thể tự mình xoa bóp vùng mắt, đầu mặt để cải thiện các bệnh lý về mắt.

Động tác xoa mặt và đầu

Chuẩn bị: hai tay chắp lại rất mạnh rồi lăn tròn bàn tay, chung quanh cái trục hai cẳng tay giao nhau, đến mức tối đa phía trên phía dưới từ 2 - 4 lần. Xong xát hai bàn tay vào nhau cho mạnh và nhanh cho hai bàn tay thật nóng.

Động tác: đầu ngửa về sau, hai tay đặt dưới cằm áp vào mặt, xoa mặt từ dưới lên đến đỉnh đầu, đồng thời dần dần cúi xuống, đầu bắt đầu ngửa về phía sau, hai tay xoa từ đỉnh xuống ót, đầu ngửa hẳn về phía sau, hai tay xoa hai bên cổ và áp vào cằm. Tiếp tục xoa lại như trước từ 10 - 20 lần. Thở tự nhiên.

Động tác xoa xoang và mắt

Xoa xoang:

Chuẩn bị: dùng 2 ngón tay trỏ và giữa của 2 bàn tay đặt lên phía trong lông mày.

Động tác: xoa vòng tròn từ phía trong lông mày ra phía ngoài xuống dưới gò má, vô mũi, đi lên phía trong lông mày và tiếp tục 10 - 20 lần, xoa các vòng có xoang xương hàm trên và xoang trán, xoa vòng ngược lại 10 - 20 lần.

Tác dụng: phòng và chữa bệnh viêm xoang.

Xoa mắt:

Chuẩn bị: nhắm mắt lại và đặt 2 ngón tay giữa lên 2 con mắt.

Động tác: xoa mí mắt trong vòng hố mắt vừa sức chịu đựng của mắt, xoa mỗi chiều 10 - 20 lần.

Tác dụng: đề phòng và chữa bệnh mắt: viêm mắt, lão hóa mắt.

Bấm huyệt xung quanh nhãn cầu:

Dùng ngón cái bấm huyệt phía trong và phía trên hố mắt và dùng ngón trỏ bấm huyệt phía ngoài và phía dưới hố mắt, có tác dụng giúp khí huyết lưu thông trong hố mắt.

Ngoài ra, giới văn phòng nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao, giúp bảo vệ bề mặt nhãn cầu, ngăn ngừa thành phần nước trong nước mắt bốc hơi và duy trì độ ẩm cho mắt. Khi mắt mỏi mệt và khô, có thể chườm mắt với cốc nước ấm hoặc lạnh.

THUỐC BỔ MẮT IVIZON

- Chất chống oxy hoá để duy trì sức khỏe tốt

- Provitamin A giúp duy trì thị lực, da, mạc và chức năng miễn dịch

- Giúp tạo mô liên kết

- Với các thành phần tiêu biểu:

Vitamin C: 250mg

Vitamin E (d-alpha Tocopherol): 67 mg AT

beta-Carotene: 3000 mcg (1500 mcg RAE)

Zinc (Zinc oxide): 20mg

Copper (Cupric Gluconate): 1000 mcg

Lutein (Lutein (USP), Tagetes erecta - Flower): 2mg

Lycopene (Lycopene, Solanum lycopersicum - Fruit Fresh): 1mg

Selenium (Selenium yeast): 50 mcg

Vaccinium Uliginosum Berry Extract: 50mg

Vitis Vinifera (Grape) Seed Extract: 100mg

• Tăng men gan có nguy hiểm (18/01/2019)
• Phòng bệnh mùa lạnh cho trẻ (18/01/2019)
• Thiếu máu lên não và vấn đề xương khớp ở người trung niên (18/01/2019)
• Chế độ ăn kiêng có thể giảm cholesterol (18/01/2019)
• Thiếu kali và sự ảnh hưởng đến cơ thể (18/01/2019)
• Khi nào không nên tiêm vaccin phòng viêm gan A (18/01/2019)
• Những kiến thức bất ngờ liên quan đến đột quỵ (12/01/2019)
• Một số tiến bộ trong điều trị bệnh lý tim mạch (12/01/2019)
• Ho kéo dài vào mùa lạnh và cách xử trí (12/01/2019)
• Phòng viêm mũi dị ứng mùa lạnh ẩm (12/01/2019)
• Các nghiên cứu y học được chú ý nhiều nhất năm 2018 (12/01/2019)
• Bệnh hay gặp mùa đông xuân (12/01/2019)
• Làm việc sai tư thế, nhiều người trẻ bị đau lưng (12/01/2019)
• Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi dành cho bà bầu (24/12/2018)
• Tại sao bà bầu cần bổ sung Vitamin tổng hợp (24/12/2018)
• Làm gì để hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt (24/12/2018)
• Cholesterol và những cách kiểm soát (24/12/2018)
• Mắc bệnh gì không được đi máy bay (24/12/2018)
• Khản tiếng, không nên xem thường (24/12/2018)
• Ngủ quá nhanh là một dấu hiệu rối loạn giấc ngủ (24/12/2018)