LẮNG NGHE CƠ THỂ MÌNH ĐỂ MÙA XUÂN Ở LẠI

Share Ngày đăng: 15:06:42 - 31/10/2015 - Số lượt người xem: 4086

Có 3 giai đoạn biến đổi quan trọng bên trong cơ thể của người phụ nữ: tuổi dậy thì, mang thai và tiền mãn kinh. Cả 3 cột mốc này đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự trẻ trung, vẻ nữ tính cũng như tinh thần rạng rỡ của các chị em và liên quan trực tiếp đến một thông số quan trọng - nội tiết tố nữ.

Thực tế, quá trình suy giảm nội tiết tố nữ là quy luật tất yếu và không thể “chối bỏ”. Khi hiểu được đây là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến vẻ nữ tính, tình trạng lão hoá của da, mất ngủ, đau đầu căng thẳng… hay thiếu mặn nồng chuyện gối chăn, thì lúc đó chúng ta đã bắt đầu có kiến thức về chăm sóc cơ thể của chính mình.

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là hóc môn sinh dục nữ là một trong những hóc môn rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em.

Hóc môn sinh dục được tiết ra từ tuyến sinh dục nữ chủ yếu có hai loại: estrogen và progesterone. Hóc môn estrogen giúp hình thành cơ quan sinh dục, phát triển sinh lý phái đẹp và giữ gìn những đặc trưng của phái nữ. Progesterone có lợi cho quá trình biến hóa sinh lý khi mang thai, giúp duy trì thai kỳ.

Hàm lượng estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì và mang thai, giảm sút mạnh vào thời kỳ mãn kinh. Thông thường sau 35 tuổi, buồng trứng sẽ giảm dần hoạt động dẫn đến lượng estrogen tiết ra cũng giảm theo.

Thiếu hụt nội tiết tố nữ và cách nhận biết

Có thể kể ra một số dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu hụt hóc môn nữ như rụng tóc, loãng xương, suy giảm trí nhớ, giảm ham muốn tình dục, nám da, tăng cholesterol, khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, v.v…

Một thực tế là phụ nữ ai cũng biết rõ số đo 3 vòng, loại tóc, loại da của bản thân, nhưng lại rất mù mờ về chỉ số nội tiết tố nữ lúc khỏe mạnh nhất của tuổi trưởng thành. Biết được chỉ số này là cách khoa học nhất để bạn chuẩn bị tốt cho tuổi tiền mãn kinh.

Hàm lượng nồng độ estrogen của phụ nữ thường dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu nồng độ này dưới 100 pg/ml là thiếu hụt nội tiết tố và cần được bổ sung.

Chúng ta có thể thực hiện xét nghiệm để nắm rõ các chỉ số ở giai đoạn cơ thể đang khoẻ mạnh nhất. Điều này giúp chị em hiểu rõ nhu cầu của cơ thể mình và đáp ứng các dưỡng chất thiết yếu nhằm kéo dài tuổi thanh xuân.

Làm thế nào để duy trì và bổ sung nội tiết tố nữ?

Có rất nhiều thực phẩm chứa các thành phần làm cân bằng nội tiết tố nữ mà các eva nên lưu ý.

Các loại đậu: Đậu nành, đậu phộng, đậu đỏ… rất giàu estrogen thảo dược, giúp chống lão hoá và kích thích sản sinh estrogen trong cơ thể.

Các loại hạt như hạt mè, hạt điều, hạt hướng dương có chứa chất lignans, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và phòng ngừa loãng xương.

Các thực phẩm khác như tỏi, bí đao, dưa chuột, rau diếp, giá… cũng giúp cân bằng hóc môn nữ rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, với sự tiến bộ của khoa học ngày nay chị em còn có thể kéo dài được tuổi thanh xuân bằng cách sử dụng sản phẩm viên uống Evening Primerose giúp bổ sung vitamin E, Gamma Linoleic Acid (GLA) và Omega 6 là những vitamin và acid béo cần thiết cho phụ nữ giúp cân bằng tiết nội tiết tố, cải thiện lưu lượng máu, điều hòa kinh nguyệt, tăng ham muốn tình dục.

Các dưỡng chất này làm giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh một cách hiệu quả, không những giúp duy trì một thể trạng tốt mà còn giữ ẩm, mang lại cho phụ nữ một làn da đẹp đẽ và khoẻ mạnh.

Hiểu được cơ thể mình chính là chìa khoá để phụ nữ hiện đại tiến gần hơn đến ước mơ duy trì được tuổi xuân dài lâu hơn cả tuổi đời.

< Quay lại Kế tiếp >

Các bài khác

KHÁNG SINH - CHUYỆN "QUEN" MÀ "LẠ" (29/10/2015)
TRẺ EM BÂY GIỜ SƯỚNG THẬT - THẬT VẬY SAO (30/09/2015)
TIỀN MÃN KINH CŨNG NHƯ PHÒNG CHỐNG LÃO HÓA - KHI NẾP NHĂN XUẤT HIỆN ĐÃ QUÁ TRỄ (30/09/2015)
BẠN CÓ BIẾT NÃO BỘ CŨNG CẦN CHẤT DINH DƯỠNG. (29/09/2015)